我的看法：
一是平常吃吃中成药，调节身体有余不足。
特别是男人40，女人35岁之后，适当用补。
二是像感冒、咳嗽之类的喝点中药就很好，病邪在表去掉，就不会深入。“百病风之始”，一开始就要砍掉。
二者结合起来，再尽量作息规律，饮食规律，适度运动，情绪平和，就可以防大病了。
1 经典的论述
黄帝内经，上古天真论：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
看见没有：饮食有节制，不暴饮暴食。起居有常，晚上早点睡，早上早点起，不要做夜猫子。
这是长命百岁的必要条件。
内经·金匮真言论篇第四：夫精者，身之本也。故藏于精者，春不病温。
人体的精气如果充足，是不会感冒的。所以一般而言，如果一个人容易感冒、咳嗽、鼻炎、肺炎，所谓百病风之始，之前可能有一个耗竭内在精气的过程。
内经·宣明五气篇：五劳所伤：久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。是谓五劳所伤。
“形劳而不倦”，不要太累了，累了就休息。
内经·五藏别论第十一：所谓五脏者，藏精气而不泻也，故满而不能实。
满是精气充盈。实就是五藏长了肿瘤，阻碍了精气的蕴藏和流转。
这也是保养精气的重要性。否则年纪轻轻怎么重症来了？
精气耗竭，身体也就没有守护军了。
2 中医整体观
还有很多人发现肿瘤时已经是中晚期。我遇到的一个案例，3月下旬阳，八月初查就是很大的肺结节。而增长迅速的，都给人不好的感觉。难道人得天天盯着身体？x光、ct可不能当饭吃，要小心检查就已经可能带来医源性的危害。正确的办法是，阳的时候就要协助 宣肺 、 排痰。如此堵塞物不会粘连堵塞物，自然也就最大可能阻断了肺结节的产生。光盯着病毒，不会将痰饮、肺气一并考虑，就陷入了形而上学的视野，病人也就陷于危险；头痛医头，脚痛医脚，就是形容这样片面的治疗。所有的疾病都不是孤立的，而是病毒+一系列的症状组合。哪怕是癌症，也是一系列症状组合，而中医一般将症状组合称之为“症候”，运用一个组方就兼顾所有。这是中医的全面性所在。中药在消积的时候，同时整体着眼，是为一般癌症、肿瘤的治法。
3 中药的作用
中药的作用也很大。
中药很多都是药食同源，很多“久服轻身延年”，只要吃了没事，对身体帮助也长期的。
仔细查了下，神农本草经久服轻身不老，久服轻身耐老，等适合“久服”的药大概133种。现在常用的也不会少于100种。
这些药物在设计丸剂给病人长期服用的时候使用多好。长期可以吃的药物，短期可能没感觉，有个几个月以上，病人就感觉不一样了。
细节很重要。
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