大家好，我是小美。
痛风是一种中老年人常见疾病，常常由于疼痛难忍，有的时候走路都成了问题，所以痛风这个疾病特别需要引起注意。
痛风在医学上指的是：人体对嘌呤的代谢出现紊乱，尿酸无法正常排出体外，导致尿酸盐在身体内堆积，尤其是关节、肾脏部位，从而引起的炎症反应和组织损伤。
为了健康，我建议大家平时一定要多注意饮食，尤其是一些海鲜海产品，还有酒类，尤其是啤酒，我建议大家一定要少碰，这些食物都是对痛风病症有一定加重的食物。除了以前经常说的多摄取低嘌呤的食物，我们也应该均衡营养，常食下面这2样食物，或许对痛风有一定的食疗作用。
一、亚麻籽
亚麻籽其实就是成熟亚麻的种子，它不是是可以用来做成亚麻籽油，吃法上也有很多。它含有丰富的蛋白质和膳食纤维，亚麻籽可降低血液中高胆固醇，将多余的胆固醇转变成胆酸排出体外，是一种低嘌呤食物的典型代表。除了降脂的作用，常食亚麻籽对皮肤有一定的润燥作用，还可以改善肠道功能，增加吸收能力，增强肠道的蠕动能力使排便正常。
【推荐食谱】黄金亚麻籽饼
【食材准备】鸡蛋两个、亚麻籽渣20克、面粉50克、胡萝卜100克、小葱适量，盐和胡椒粉少许
【烹饪步骤】
1.取一个大碗，鸡蛋打散，加入1克盐，搅拌均匀。
2.再加入切碎的胡萝卜，小葱、亚麻籽渣，再一起搅拌均匀。
3.然后加入面粉，搅拌成稍微干一点的面糊。
4.然后平底锅刷一层油，舀入面糊，用中小火烙至两面金黄就可以出锅了。
二、西兰花
西兰花富含各种营养元素，其中维生素和胡萝卜素含量高，位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。它更是一种低嘌呤的食物，除了减脂降血压的作用，对痛风患者来说，这也是一道非常友好的食材，还有研究表明，西兰花还是“抗癌蔬菜”，常食西兰花对肠道有一定的促进作用。
【推荐食谱】低脂蔬菜饼
【食材准备】西兰花1朵、胡萝卜半根、土豆1个、芝士碎适量、燕麦片适量
【烹饪步骤】
1.我们先把胡萝卜洗干净，切成碎末备用。
2.西兰花用淡盐水浸泡后，将西兰花处理干净。
3.土豆削去外皮，清洗干净之后切成片。
4.切好的土豆放入锅内煮熟，捞出土豆沥水装入大碗中，加入半勺盐和少许的黑胡椒碎抓拌均匀。
5.把所有的食材混合一起后，放入一点芝士碎，抓拌均匀。
6.将蔬菜泥捏成团子，放入燕麦中，均匀的沾上一层燕麦，再按一按，将燕麦片和蔬菜泥贴合了。
7.将蔬菜饼放入烤盘中，烤10分钟后取出，翻一个面再继续烤10分钟，取出晾凉一些就可以。
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