近日，小编在查找抗衰相关黑科技时，一款号称“照一照，十年少”的红光疗法（Red Light Therapy，RLT）引起了小编的兴趣。
于是小编对产品、使用流程、注意事项等问题进行细致调研，发现该技术是通过将皮肤暴露于低强度红光下，使身体逐渐产生热量，促进线粒体吸收并产生更多能量，从而增强细胞的自我修复能力，达到提高机体健康的效果[1]。
面对如此有效的抗衰黑科技，我们的抗衰探险小分队岂能错过！小编连夜从国内外万千打着专业旗号的光疗机构中仔细筛选，终于在前些日子进行了一次靠谱的光疗体验并写下本测评，希望能为大家日后的使用提供相应参考，那么话不多说，就请跟随小编来一场身临其境的红光治疗吧！
身体基础状况
和万千抗衰黑科技一样，红光的最显著疗效也体现在对机体疼痛的缓解方面，而好巧不巧的是，小编在做光疗的前两天，去了世界上最快乐的地方——迪士尼进行一波猛玩，结果就导致腰背因多次受到游乐设施的撞击，疼的难以入睡。
准备工作
由于红光的波长辐射不会对饰品配件的材料造成任何影响[2]，因此，眼镜、饰品甚至手机都是可以携带进入的。于是，腰又酸、背也疼的小编来到更衣室后，只需脱下外衣外裤身着内衣裤，就可以正式进入光疗仪器啦。（理论上是可以全部脱光的，但小编还是选择适当穿两件）
本次小编体验的立式红光仪，采用的是650 nm的红光进行治疗。该波长已被证明可以穿透皮肤8-10 mm直达真皮层毛细血管及胶原蛋白层，并促进微循环，也被称为“黄金波长”[3]。
图：未启动的红光治疗仪
体验总时长为30分钟，可以选择站姿、坐姿交换的方式接受治疗，而且在光疗过程中也能通过转动身体决定光疗的重点部位，因此是款自由度极高的仪器。
进入红光仪：
仪器启动瞬间
高强度的红光使小编目光所及都变为了深红色，背对站在距红光发射板20 cm的位置，身体已经能够感受到发射板散发的微微暖意了。
图：运行中的红光治疗仪
10分钟内
随发射板逐渐升至稳定温度，红光仪内部变得像是刚洗完热水澡的浴室，又湿又热，背部也出现了黏腻又细密的汗液。为了避免背部一直受到的“炙烤”压力，小编开始在仪器中缓慢转圈，顺便也让身体的各方各面都接受到有效治疗。
10-20分钟
小编因为汗腺极不发达，平日再高的温度都难以落下一滴汗，然而进入仪器10分钟后，由于内部温度和湿度的持续上升，小编身体各部位的毛囊竟都开始争先恐后、源源不断地流下大颗汗珠，此时体感温度飙至50°C左右（整个人仿佛身处南方三伏天的午后）。
持续的高温使空气中的含氧量大幅下降，头部也因缺氧而感到头昏和微微发麻，呼吸变得急促起来，本应是一场体验，不知为何逐渐变成了修行。但就在此时间段，小编惊喜的发现背部的疼痛感竟完全消失了！而且身体的疲劳感也得到明显下降！
图：不断出汗的痛苦与疼痛缓解的快乐反复交织
20-30分钟
这是身体与意志高度斗争的十分钟，长期高温缺氧的状态使手指脚尖也开始出现微麻感，大量出汗的症状还在继续，只能不断“吨吨吨”补充水分。
在这期间，小编为使自己内心平静，开始在光疗仪内进行冥想术，尝试进入冥想状态以调节自身的整体生理功能，虽然身体的不适感并未得到显著改善，但情绪较前20分钟相比平复许多。
据不完全统计，在光疗后的几日中，这项有效的黑科技为小编带来如下好处：
生理期：
痛经的小伙伴看过来！！小编在光疗后的第5天迎来了如期而至的大姨妈，而这次的大姨妈不同往日，不再疼的轰轰烈烈、刻骨铭心，而是让小编进行了有生以来第一次不痛、不酸、不涨的舒适生理期体验！
睡眠：
平日需刷刷手机培养睡意的小编在光疗当晚，沾枕即眠，一夜未梦未醒。早上在闹钟响前就自然醒来，且精神饱满，这一晚拥有了一次深度缓解身心疲惫的治愈系睡眠。
精神状态&情绪：
光疗后的一周，小编如同“打鸡血”一般，每日都沉浸在积极的情绪中，并且在保证完成充足的工作之余，还有极高的精力继续进行私人活动，真可谓不知困倦、精神饱满、夜夜笙歌（看剧打游戏而已）。
然而还有几项治疗过程中需要注意的小tips：
眼睛：
在治疗过程中，发散的红光让眼前的世界变成一片耀目的红，而持续、过高饱和度颜色的冲击会使眼睛感到微微不适[4]，因此如果有小伙伴畏光的话，还是建议佩戴眼罩进行治疗。
血管：
光疗进行10分钟后，小编惊讶地发现四肢边缘的表皮明显透光，甚至可以清晰地看到四肢内部的血管，心理上出现一种微妙的不适感（当然可能只是小编自己的心理问题）。
当然，“透明人”只是红光赠送的限时超能力体验，这种血管的可视化在结束治疗的一小时内就能得到逐渐改善。
图：红光治疗时和结束后的手臂血管
补水：
人体在光疗进行过程中会出现水分大量流失的情况，所以一定要及时补充水分
时光派点评
本次的红光治疗整体体验下来，真是“热”并“痛快”着。但不论是对改善睡眠、提高精力，还是缓解生理期疼痛方面来说，都能在仅一次的治疗后就得到立竿见影的效果，总的来说，非常推荐大家有机会去亲身体验一次，实现真正的“照一照，十年少”。
时光派TimeCure抗衰中心将于2022年10月底在上海长宁古北SOHO正式开业，这里不仅包含文中的红外光疗仪，还有冷冻舱、高压氧舱、压力按摩理疗设备等抗衰黑科技，为您提供个性化的器械干预方案，届时，期待您的到店体验！
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参考文献
[1]Leal-Junior, E. C., Vanin, A. A., Miranda, E. F., de Carvalho, P., Dal Corso, S., & Bjordal, J. M. (2015). Effect of phototherapy (low-level laser therapy and light-emitting diode therapy) on exercise performance and markers of exercise recovery: a systematic review with meta-analysis. Lasers in medical science, 30(2), 925–939. https://doi.org/10.1007/s10103-013-1465-4
[2]https://lighttherapy.org/light-therapy/
[3]Avci P, Gupta A, Sadasivam M, Vecchio D, Pam Z, Pam N, Hamblin MR. (2013). Low-level laser (light) therapy (LLLT) in skin: stimulating, healing, restoring. Semin Cutan Med Surg, 32(1):41-52. http://doi.org/10.3934/biophy.2017.3.337
[4]Brouwer, A., Nguyen, H. T., Snoek, F. J., van Raalte, D. H., Beekman, A., Moll, A. C., & Bremmer, M. A. (2017). Light therapy: is it safe for the eyes?. Acta psychiatrica Scandinavica, 136(6), 534–548. https://doi.org/10.1111/acps.12785