自从进入3月份以来，我们国家疫情的形势变的越来越严峻，遭遇疫情的城市进入了紧张的抗击疫情的模式。在这种紧张的氛围之下，我们很难不被影响。特别是处于疫情重灾区的市民，看着每天的数据的增长，被恐惧、不安、焦虑，胡思乱想各种不好的情绪笼罩，一方面害怕疫情，一方面是对正常生活的渴望，还有闲下来的不知所措，不知道什么时候才能恢复正常。
被这些负面的情绪包围，情绪会越来越不好，积累到一定的程度，就会爆发。无论是和家人之间还是防疫工作人员之间发生冲突都是不好的。
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调整情绪和心态
我们要及时的调整好自己的情绪和状态，不良的情绪不仅会伤害别人还影响自己的身体健康。所以越是在这种时候越是要让自己的心态变的平稳，积极，乐观，良好的情绪可以促进增强我们的抗病能力。
我们知道，怒伤肝，生气就会伤害自己的肝脏，而肝主疏泄，肝被伤害之后疏泄能力会变差，更容易生气，形成这样的恶性循环；不仅如此，肝气郁结，肝木乘土，还能导致肝脾不和，脾胃消化系统出现问题，而脾胃是后天之本，我们需要的气血等营养全身的物质全都依靠脾胃的运化供给，脾胃失常，我们的抵抗力必然会下降。
所以在这个特殊的时期，我们要保证心态平稳，保证身体的健康，抵抗病毒。
但是吧，买菜、做核酸被插队很生气；辅导孩子写作业不仅生气还很愤怒……这个特殊的时期许多很小很小的事都能激怒我们，进而伤害我们的身体。
那我们怎么做能减少坏情绪对身体的伤害呢？
修炼自己的内心，增加自己抗压能力，让自己变的强大，总有一天我们会不为这些事情影响自己的心情。
逍遥丸是让我们“心情逍遥”的好帮手。觉得自己情绪不对的时候可以吃点逍遥丸。逍遥丸这个方子，不仅能调理肝气不舒引起的情绪不佳、口干口苦、胸胁疼痛，还能调理肝气横逆克脾土引起的脾胃问题，胀气、嗳气、反酸等等。
玫瑰代代茶，是可以长期喝的疏肝养颜花茶，适合疫情之下焦虑不安的我们。
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按摩太冲、膻中、合谷这三个穴位。太冲穴可以疏肝理气解郁；膻中穴是八会穴之气会，那所有和气相关的病都可以选择膻中，而且膻中更擅长理气，宽胸理气尤为突出；合谷和太冲作为四关穴，合用可以运行全身的气血，调理全身的气机。这三个穴位可以疏肝理气，调整全身的气机，打开身体的郁结，提高身体的抗病能力，让身体健康起来！
太冲穴在脚背上，大脚趾和二脚趾之间后方的凹陷中。
膻中穴的具体定位是在胸部，前正中线上，平第四肋间隙，两乳头连线的中点。
合谷的位置在手背，大拇指和二拇指之间，第二掌骨桡侧的中点。
扶助正气
疫情到来的时候，我们能依靠的只有药物和自己的身体。平时要照顾好自己的身体，保证身体正气充足，足以抵御病毒，争取达到“正气存内，邪不可干”的理想状态。
我们怎样帮身体扶助正气呢？
可以泡点黄芪水喝，也可以用黄芪熬粥。黄芪补气的本领大家都是知道的，可以补肺气、脾气、实卫气。
可以按摩或者艾灸一些穴位，关元、足三里、命门、气海等穴位。
足三里
足三里是养生保健扶助正气的重要穴位，特别是在调补脾胃后天之本中，有着首屈一指的地位。胃为水谷之海，脾胃，后天气血生化之源，五脏六腑皆赖以脾胃化生的气血来营养。
足三里是胃经的经穴，五腧穴中的合穴，六腑之中胃腑的下合穴，经常刺激足三里穴能健脾和胃、补益气血、鼓舞人体正气，增强脏腑功能，益后天之本，使脾胃不衰，元气不败，达到强身健体、扶助正气的目的。
定位：足三里在小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。简单取法，足三里的位置比较好找，大家将自己的四个手指（2~5指）放在膝盖外边圆形凹陷处下面，就是足三里穴了。
关元
关元穴，身体自带的能滋补元气的穴位，还是男子藏精，女子蓄血之处，可见关元对人体的重要性。刺激关元穴不仅能平衡脏腑阴阳、保证气血通畅，还可以培元固本、补益精血、调理冲任，增强肾中精气。
关元定位，在下腹部，前正中线上，脐下三寸即是。脐下三寸的确定方法，体表标志取法1，髂前上棘连线的中点。手指比量取法2，脐下“四横指”之处。
气海
气海穴有“气海一穴暖全身”之说，突出气海穴保健养生的作用。气海，气海，不仅是气的海洋，还是生气之海（不停地生产气），主一身气机。咱们都知道气有多重要，比如现在我们需要强壮的身体防御外邪侵袭，靠的就是卫气，咱们记得刺激气海穴，生产多多的卫气来！
气海穴的定位，在下腹部，脐中下1.5寸，前正中线上。上面我们刚找完关元穴，神阙穴与关元穴连线的中点是气海穴。
命门
命门穴有培元固本，大补元阳，振奋阳气之效，是能温阳的一个很重要的穴位。
灸命门穴温肾壮阳，充盈卫气，使根植在肾中的阳热之性得以升发，然后卫气就会充盈，卫气在体表保卫人体抵抗外邪，还能固护人体一身之气，从而增强人体的免疫机制，非常适合需要抵抗病毒的我们。而且命门穴还有宜补不宜泻，灸胜于针这样一个特点，特别适合咱们居家使用。
除了艾灸之外，用手掌摩擦命门穴，左右来回摩擦，达到温热的状态，也是补益手法的一种，这个方法非常简单方便。
命门穴在腰部后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中。髂脊（我们掐腰放的那块骨头最高点）平第四腰椎，向上数两个腰椎就是命门穴。
◎半夏拍摄制作
面对疫情的攻击，我们自己做好心理防疫，增强自己的抵抗力；相信国家和政府，我们一定会战胜病毒！
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