健康夜话直播间大家问了一些比较关心的问题，整理出来分享给大家~
1、@笑什么 问：我静坐心率达到85次/分钟，是不是高了？
（@春暖花开 问：我坐这写笔记，心率90，高吗？@梅*^_^* 问：夜间心率低于50正常吗？）
答：建议先保证充分的静坐，手放在胸口上数一个准确的静息心率，再做判断。坐着看电视、学习等，情绪会有起伏，得到的心率不是静息心率。
人的正常心率范围在60~100次，低于60属于心动过缓（睡眠状态下50左右也正常），超过100为心动过速。按照这个标准，85次仍在正常范围内。但是，健康成年人的静息心率最好控制在50~75次，如果心率长期达到或高于80次，属于慢性心率加快，使心肌耗氧量增加，血压、血糖升高，破坏血管内皮功能。
从营动云健康履历得知您患有冠心病和糖尿病，因此更需把心率控制的低一些。
《中国高血压患者心率管理多学科专家共识（2021年版）》指出，高血压患者应该兼顾心率管理。静息心率＞75次/分，可视为心率增快，大于80需要医生干预。
引起心率过速的原因包括生理性的：喝茶、喝咖啡、抽烟、酗酒、情绪激动等；病理性的：贫血、甲亢、发热、心梗、心肌炎、心肌肥厚等；药源性的：抗抑郁药、肾上腺素、降压药等。
后台显示，您夜间睡眠状态下心率超过80，明显偏高，应尽快就医咨询！
在心肺功能康复中，运动干预是一项必要措施，您的运动量可是太低啦~即使不能做激烈运动，也要在身体允许情况下把运动步数提高到6000+。
2、@喜文乐见 问：心率与心律有何区别？
答：心率是心脏每分钟跳动的次数，如超过100为心率过高；心律是心脏跳动的节律，如心律不齐。
3、@马永江 问：压差大怎么办？
（@萍 问：压差大怎么办？@平安逍遥夕阳红 问：压差大怎么办？@何燕 问：压差大怎么办？@笑哈哈 问：压差大怎么办？@云海 问：压差大怎么办？@一帆风顺 问：压差大是什么原因？@远君 问：我压差大，低压低。@穆守凤 问：我压差大，低压太低。@雅琳 问：低压低，压差大怎么办？@牟莲芳 问：我现在血压也比以前压差大了）
答：压差变大第一个因素是年龄，收缩压和舒张压随着年龄增长变化趋势不同。收缩压会线性升高，而舒张压先是平缓升高到70岁后缓慢下降，这就导致压差随年龄增长而必然变大。
第二个因素，也是最关键的，跟动脉硬化有关，动脉僵硬度增加、弹性下降，导致压差增大。第三个因素，跟肌肉量有关，血管壁由平滑肌组成，肌肉量下降让血管弹性下降，压差变大。
以马永江伯伯为例，今年82岁，BMI20，肌肉量48公斤，32年冠心病史，以上三点原因占全了，年龄长、动脉硬化、体重偏轻、肌肉量不足。
建议采用营动智能技术增重增肌方案。
4、@孙霞 问：低压低咋办？
（@宁静 问：低压低怎样治疗？@老爹 问：低压低怎么办？@林绪荣 问：低压低怎么办？@孙春花 问：我低压低。@快乐老姜 问：低压低怎么办？）
答：低压低跟上面一个问题属于同一类。建议采用营动智能技术增肌方案。
5、@山峰 问：低压高咋处理？
（@青青草 问：低压高是怎么回事？）
答：低压高于90为低压高，一般发生在青年和中年人群。常见原因有五类：高盐饮食、肥胖、长期精神紧张（看孩子也算）、吸烟饮酒熬夜、血液黏稠等。对号入座看看属于哪一类。
6、@智慧 问：我不知道吃什么药，之前吃药副作用很大，浑身浮肿。请看我后台吃什么药？
答：目前已经明确证实有降压效果的是降压药，降压药的机理简单来说有两种，一是让血管舒张，变得 “更宽阔”；二是减缓血流压力，让血液 “更平缓”。
但药物在降压的同时也带来了新的问题，比如钙通道阻滞剂类（一般叫某某地平）中的络活喜（也叫苯磺酸氨氯地平片），不良反应是下肢水肿、心率失常、周围神经病变、感觉异常、食欲减退、便秘、消化不良等。如果水肿的厉害，可以换施慧达（苯磺酸左氨氯地平片）。具体药物指导，必需遵从医嘱。
看了您的后台数据，可以用震惊来形容
短短6个月时间减重13.2公斤，BMI下降4.9，体脂率减少6.03%。与此同时，血压也从高压180/190下降到了150/160，但仍然偏高，建议继续保持现在的管理方案，同时请医生调整用药。从长远来看，务必控制到140/90以下，减少心、脑、肾、眼并发症出现风险。（点击跳转👉 高血压危害一次性说清楚）
7、@石朵淇 问：低压低于60是心脏动力不足吗？@张鸿安 问：低压不足60怎么办？
（@天津邓建平 问：高压常年低，不超过110。@知足快乐 问：我的血压低。@心明眼亮 问：110/60，正常吗？@兰兰 问：我血压一度低到45~95，有半年时间，请问什么原因？）
答：低血压的标准是低于90/60，血压在100/70左右的属于正常。
时光倒退20年，2000年之前（或者七八十年代），国人生活水平低，营养跟不上，动不动就晕倒，那时确实低血压的多。对现代人来说，血压偏低常见于体型偏瘦人群，肌肉量不足，优质蛋白摄入不够。
如果血压在90/60左右，但是没有影响到正常生活，也无需太在意，建议采用营动智能技术增肌方案。
未完待续……
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