过了50岁，虽然已经到了半百的年纪，身体情况开始衰老，各种慢性疾病也接踵而至，比如慢性代谢性疾病如糖尿病，高血压，高血脂，高尿酸等，伴随衰老到来的同时，还有一系列老年性常发生的疾病。
我们追求健康长寿的目的，是想拥有更多时间享受生活，但是寿命与身体健康状况是息息相关的。
而身体健康情况与我们的生活习惯饮食习惯运动习惯作息习惯，生活环境等都有关系，因此也就是说，想长寿，就要从自身出发！
图片来源 | 作者拍摄
50岁，在这个慢性疾病高发期的时候，如果您已经到了这个时期，就要多注意关注自己的身体情况。
如果50岁的时候您没有患上以下这些疾病，那么恭喜您，离长寿又更近了。
01骨质疾病
老年人很容易发生骨质疏松症，因为随着身体的衰老，钙质逐渐在流失，如果没有及时补充，会流失得更多，就好像沙漏一般，一直在流失。
再加上中年人身体激素水平在发生改变，因此也加重了钙质流失的程度，很多中老年人就很容易出现骨折甚至影响生命健康。
另外一些重度肥胖，超重的朋友也容易出现骨质疏松的风险，因为关节的承重能力有限，50之后骨关节功能也逐渐退化了。
因此大家要提早预防骨质疏松，可以每年进行下骨密度检查，及早补钙，多吃一些含钙丰富的食物，比如牛奶鸡蛋，豆制品，鱼虾等，补充优质的钙质可以预防骨质疾病，而且需要越早越好。
另外，骨关节病变也是中老年人常见的疾病，比如关节炎症引发的身体疼痛。
因此，中老年患者朋友要积极做好预防和治疗工作，骨关节炎症是多方面引发的疾病。主要与年龄，体重情况，以及身体情况有关。
那么除了饮食上积极补钙以外，我们还能做哪些事情？有效预防骨质疏松和骨关节炎呢？
图片来源 | 作者拍摄
建议大家平常尽量少久坐久站，多起来活动活动身体，可以很好地减轻身体承受负担，当然也要积极控制慢性疾病比如糖尿病高血压高血脂等疾病，要积极做好治疗。
2 心脑血管疾病
心脑血管疾病是老年人常见的疾病，也是很多老人家致残致死的原因，一些基础疾病引发了严重的并发症。
比如冠心病，心梗，脑梗，糖尿病，高血压，高血脂等，这部分高发的人群有喜欢抽烟喝酒的人群，还有就是吃的比较咸的中老年人群。
因此上了年纪的中老年人群，要积极的预防三高疾病，需要保持好心态，坚持运动，定期体检非常重要，及早发现疾病先兆，有助于更好的预防和治疗疾病。
3 老年痴呆症
过了50岁，就要积极预防老年痴呆了，老年痴呆严重影响着我们的生活质量，因此大家要积极预防。
如果您50岁之后精神状况还非常好，记忆力也很不错，那就很好了。
总之，如果过了50岁，还没有出现骨质疾病及心脑血管疾病及痴呆等慢性疾病，说明您的身体很健康。
日常要做好全方面的饮食管理，注意按时作息，保证三餐均衡营养，放松心情，保持心情愉快。
分享、点赞、在看，传播健康知识