见字如面，我是薛薛。
我试着回忆四年前最初确诊时，遇到的难题、困惑，又结合这几年的治疗经历，梳理成一篇，写给刚刚确诊的你。
一、正确理解和看待病情
初诊确认病情，或许你会想问: 为什么我会得这个病？
这个问题很好，医生也想知道。
现在的医学水平并不能告诉你生病的直接原因，那么，关心下面这些问题，可能更重要。
1）准备在哪家医院看病？——不信偏方，选正规三甲医院就医
三四线城市的病友并不在少数，给大家三个建议：
A. 初级医院做初步确诊：
当你知道自己的尿蛋白异常，可就近先在当地医院（县级医院也可以）做基本检查，确认是慢性肾病后（或肾病综合征），不建议直接在县级医院做治疗，因为县级医院医疗水平有限是事实，在医疗器械上、用药上确有不足。
B. 尽可能选大医院做持续治疗：
当在初级医院做了检查，确认是肾炎后，大家此时可选择当地正规三甲医院（省市级）进行进一步确认：具体是哪种肾炎，以及如何诊治。（如果条件允许，选择国内大医院更好，或者线上挂号咨询也可以作为参考）
C. 绝对不要相信偏方：肾病的治疗上，请大家千万不要相信民间偏方，即使这个偏方是某位亲戚推荐的，是别人用过的，是某位“名医”说的，我只有一句话奉劝各位：别信偏方！别信偏方！别信偏方！
肾病不比其他，一旦损伤，难以逆转，我们没有试错的机会。
2）我是不是很严重？——准确理解病情，不极端、不盲目
肾病分为几种：比如说iga，紫癜，膜性肾病，CKD，微小病变等，
每个病理类型又可分为五个阶段：1期-5期，数字越大，越严重。
你需要和医生确认，自己是什么类型的肾病，发展到几期了。
希望你不要一查出生病就误认为是尿毒症，未知的领域可能会带来恐惧，但从现在开始，你要开始学习这方面的知识了。
记住，别自己吓自己，也别因为身体没感觉完全不当回事。
二、你应该了解的治疗过程
坦白说，这个病的治疗周期比较长，是以年为单位的，不过用药并不算复杂，你在接下来的日子，需要了解这些：
1）每月复查
慢性肾病的治疗目前多以口服药为主，一般无需住院（肾穿需住院），医生制定好治疗方案后，会开具化验单，每个月需要抽血、尿检，来判断用药是否成功，以及接下来要怎么调整用药。
随着指标的转好，复查的频率也会降低，比如从最初的每月复查，降低到两个月查一次、三个月查一次，甚至半年查一次。
2）服用激素、免疫制剂等具有副作用的药物
在用药上，目前多以激素、免疫制剂为主，这些药物确实有一些副作用，但是我们要理性看待这件事，治疗远比这点副作用要重要的多，不要抗拒用药，副作用也会随着病情的好转减轻甚至逐渐消失。
3）指标波动和药物调整
在肾病的治疗过程中，可能会出现指标反弹，这件事可能发生在治疗过程中，也有可能在彻底停药之后又复发，我们要有心理准备。
良好的饮食习惯（低盐低脂）、作息习惯（早睡早起、忌烟忌酒）、适当的运动能有效降低复发的可能性。
三、生病会对生活带来什么影响
年轻的慢性肾病病友越来越多，20-30岁正是学习、工作、建立家庭生活的时期，此时生病对生活轨迹确实会带来影响，但是，结合治疗几年的经验来看，有舍有得。
我的感触是：
1）工作或学习——建议不要停止
生病后，医生会告诉你，不要过于劳累，多休息。
但是这病不意味着要停止学业、完全不工作，你可以调整强度，但不建议完全停止。
比如休息一段时间、换个适合的工作，但是建议大家不要因此而完全放弃学业或工作。
同时，需要提醒大家，要尽量选择不加班或少加班的工作，不能因为工作导致劳累而加重病情。
2）爱情或家庭——理性，且保持爱
生病造成的自卑是阶段性的，有时候这个阶段很长，需要自己慢慢调节。
但是，希望每位病友保持爱的能力，能找到与自己契合的另一半。
爱和陪伴是很重要的，家人的鼓励也非常重要，我们很难去强求拥有这些助力，但是，自怨自艾并不能解决问题，自己能打起精神来，就是向前的第一步。
我们一点点变好，才能遇到更好的人，经营更好的生活。
堕落最简单，也最痛苦。
四、你要改变的生活习惯
如果说生病之后，我们做些什么能帮助恢复、保持健康的话，那下面的内容一定是加分项。
1）低盐低脂饮食
医生会告诉你控制盐分的摄入，要慢慢习惯和适应清淡的口味，可以多选用花椒、葱姜蒜等提味。
2）保证休息，不过于劳累
少熬夜或者是做到不熬夜，早睡早起，这点经常说，因为这点真的很重要。睡眠不好、熬夜后你可能会感觉到身体水肿，长期的话会引起指标恶化。
3）适宜运动
生病后的一些用药会引起我们免疫力降低，适度的运动能帮助我们改善这个问题。
4）禁烟酒等不良生活习惯
希望你可以下决心改善这些不良习惯：烟、酒，不吃早餐，强忍小便等。
生活习惯的改变，是我们为了健康切切实实能做到的事情，且这些事情并不简单，每一个能坚持做下去的病友都值得佩服。
五、你必须要具备的心理素质
这点放在最后说，可以说是压轴的重头戏。
现在你基本了解了慢性肾炎的治疗过程、复查、服药、改变生活习惯，这些对你来说都是因为生病面对的问题，我们很难在短时间内调整好自己的心态去面对这么多。
这时，心态的调整就愈加重要，当然，心态的调整很难，涉及方方面面，我提两点自己感受最深的吧！
1）放缓、关注眼下：
让自己慢下来，多关注眼下，生病这事不要去想半年后一年后能不能转阴，先不想。
就关注这个月、这一周、近几天、今天，自己有没有好好吃药，饮食、休息等等。
我发现把视线收回来，能让自己更轻松。
焦虑只能让事情变坏，并不能解决任何问题，要有意识的改变自己的想法，接受现在。
2）持续发力：
生病几年，我的收获之一就是感受到了持续发力的益用。
我们虽然不能和别人比拼发猛力，但是细水长流，水滴石穿也同样可以做出成绩。
所以不要对生活、工作丧失信心。
我们走的是一条马拉松赛道，不能和别人比拼冲刺的速度，但是只要我们一步一步慢慢往前走，也能扩展人生的长度。
以上，姑且算是一些经验之谈。
生活难免有横流险滩，不能帮你趟平崎岖，望少走弯路。
感谢你的阅读，愿你我皆健康、喜乐。
下周见。