坚持的力量--单摇：42000000个！（2003年10月31日——2023年2月24日）

2014-2-18 单摇：18000个。

2014-2-19 单摇：12000个。

2014-2-20 单摇：20000个。

2014-2-21 北京：霾，重度污染。 单摇：5000个。

2014-2-22 北京：霾，重度污染。 单摇：6000个。

2014-2-23 北京：霾，重度污染。 单摇：8000个。

2014-2-24 北京：霾，重度污染。 单摇：12000个。 双摇：800个。

2014-2-25 北京：霾，重度污染。 单摇：8000个。 双摇：1100个。

2014-2-27 北京：终于晴天了 单摇：8000个

2014-2-28 单摇：13000个。 双摇：600个。

2014-2 单摇：379000个。 双摇：6000个， 三摇：110个。

2014-3-1 单摇：14000个。 双摇：900个。

2014-3-2 单摇：10000个。

2014-3-3 单摇：15000个。 双摇：600个。

2014-3-4 单摇：14000个。 双摇：1200个。

2014-3-5 单摇13000个。 双摇：1700个。

2014-3-6 单摇：18000个。 双摇：2100个。

2014-3-7 单摇：10000个。 双摇：1500个。

2014-3-8 单摇：10000个。

2014-3-9 单摇：12000个。

2014-3-10 单摇：14000个。 双摇：2300个。

2014-3-11 单摇：9000个。

2014-3-12 单摇：13000个。 双摇：2300个。

2014-3-13 单摇：10000个。 双摇：2400个。

2014-3-14 单摇：13000个。 双摇：1700个。

2014-3-15 单摇：20000个。（早：10000个，晚：10000个。） 双摇：1600个。

2014-3-16 单摇：15000个。（早：10000个，晚：5000个。） 双摇：1500个。

2014-3-17 单摇：13000个。（早：8000个，晚：5000 个。）

2014-3-18 单摇：12000个。 双摇：2000个。

2014-3-19 单摇：15000个。（早8000个，晚7000个。） 双摇：1600个。

2014-3-20 单摇：12000个。 双摇;1600个。

2014-3-21 单摇：13000个。 双摇：2300个。

2014-3-22 单摇：14000个。

2014年1月1日——2014年3月22日完成：单摇：1000000个。 其中：1月6日，7日，8日，10日，11日5天没有跳绳。实际 75天完成1000000个。

2014-3-23 今日奥林匹克森林公园长走：50公里。 10小时30分。

2014-3-24 单摇：10000个

2014-3-25 单摇：11000个

2014-3-26 单摇：10000个。

2014-3-27 单摇：12000个。 双摇：2000个。

2014-3-28 单摇：8000个

2014-3-29 单摇：12000个

2014-3-30 单摇：8000个。 奥林匹克森林公园跑步：5000米。

2014-3-31 单摇：13000个。

2014年3月 单摇：373000个。 双摇：29300个。

2014年1季度： 单摇：1084000个。 双摇：42600个。 三摇：800个。

2014-4-1 单摇：13000个。 双摇：1400个。

2014-4-2 单摇：13000个。 双摇：1600个。

2014-4-3 单摇：14000个。 双摇：1800个。

2014-4-4 单摇：13000个。

2014-4-5 单摇：13000个。

2014-4-6 单摇：10000个。 奥林匹克森林公园长跑10000米。

2014-4-7 单摇：20000个。 （早：14000个，晚：6000个。） 双摇：1600个。

看上去年纪好轻 (大概不高兴)

58岁，不算太老吧！自己感觉还可以。

2014-4-8 单摇：13000个。 双摇：1700.。

2014-4-9 单摇：13000个。

2014-4-10 单摇：13000个。

2014-4-11 单摇：10000个。

2014-4-12 单摇：20000个。 （早：10000个，晚：10000个。）

2014-4-13 单摇：13000个。

2014-4-14 单摇：13000个。

2014-4-15 单摇：20000个。 （早：7000个，晚：13000个。）

2014-4-16 单摇：15000个。

2014-4-17 单摇：16000个。

2014-4-18 单摇：13000个。 双摇：2200个。

2014-4-19 单摇：10000个。

2014-4-21 单摇：13000个。

2014-4-22 单摇：16000个。

2014-4-23 单摇：13000个。

2014-4-24 单摇：16000个 双摇：1200个。

2014-4-25 单摇：6000个

2014-4-26 单摇：15000个。

2014-4-27 单摇：18000个。

2014-4-28 单摇：6000个。

2014-4-29 单摇：10000个。

2014-4-30 单摇：6000个。

2014年4月 单摇：400000个。 双摇：11500个。

2014-5-1北京雷阵雨风4-5级 单摇：3000个。

2014-5-2 单摇：13000个。

2014-5-4 单摇：11000个。

2014-5-5 单摇：14000个。

侠哥你单月超过40万个，啧啧！ I 服了 you 了！ 

今年跳绳公开赛是在啥时候举行？如何报名？您路子广，需要关注一下！ (绳仙™少尉)

放心吧，有比赛他们会提前通知我的，到时候咱俩一起报名参加比赛。

2014-5-6 单摇：12000个。

2014-5-7 单摇：14000个。

2014-5-8 单摇：16000个。 双摇：1800个。 三摇：230个。

2014-5-8 自2003年10月31日至2014年5月8日 单摇：12000000个。

2014-5-9 单摇：13000个。 双摇：1300个。 三摇：180个。

2014-5-10 单摇：5000个。

难得休息啊 (绳仙™少尉)

我们公司昨天去郊区烧烤了，晚上到家已经9点多了，而且上午爬了半天山，所以就跳了五千个。我们跳绳要想不间断，每天都跳，其实挺难的。年初我统计了一下，吓了一跳，我去年有111天没有跳绳，去年的一，二两个月就有38天没跳绳。从今年开始，我要求自己尽量坚持每天都跳绳，今年到现在为止只有7天没有跳绳。到今天已经跳了1597000个。

2014-5-11 单摇：12000个。

你是我们的榜样！一直激励着我不要偷懒 (绳仙™少尉)

加入跳绳军团以来，我就有了更加明确的目标，我争取在退休之前晋升为少将！！！

2014-5-12 单摇：10000个。

2014-5-13 单摇：8000个。