我一直和大家说，我们要低碳生活，要戒糖，减少生活中多余糖的摄入。那么减糖之后，我们的生活会发生哪些变化呢？今天我就详细和大家分享一下。
第一，不会再想吃糖。因为吃糖之后，我们的身体受到刺激释放胰岛素。胰岛素分泌之后会把我们的血糖降低到比较低的水平，所以会不停地想吃糖。当断糖之后，会戒掉糖瘾。
第二，饥饿感会减轻。胰岛素是一种饥饿激素。如果吃糖，会刺激胰岛素分泌，反复让人更加饥饿。但是戒糖之后，会对胰岛素的刺激减少，我们就不会觉得那么饿了。
另外，糖对身体是有毒性的——糖毒。所以当不再过多的摄入糖之后，我们的身体就会更加敏感，对胰岛素也会更加敏感。胰岛素能真正的发挥作用，身体的能量也能进入细胞内发挥作用，因此也不会觉得疲倦。
第三，身体的水分和脂肪会慢慢减少。胰岛素是一种保存水和钠的激素，会把人体吃进去的盐保存在体内，同时保留水分。
所以在戒糖之后，胰岛素分泌减少，水分也会随之而排出体外。在戒糖最开始的一两周，有些人体重会减轻10斤左右。这些都是糖和胰岛素对身体的作用。
第四，心情会更变好，情绪会更稳定。如果之前有易怒或者焦虑的情绪，断糖之后情绪会更加平稳。
第五，皮肤会变好。吃糖太多的朋友也会因为胰岛素的作用导致胰岛素抵抗，从而引起雄激素升高出现痤疮。
第六，身体会更灵活。不会出现晨僵或者关节疼痛，甚至一些慢性疼痛可能也会逐渐消失。
除此之外，通过戒糖，身体动脉的炎症也会减轻。因为长期摄入过多的糖会导致胰岛素抵抗，胰岛素抵抗与动脉粥样硬化斑块形成、血管内皮功能损伤都有关。所以戒糖之后，血管会更健康，也不容易形成斑块、心梗、脑梗中风等。
通过戒糖，身体大约在三天左右会从葡萄糖供能慢慢转变为脂肪供能，开始燃脂。脂肪供能会产生酮体，酮体可以促进神经元、神经细胞的生长。
所以可能有的朋友觉得以前比较迷糊，记忆力和专注力都比较低，戒糖之后会感觉注意力提高了，记忆力也会好转。这就是为什么减糖生活有可能预防阿尔兹海默症和帕金森病。
最后就是脂肪肝也会有所减轻，有些朋友在戒糖很短时间会发现腹型肥胖有改善，肚子也慢慢变小了。
所以说戒糖有很多好处，我们何不立刻行动起来呢？
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