大家好，我是小美。
在现在的社会，更多的人希望自己慢点衰老，这样就可以多享受当下美好的生活，但是很多人在饮食上常常不注意，下面5种饮食是“催老剂”，常食只会更快衰老。
一、高油高盐食物
高油高盐的饮食习惯，早就已经被科学证实是一种不健康的饮食习惯，尤其是对我们的胃和肾脏的伤害最大。
首先是胃部。高盐食物具有非常高的刺激性，高盐食物可以直接损伤胃黏膜，而且这是一种非常难以逆转的损伤，可以说是各种胃病的常见诱因，包括胃炎、胃溃疡、甚至是胃癌。
其次是肾脏。身体消化不完的高盐高油会顺着肠道进入肾脏代谢，可想而知这和时候肾脏的代谢压力就会非常大，长此以往，肾脏功能衰退只是时间问题了。
二、酒精
喝酒从来都不是什么好的饮食习惯。首先，不管喝酒后脸红还是脸不红的，酒精对他们的身体来说只有伤害，没有好处。
而酒精进入人体内，最直接带来的伤害就是肝功能受损，因为酒精一旦进入人体，会对肝脏有明显的毒性作用，降低肝脏表面的蛋白功能，解毒功能，严重的会引发肝细胞病变，从而引发肝脏的各类疾病，包括肝炎、脂肪肝、肝硬化甚至是肝癌。
三、烟草
世界卫生组织无数次的实验证明：吸烟有害健康。经常吸烟，对我们的肺部功能伤害很大，而且往往都是不可逆转的伤害，最直接的表现就是导致我们的心肺功能下降。
最直接的感受就是以前不吸烟，一口气能上5楼，后来吸烟之后，一口气甚至连1楼都到不了，这就是吸烟所带来的伤害，直接导致肺活量大大降低，进而带来全身的损伤，口臭口干，经常干呕，面容憔悴，精神涣散等等，从而导致衰老加速。
四、碳酸饮料
常喝碳酸饮料会降低身体内钙物质、蛋白质的吸收。常喝碳酸饮料，对关节的发育，骨骼的发育没有好处。
特别是中老年人，本身骨密度变低，体内更需要补充钙物质的时候，常喝碳酸饮料，无异于每天摔一跤，损伤的就是自己的各个关节。
五、甜食
大家都知道常食甜食会带来肥胖症，高血糖的疾病。甜食的过分摄入，对皮肤来说也是一种伤害，它们会使得皮肤的皮脂腺增多，皮肤毛孔变大，很容易就变成“油光满面”的样子。
再加上身体内没有消化完全的糖分会发生化学反应，形成一种会破坏皮肤胶原蛋白的物质，使得我们的皮肤失去活力，软塌塌，没有光泽，从而加速衰老。
【小美总结】：想要衰老来得慢，建议大家一定要多注意饮食，常食维生素，口味清淡一些，戒烟戒酒，坚持做，身体轻松，自然就显得年轻了。
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