日常生活中有很多行为在伤害我们的身体健康，比如说不健康的生活方式损伤我们的肾脏健康。
比如说晚上经常熬夜，或者是少喝水，还有排便不正常等等，都在影响我们的肾脏代谢健康。
所以，生活中一些不健康的生活方式要及早的改善好，不要到了医院去检查被诊断为肾脏疾病，肾衰或尿毒症的时候后悔不已，大家生活中一定要及早做好预防。
以下这些行为正在损伤你的肾脏，日常生活中不要再做了。
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1 经常喜欢憋尿
喜欢憋尿，很多人觉得憋尿，只是简单的一个很细小的行为。其实憋尿会对膀胱造成损害，因为尿液是存在我们的膀胱中，如果你不排泄出去，尿液就会储存得更多，让膀胱肌扩张而受到损伤。
而憋尿伤害的不仅仅是膀胱，对肾脏也会造成损害，严重的情况造成肾衰。
长时间憋尿可能会造成肾脏的压力增高，比如让肾脏积水，让肾的皮质变薄，这些坏行为都在损伤我们的肾脏。
所以大家不要憋尿，有尿意就要及早的去排出来，这样也利于我们的肾脏健康。
另外，长期憋尿也容易引发一些炎症，长期憋尿的话，比如尿液在膀胱里待得时间更久，会滋生一些细菌，这些细菌就会造成炎症的发生。
比如肾炎等等，严重的情况就容易形成尿毒症，尿毒症对生活的影响是非常大的，所以日常生活中我们也要重视起来。
2 忘记喝水
第二个行为就是不喝水，并且忘记喝水，生活中吃得太咸也会影响肝肾健康，我们平常如果吃太咸的食物，身体的状态就属于缺水的状态，这样也加重了肾脏的代谢负担，造成了水钠代谢不正常。
钠离子会影响我们的血管血压，从而影响了肾脏血压情况，造成了高血压肾病发生。
所以生活中我们不要吃得太咸，按时喝水，不要等口渴了才喝水，一定要及时的喝水，每天保证喝水量控制在2000毫升，喝水一定要喝一些干净的水，然后一些饮料或茶水不能替代我们的日常饮用水。
3 不要暴饮暴食
第三个就是不要吃的过于丰盛，很多人晚上尤其是晚餐的时候吃得大鱼大肉，比如说又吃鱼又吃肉，并且量非常多，长期摄入高蛋白的物质。
高蛋白物质摄取过量，容易对我们肾脏造成损伤，让肝肾处于一个超负荷代谢的状态，从而对肝肾造成诱发了一些深层的损伤。
所以生活中我们一定要按时三餐，该吃多少就吃多少，不要过量食用。
还有就算喝一些高糖的饮料，比如说喜欢喝冰红茶，把饮料当水喝，这种行为也会对肾脏造成损伤，因为饮料中除了含有水之外，还有很多的糖分、盐分以及添加剂。
这些成分吃多的话，就对我们的身体以及肾脏造成压力，所以大家要重视一下，不要把饮料当成水喝。
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4 不要熬夜
到了点要按时休息，长期熬夜伤肝也伤肾，会增加我们的肝肾代谢负担，影响了我们内分泌状况，也影响我们的体质，进而发生一些肾脏病变，所以大家生活中一定要早睡早起。
日常要注重健康检查，多注重预防疾病，积极预防并发症，预防各种感染，避免一些不健康的生活方式伤害我们的肝肾。
坚持运动，选择一些有氧运动，比如说游泳、打太极，还有散步等等，有利于增强体质，提升代谢力。
日常生活一定要按照医生嘱咐用药，不要私自用药，包括服用一些保健品，建议也要在医生的指导下进行。
因为大量服用一些中草药或者是补药的话，可能会对我们肝肾造成长期的负担，有可能慢性损伤我们的肝肾。
所以生活中大家一定要及早的重视起来，当然不要过分的紧张。