健康夜话直播间大家问了一些比较关心的问题，整理出来分享给大家~
1、@杨书军 问：帮忙看看我的血压图，我现在每天检测大部分在高压140低压90，谢谢你了。
答：看了您的后台数据，给您几个以下几个回复：
第一、自从参加营动管理近3年以来，平均血压稳定在135/85，很不错。数据连起来看动态变化，而不要纠结于单次的数据。
第二、您的体重超标/内脏脂肪超标，这是导致血压升高的重要风险因素，最起码要把体重控制到75公斤以下，最好能达到70公斤，这样血压会更理想。
2、@起航 问：我的心率有些失常，平时心跳有点缓，夜间40~50次/分钟之间，但有时夜间心跳能到140多/分钟。
答：详细对比了您的夜间心率与对应睡眠情况，发现凡是夜间高心率均出现在浅睡眠阶段，所以没睡踏实可能是心率突然升高的一个原因之一。（手环判断浅睡眠的参考就是“有翻被子、翻身等小幅动作”，但不至于导致这么高的心率）。
2月1日这天出现更频繁，且时间长、连续 👇
不过综合考虑，更可能的原因是您有十几年高血压、高血糖、冠心病史。尤其是高血压，如果控制不佳对心功能破坏极大。鉴于目前已经频繁出现夜间心率异常，建议尽快就医（怀疑有隐匿性心律失常），做进一步检查（如24小时动态心电图）。
日常监测不能做为诊断依据，但可以帮助及时发现潜在风险、评估管理成果，这是动态监测最大的意义。
3、@宁静 问：我的血压不稳定，下午高压150，低压80到90，可吃降压药高压就低到90，怎么办？
（下午4点到6点血压升高头晕头疼，6点后恢复正常，其他时间头痛现象较轻）
@银座盛夏的荷花 问：无缘无故下午4点后血压开始升高怎么办？@立群 问：请讲一下血压高峰的时间？
答：看了宁静后台血压数据，参加管理一年来，平均高压110、低压70左右，控制地非常好！如果在不吃药的情况下血压控制到这个程度，医生也会建议不用吃的（用药指导请遵医嘱）。
血压全天的波动呈现“两峰一谷”的规律，清晨6-10点和下午4-8点两个峰值时段，午夜时段为低谷。您下午4点以后血压升高符合生理规律，鉴于您体感明显，此时更应避免剧烈活动，保持情绪稳定。
如果此时段高压过高（比如超过150，身体还很难受），可咨询医生做用药时间的调整。
数据显示，您一年来体重体脂改善明显，目前体成分数据已经比较理想，应保持好现有的管理方案！
您的蛋白和骨量偏低，建议用好增肌健骨方案。
4、@恒顺 张益云 问：晒太阳30分钟到1小时，有利于血压吗？
答：晒太阳好处多多！有研究的包括：能带来好心情、改善血糖和心血管健康、有助于减肥、有助于骨骼健康、有助于改善睡眠等。晒太阳应注意，每天20~30分钟左右，不要隔着玻璃，也要避免太强烈的紫外线伤害。
5、@汪大侠 问：压差小怎么办？@李玛丽亚 问：压差小怎么办？
河北省人民医院郭艺芳主任有个浅显易懂的回答：这种情况主要有3种原因：一是动脉弹性好（好现象），心脏收缩期血管内所储存的能量多，舒张期血管内的压力就高；二是外周血管阻力增大（常见于肥胖、酗酒、运动少、精神紧张、压力大），使得心脏收缩期血液向全身传输更少，到了舒张期血管内仍然存在较多血液，导致舒张压增高；三是心率快（年轻人职场压力大，精神紧张，喝酒多，喝浓茶浓咖啡多，睡眠不足，运动过少，这都会导致心率增快），心率越快，每两次心跳之间所隔的时间就越短，舒张压就会越高。
老人家属于后两个原因可能性大。
6、还有一些跟动脉硬化有关系的问题
@春天 问：高压高低压低怎办？@王玉明 问：血压压差大怎么办？@王梅花 问：动脉硬化怎么办？@魏国新 问：动脉硬化吃什么药，怎么解决？@陈肖兰 问：纳豆激酶能溶解血栓和动脉硬化吗？@顺潮~颜伟 问：纳豆激酶能消除血管斑块吗？
答：大家可以点击链接，详细看 → 有多少人的高血压是动脉硬化引起的？
未完待续……
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