Q：低碳水后身体会没有能量吗？
不会的，因为我们的身体是有两套供能系统，一个是糖，另一个是脂肪，当我们减少米面糖的摄入，身体就学会开始用脂肪功能，这时候才能真正燃烧腹内脂肪。所以并不会缺乏能量。
Q：减脂期间牛奶可以喝吗？
如果你没有乳糖不耐受或者喝了牛奶也不长痘的话，是可以喝的。但是对于一种类型的肥胖，就是卵巢性肥胖，是因为雌激素过多导致的，这种类型的肥胖主要形象是小腹突出比较明显，臀部大腿比较粗，这类朋友不建议喝牛奶或者是吃乳制品。
Q：减脂期间有哪些饮料是可以喝的？
最推荐的是喝白开水，或者是柠檬水。如果是我们有些朋友在减脂期间，白开水有点味淡，可以适当喝一些自己泡的淡茶水，红茶、绿茶都是可以的，另外黑咖啡都是可以的。
Q：减脂期间能吃坚果吗？
其实原味的坚果比如像夏威夷果、巴西坚果或者是山核桃之类的可以适当吃，但是像板栗、开心果、腰果、花生等这些坚果碳水化合物含量很高，不建议吃。
Q：低碳饮食期间可以吃哪些东西？
我们可以增加脂肪的摄入，尤其是健康的脂肪摄入。比如像动物的脂肪，还有一些健康的油脂。蛋白质的摄入量是适量的，并不是高蛋白的饮食。另外一定要多吃蔬菜，绿色蔬菜、十字花科蔬菜，比如西兰花、甘蓝、花椰菜、菠菜等。
Q：低碳期间只吃瘦肉，不吃肥肉可以吗？
不推荐，因为低碳饮食就是要适当的增加好的脂肪的摄入。如果只吃瘦肉的话，大量的蛋白质也是可以转化为葡萄糖的，而且蛋白质也会刺激胰岛素分泌，所以一定要吃够脂肪，能量吃够才可以。如果光吃瘦肉的话，能量不够，撑不到下一餐。
Q：吃脂肪会损害肝脏吗？
不会的，因为健康的肝脏完全具备可以代谢蛋白质和脂肪的能力，当然有些肝肾功能受损的人其实最应该减少的是果糖的摄入，还有大量的精制米面的摄入。因为果糖和大量的葡糖糖才是导致脂肪肝形成的主要原因。
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