见字如面，我是薛薛。
上回，咱们认识了肌酐，也有了初步的了解。
作为衡量慢性肾病的重要指标，咱们还有必要知道哪些行为会影响它，怎么在平时做好监控。
今天咱们接着说肌酐。
1、有些菜，会导致肌酐猛增
我小时在农村，到了夏季，我妈偶尔会去田地里采一些野菜来吃。
有一种叫马齿苋，叶子鲜绿，新鲜肥厚，似马齿状，偶尔上桌，也颇有一番乡村风味。
但这次查资料才知，原来这种野菜草酸含量比较高。
如果直接炒菜，极容易引起草酸盐沉积，引发血肌酐升高，造成肾小管损伤。
图片我放在这了，大家快来认识一波。
像这种草酸含量比较高的青菜，咱们常见的还有：菠菜、苋菜、欧芹、甜菜叶等。
大家在吃这些菜之前，最好下水焯个十几秒，然后捞出再炒。
这样可以大大减少草酸含量，避免出现因为饮食不当造成的肌酐升高。
除了饮食不当，会使肌酐升高，
还有一些情况，比如身体出现各种炎症，例如：智齿发炎、扁桃体发炎、肠胃炎、尿道炎等都可能引起血肌酐上升。
所以，大家要尽量注意，不要出现感染。
2、肌酐不是越低越好
上文咱们说过，男女的肌酐值不同，女性更低。
那么如果是同性呢？
其实，不同阶段的人，肌酐也有差异。
比如说，儿童、孕妇、素食主义者，这几类人的肌酐值本身就很低。
还有一类，消瘦、营养不良的人，由于肌肉量小，肌酐也很低。
可见，肌酐不是越低越好，太低了代表营养不良。
所以，大家也不要刻意不吃肉、不运动。
通过节食减肥来求得降低肌酐，这样的小聪明要不得，反而伤身体。
3、肌酐的复查
肌酐有一个特征，当肌酐值变高，咱们的身体是不会有直接反应的。
这就需要通过定期复查来监测。
一般建议大家每个月查一次。
当指标稳定之后，我们可以遵医嘱，适当拉长复查周期。
另外有一个小提醒：
因为肌酐的值和食用肉的量相关，在检查肌酐前一天，大家万不可大鱼大肉、胡吃海塞。
这样的指标可不准确哦。
关于肌酐的梳理，写了两篇，内容有点多。
把上篇也放在这里：慢性肾炎：懂肌酐，不激动（上）
我再帮大家梳理下重点：
我们常说的肌酐，是看的血肌酐，通过抽血检测；
不同医院，检测肌酐时的衡量标准可能不同，大家最好选择一家医院，方便比对自己的指标变化；
男女、胖瘦、儿童、孕妇，肌酐值都不一样，人体肌肉量多的人一般肌肉多，消瘦/素食主义者肌酐低，但是不要为了降肌酐盲目不吃肉，这样伤身体；
药物、身体炎症、草酸含量大的青菜（马齿苋、菠菜、苋菜、欧芹、甜菜叶等）都会引发肌酐突增，日常要注意；
肌酐值要定期复查，谨遵医嘱。
掌握了这些小常识，咱们在面对肌酐波动时，三分激动就能减少一分啦！
血肌酐的指标是可逆的，大家心情放松，配合治疗，保和稳才是我们的追求。
人啊，总是急急忙忙地追逐，
但往往慢一点，更容易遇见美好。
希望你我都不错过。
感谢你的阅读，愿你我皆健康、喜乐。
下周见。