湿热的一般表现为：
肢体沉重，发热多在午后明显；舌苔黄腻，脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为湿疹或疔疱；在关节筋脉则局部肿痛。但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便溏稀，尿短赤，脉濡数；其它如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苦食欲差，或身目发黄，或发热怕冷交替，脉弦数；膀胱并不因出汗而减轻湿热见尿频、尿急，涩少而痛，色黄浊；大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴。
湿热型体质的鉴定
1、型体特征：形体偏胖或消瘦；
2、常有表现：面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞、男性多有阴囊潮湿、女性常有带下增多。病时上述征象加重；
3、舌象检测：舌质偏红苔黄腻；
4、脉象检测：脉象多见滑数；
5、心理特征：性情急燥、容易发怒；
6、适应能力：不能耐受湿热环境；
7、易患疾病：易患黄疸、火热症、痈疮和疖肿等病症。
@舞清虚 发表日期：2011-7-27 17:18:00 回复
金牌马克甲 2011-07-27 17:09:24
寒湿重的表现 *
面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。
舌苔发白，代表体内有寒湿。......
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照这种症状看来，我像寒湿，不像湿热。但是我又很容易上火。
难道要找个中医看看？？
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容易上火可能是身体虚.
湿,即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。
外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。
中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，则脾就不能正常运化而使“水湿内停”；且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常因阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。
湿热的治疗
一般要分湿重还是热重。湿重的以化湿为主，可选用六一散、三仁汤、平胃散等；热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的中药，如湿疹、疔疱加野菊花、紫花地丁、苦参、白鲜皮等；关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等；血尿可加小蓟草、茅根、石苇、蓄等。
此外，因热往往依附湿而存在，所以，应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。
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从网上找的
不过吃药神马的还是应该谨遵医嘱,不要擅自配药吃
欢迎大家继续补充...踊跃发言..我发现达人真的挺多的= =
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。
湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。
生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
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祛湿大业,任重道远啊...
湿寒多为脾虚导致。
若体外空气潮湿寒冷，便会导致人体脾虚并且出现湿寒之症，人体内便会有湿寒之邪了。
1、若寒湿之邪停留在经络关节部位，要用祛风湿通络的药物。
中药藤类多具有此种功效；还要根据身体上下肢的不同,选用不同的中药，如羌活一般用于上肢，独活多用于下肢。
2、若寒湿之邪停留于脏腑，要选用入脏腑的化湿或者燥湿药。如藿香、陈皮、半夏、厚朴等。
3、寒湿之邪用药，还要看引起寒湿的具体病因。
寒湿分为外湿和内湿，外湿多由于外感六淫之寒湿；内湿多由于脏腑阳气不足，尤其是脾肾阳虚导致的内湿。
外湿宜祛邪，内湿要温补脏腑之阳气。
若要解决湿寒之邪，便需祛湿温中。在饮食上不要食用生冷食物，以免伤脾加重湿寒。
用山药50克、薏米250克、茯苓30克熬粥，在上午9：00服用，可健脾益气、祛湿升阳。坚持服用可令人体内湿寒之邪消失。
＂热者寒之，寒者热之”。
食物的性味与体质的寒热有着密切的关系，食物的性味须与体质属性相适应，可达到事半功倍的效果，反之亦然，因为不同的症候有不同的饮食禁忌。
因时制宜。
冬吃羊肉、牛肉、火锅较好，而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好；
早上是一天的开始，人体生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉性食物来镇静它；
晚上少喝啤酒，因为啤酒属寒性的，喝到胃里，中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，容易出现腰酸背痛。
因人制宜。
寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。
另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺；酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。
1.进补不要过量，过量会伤身，温热性补药一餐中不要超过3种。如一人用，最好一次一盅或一小碗即可。因为补是为了帮助阳气的提升，是一个循序渐进的过程，身体需要逐渐吸收，慢慢达到阴阳平衡。
特别注意：人参、鹿茸、肉桂不适合高血压及脑血管硬化的人食用。
2.久病虚寒的人，往往虚不受补，可从粥、汤上做文章，但要清淡。淀粉类食物少吃，因为不易消化。
3.寒性体质的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，另外晚上喝八宝粥也是不错的选择，可自行选配。坚持一个月后，面色会红润起来，腹痛腹泻消失，人也渐渐不怕冷了。
【湿热质的人要多吃米仁、绿豆】
湿热质是以湿热内蕴为主要特征的体质状态，宜食用清利化湿的食品，如米仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。
体质内热较盛者，禁忌辛辣燥烈、大热大补的食物，如辣椒、生姜、大葱、大蒜等；对于狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等温热食品和饮品，宜少食和少饮。
【湿热质的人必须力戒烟酒】
湿热质以湿热内蕴为主要特征，不要长期熬夜，或过度疲劳。
要保持两便通畅，防止湿热郁聚；注意个人卫生，预防皮肤病变。
烟草为辛热秽浊之物，易于生热助湿，出现呕恶、咳嗽、吐痰等。
酒性热而质湿，《本草衍义补遗》说它“湿中发热近于相火”，堪称湿热之最。所以饮酒无度，必助阳热、生痰湿，酿成湿热。嗜烟好酒，可以积热生湿，是导致湿热质的重要成因，必须力戒烟酒。
【湿热质的人运动强度要大一点】
湿热质是以湿浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态，适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。
（请根据个人体质选择适当的运动方式，切忌运动过量产生副作用。）
湿热质的人在运动时应当避开暑热环境，秋高气爽，登高而呼，有助于调理脾胃，清热化湿
中医有句俗话，得燥病者十之一二，得湿病者十之八九。
湿气病的得病率是非常高的，尤其现代人多吃甘肥厚味而不活动，能不得湿气病吗？
那么，要想不得湿气病应注意哪些方面。
首先，应当忌食含糖类食物，糖类食物都是高能量的，对脾来讲是一种负担，会把脾困住，导致湿气更重。
其次，油腻类食物不能吃，油类是由肝胆进行消化的，但是湿气重的人肝胆的功能也都是虚弱的，因此对油类东西也是很难消化的，而且增湿的效果不比糖类差。
再次，寒凉东西不能吃。有道是饮冷伤肺，其实不光伤肺，而且伤胃伤脾，脾肺都属于太阴，主管湿气，本来湿气盛就是脾中有寒，如果再吃寒凉东西只会导致湿气更盛，胖人更胖，病症加重。
最后，鸡蛋、零食、高蛋白的东西都不要涉及，也不要久坐，而且要多锻炼身体，做到以上几条，湿气就不会增加，而且慢慢减少。
@推倒油瓶不扶 回复日期：2011-07-28 09:10:23 回复
看来体湿的大部分是女的，可我是个男的……悲催啊……
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你肯定是一位文静的男士...对不
现在来总结一下童鞋们的建议
欢迎大家积极补充～指正～～
一、饮食篇
利湿的食物们：
１赤豆（又名赤小豆，红小豆，红豆等）
性平，无毒
除热毒，散恶血。消胀满，利小便，通乳。
主治：痈肿脓血，下腹胀满，小便不利，水肿脚气，烦热，干渴等。
２薏米（又名薏苡仁、苡米、苡仁，土玉米，薏米、起实、薏珠子等）
性微寒
利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓。
生薏苡仁性偏寒凉，长于利水渗湿，除痹止痛，常用于小便不利，水肿，脚气。
３冬瓜
性微寒
清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。
宜忌：脾胃虚寒、肾虚者不宜多服。
４绿豆
性寒，无毒
益气、厚肠胃、通经脉，消肿下气，压热解毒。
５莲子
鲜者性凉平，无毒；干者性微温、无毒
主治：心烦失眠，脾虚久泻，大便溏泄，久痢，腰疼，男子遗精，妇人赤白带下。还可预防早产、流产、孕妇腰酸。
禁忌：中满痞胀及大便燥结者，忌服。不能与牛奶同服，否则加重便秘。
６生姜
性温
开胃止呕，化痰止咳，发汗解表
宜忌：阴虚内热者及热盛之症忌用。
７辣椒
性热
果：温中散寒，健胃消食。用于胃寒疼痛，胃肠胀气，消化不良；外用治冻疮，风湿痛，腰肌痛。
根：活血消肿。外用治冻疮。
注意：辣味有发散、行气、活血等功能，吃多了容易使肺气过盛，耗伤气阴。过食辛辣易加重体内湿热，表现为皮肤痤疮、血压升高、痔疮加重和鼻出血等。
８香菜（又名香荽、胡菜、原荽、园荽、芫荽）
性温
发汗解表，宣肺透疹；消食开胃；止痛解毒
宜忌：不可久食；气虚人不宜食；久冷人食之脚弱；凡服一切补药及药中有白术、牡丹者，不可食此。
９山药（又名怀山药 、淮山药 、土薯、山薯、玉延）
性温、平，无毒
补而不滞，不热不燥，能补脾气而益胃阴，若要补肺益肾则只能作为辅助之品
山药、苍术等分，加饭做成丸子米汤送服，可治湿热虚泄
１０葛根
性凉气平
解表退热，生津，透疹，升阳止泻，起阴气，解诸毒。
主治：消渴、身大热、呕吐
宜忌：少年儿童禁用
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@九尾小马甲 回复日期：2011-07-28 10:21:23 回复
强烈要求加入组织！！
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批准加入!
＠小小孩字 回复日期：2011-07-28 10:23:43 回复
我无肉不欢啊 咋办
湿气暴重
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孩纸。可以吃牛肉哈
利湿的食物们：
１１南瓜
性温，无毒
润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等作用
１２牛肉
性平，无毒
消水肿，除湿气，补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎
１３羊肉
性温，无毒
补虚劳，祛寒冷，温补气血；益肾气，补形衰，开胃健力；补益产妇，通乳治带，助元阳，益精血
禁忌：暑热天或发热病人慎食之；水肿、骨蒸、疟疾、外感、牙痛及一切热性病症者禁食。红酒不可与羊肉同食，一起食用后会产生化学反应。
１４雪梨
性寒
润肺清燥、止咳化痰、养阴清热、养血生肌
禁忌：梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者，不可以多吃，多吃易伤脾胃。
15茯苓
性平
利水渗湿、益脾和胃、宁心安神
可治小便不利，水肿胀满，痰饮咳逆，呕逆，恶阻，泄泻，遗精，淋浊，惊悸，健忘等症
禁忌：阴虚而无湿热、虚寒滑精、气虚下陷者慎服
16锅巴（煮饭时附着于锅底之焦饭。又称锅焦、饭焦）
性温燥
健脾消食、止泻。用于脾胃虚弱，消化不良，久泻等。
忌食人群：糖尿病患者忌食；干燥综合症及阴虚火旺者忌食。
－－－－－－－－－－－－－－－－－（未完）－－－－－－－－－－－－－－－－－－
＠伊人CONNIE 回复日期：2011-07-28 14:34:35 回复
这帖子确实好及时，最近一直在烦恼额头两颊下巴的痘痘为何那么顽固，昨天拔了罐，紫的都发黑了，师傅感叹，你湿气好重啊。终于明白为什么会冒痘痘了，银耳还坚持吃了一段时间，因为想要美白。。完了，我现在要改掉很多习惯了。可是湿热还是寒湿该怎么区分啊。
基本上拉肚子对我来说是常事，因为晚上稍微不盖好肚子，第二天肯定肚子痛。脚上真的是定期就会冒泡泡，然后痒，戳破它，然后脱皮，爸爸说是脚气。
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百度了一哈！区分寒湿和湿热有以下几个要点
１舌苔：
湿热者多为舌质红,苔黄或黄腻,黄厚.
寒湿者多为舌质淡,滑苔,或苔白,白腻,白厚.
２大便：
湿热者大便粘滞不畅,或干结.
寒湿者大便溏泻,不成形.
３小便：
湿热者尿黄
寒湿者尿色白
４饮食：
湿热者喜冷饮,食物偏凉.
寒湿者喜热饮,进食生冷后不适.