黄
帝
内
经
医
之
始
祖
一部围绕生命问题
而展开的百科全书
《黄帝内经》上古天真论篇 节选
上古之人，其知道者，
法于阴阳，和于术数，
饮食有节，起居有常，
不妄作劳，故能形与神俱。
养
生
宝
典
不治已病治未病
不治已乱治未乱
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💧--------- 恒 宁 ---------💧
《黄帝内经》相当于是中医学的《阿含》
我们继续来学习《生气通天论》，看一下原文：
【阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。】
对于我们人来讲，阳气特别重要，就好像对于天来讲，太阳特别重要一样。大家想象一下，如果天中没有太阳那会怎么样——失去了光明，一片黑暗。而且我们知道，月亮的光也是反射的太阳的光，如果没有了太阳，那月亮也不存在了，一片黑暗。阳气对于我们人来讲，就好像太阳对于天一样——特别重要。「失其所则折寿而不彰」，如果失去了阳气，或者阳气不足，就可能会折损我们的寿命，使我们不够健康。所以有的中医讲，养生就是养我们的阳气。养阳气的方法我们也了解一点，比如说多晒太阳，适当地运动（因为动能生阳），还有我们曾经推荐给大家一些动作，做一做补气血的这些动作，气血足了，也会有助于阳气地充盈。
【故天运当以日光明，】
天体的运行，我们看一下天，太阳是多么重要，万物都依赖着太阳光明的照耀。
【是故阳因而上，】
所以阳气在人体中的重要也就显而易见了。
【卫外者也。】
阳气可以帮助我们抵御外在的邪气。
接下来讲了四种情况：一个是寒，一个是暑，一个是湿，一个是气。
第一种情况：
【因于寒，】
如果外在特别寒冷的话，意味着什么？都是寒冷了，那肯定是冬天，冬天要藏的，是吧？要「无扰乎阳」，一定要像保护非常珍贵的宝贝一样保护我们体内的阳气。
【欲如运枢，】
就好像门轴在门臼当中运转一样，在内部活动。
因为要避寒就温嘛，外界特别寒冷的时候，我们尽可能地在室内活动，这指的是北方地区了。
【起居如惊，神气乃浮。】
有的医生也讲，人睡醒之后不要马上就起床，你至少在床上待个三五分钟，醒一醒再起来，如果一醒或者闹钟一响，立刻就坐起来，立刻就下床，有的时候让人头晕，甚至有的老年人还会摔倒。
起居不要惊扰我们的阳气，本来在我们睡眠状态中，身心都是挺放松的，如果一醒立刻就起床，吓一跳似的。「神气乃浮」，就像神不守舍了一样，神气都浮动出来了——吓出来了，这就是「扰乎阳」，扰了阳气了。
「起居如惊」还有一种解释，就是说在天气寒冷的时候，我们的阳气应该是收拢闭藏的，那么如果你的起居没有规律、没有节制，这样也是容易伤阳气的。
然后又讲：
【因于暑，汗，烦则喘喝，静则多言，体若燔炭，汗出乃散。】
比如说非常炎热的夏季，我们出了很多汗，汗水损失得多，体内的水分就少，人就会烦躁，有的时候「喘喝」（这个「喝」是一种拟声词，在这里是喝喝地喘气——呼哧呼哧地喘气），流汗特别多，体内水分少，热得大口大口地喘气，很焦躁，即便是不喘了，「静则多言」——不喘了，可能话也不停……
所以人家讲在夏天天气炎热的时候，人与人之间容易发生口角之争，这是科学研究证明的，有很多的例子。秋天、冬天吵架的事件相对的要少，夏天大家普遍就暴躁，因为天气很热，热得让人烦，容易吵架。
天气那么热，「体若燔炭」（「燔」，火字旁加一个番，这个燔是焚烧、烤的意思），我们的身体有的时候像滚烫的炭一样，烧得通红的炭一样，非常热，有的时候出点儿汗倒好了。「汗出乃散」，出汗是可以帮助我们排出体内的热的，也可以排湿，也可以排寒气，我们知道。所以不要排斥出汗，该出汗的时候就要出汗。
——这里讲的是天气炎热的时候。然后又讲：
【因于湿，首如裹，】
有的时候外在空气湿度过大，在过于潮湿的地方，有一种说不出来的黏腻感，我们的头像被布裹住了一样，不轻松，挺沉重的。
【湿热不攘，】
这种湿热不能够顺利地发散出去。
【大筋緛短，小筋弛长，】
湿热排不出去，就会伤害我们的大筋和小筋，大筋就收缩了，不能伸展；小筋就松软无力了，就好像变长了一样（这个小筋），松软无力。
【緛短为拘，弛长为痿。】
大筋一收缩，不够长了，不能正常地舒展的时候，可能就会拘挛抽筋，是吧？小筋一旦松软无力的时候，就会造成痿弱无力的情况——痿弱。
【因于气，为肿，四维相代，阳气乃竭。】
有的时候因为外面有风邪，使得我们的身体出现了浮肿的情况，「四维相代」，我们的四肢（胳膊腿）交替着不舒服，「阳气乃竭」，外面的邪气、邪风过盛的时候，也会影响我们的阳气。
所以人体是娇弱的，我们要珍爱它。我们的身体是肉身，它不是铁身，现在也没练出来金刚身，所以外在你看——寒邪、暑邪、湿邪、风邪，都会对我们体内的阳气有影响。
《黄帝内经》的前几节课，让我们感觉《内经》就好像是道家学说，今天这节课开始感觉是医学了。而医学其实是一种科学，医学也是我们的生活。其实医学本身它就是充满仁爱的，让我们避免不舒服、不自在，让我们回归健康、舒适。所以医学是充满仁爱的一门学问。
曾经在哪里看到一句话特别好，说「才不近仙者不可为医」，你的「才华」达不到神仙那种程度，不要做医生；「德不近佛者不可为医」，你的「德」不能像佛一样无我、无私，你就不要去做医生。感觉讲得真的很好！对我们也是一种鞭策，一种高要求。希望我们能够每天不间断地学习和进步，持续地进步！希望我们在「才」方面（在医理方面，在治疗手法方面），就像神仙一样，都变成神医；也希望我们的「德」就像佛一样——无我、无私。
如果做到了这样，就是才德兼备的话，那么医学就会在我们这里放大光明。但是现在我们的学医之路才刚刚开始，前不久我们学完了《零基础学中医》那本教材，相当于中医幼儿园刚刚毕业，然后学《黄帝内经》，感觉自己是小学一年级，开始学正式的教材了……也许有难度，但是我们有信心，也有热情，相信一切都会越来越好的！
《黄帝内经》学了几节课之后，我再回顾我们之前《零基础学中医》的教材，依然充满感恩！可以说那本教材真的给我们打下了一个很好的基础。如果没有前面的基础，我们这些医学小白上来就学《黄帝内经》，肯定觉得相当地生僻晦涩，无法接受，也无法消化。但是现在感觉还好，至少很多的医学名词我们之前也都接触过了，对吧？所以学起来没有太生硬，也没有感觉太陌生，这是基础的重要性。
今天就先说到这里吧，我们每天少少地学一点，但希望当天的内容都能消化吸收。
任何的医学大家也都不是一蹴而就的，都是从一点一滴的积累中成就的。
愿我们都能踏踏实实地走好当下的每一步！
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