大家好，我是小美。
“爱美之心，人人有之”，爱美更是女人的天性，相信很多女性朋友从18岁开始就开始护肤了，到了30岁左右，工作压力大，脸部胶原蛋白一天比一天少，皮肤也开始衰老起来了，这个时候我建议女性朋友加强运动，多注意饮食。
尤其是冬天天冷的时候，更会发觉自己的皮肤怎么这么差？秋燥刚过，感觉每天自己的皮肤都很干，所以，我建议大家三餐多吃“2宝”，面色红润显年轻。
一、红豆
红豆具有养心补气血的功效，在古代，红豆就被称为“心豆”，可见它是一种难得的食材。女性常食红豆，可养心益气。
【推荐食谱】红豆糕
【食材准备】红豆300克、糯米粉200克、白糖（蜂蜜）适量
【烹饪步骤】
1.准备一个大碗，倒入小红豆，加入适量的清水，把红豆清洗干净，然后浸泡一个晚上一碗。
2.泡好后再把它清洗一遍，控干水分。
3.把泡好的红豆放在蒸笼上，摊平，然后盖上盖子，上气后蒸30分钟。
4.捏一捏，很容易烂就可以了。
5.把蒸好的红豆倒入碗中，喜欢吃甜一点的可以加点白糖或者蜂蜜。
6.准备200克糯米粉，加入少许的清水，用筷子搅拌均匀，面糊尽量要稠一些。
7.准备一个模具，铺上一层油纸，把搅好的红豆面糊倒入模具中，用筷子把它摊平，上汽蒸30分钟左右。
8.时间到，先不着急开盖子，关门焖2分钟再打开盖子，打开锅盖把蒸好的红豆糕晾凉，切成块状即可。
9.做多了，吃不完可以冰箱里面冻起来，想吃的时候拿出来吃即可。
二、猪血
大家都知道，猪血要吃新鲜的，它被称为“液体肉”。而且猪血是一种富含维生素、蛋白质的食材，更是一种对女性特别友好的食材，常食新鲜猪血可以养颜补气血，尤其是对一些皮肤干燥问题，效果很好。
【推荐食谱】猪肉糕
【食材准备】猪血500克、鸡蛋2个、葱姜适量、鸡精、精盐、胡椒粉、十三香适量
【烹饪步骤】
1.碗中打入两个鸡蛋，搅散备用。鸡蛋具有去腥增香的作用，如果不喜欢吃鸡蛋的也可以不加。
2.放入姜末，碎葱花，增香去腥。
3.过滤猪血倒出，买回来的猪血最好是用过滤网过滤几遍，去除杂质，吃起来质地更细腻。
4.调味加适量鸡精，精盐，再加入少量胡椒粉，十三香。
5.500克猪血加入800毫升左右的温水，使两者充分混合均匀，如果家里有骨头汤可以用骨头汤，味道更鲜美。想要猪血糕味道更香，可以加入牛奶，不加清水，这样做出来的猪血营养更高，味道更香。
6.然后盖上一层保鲜膜，防止煮的过程，猪血蒸汽跑出来，然后蒸锅上气，蒸12分钟左右。
7.时间到，取出猪血糕，晾凉即可。
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