用黑芝麻酱做馒头,又香又有营养!


这次做的是添加了黑芝麻酱的馒头,吃起来很香。黑芝麻酱的维生素E含量很高,居植物性食品之首,黑芝麻酱有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容等功效,营养价值高。
面粉使用的是营养褐麦粉,这种面粉麦香浓郁,如果不加黑芝麻酱的话,做出来的馒头是浅褐色,你也可以使用其他中筋面粉,超市和网上有很多中筋面粉售卖。

做馒头手揉或用机器揉均可,面粉量不大,手揉也很快就搞定了。刚开始可能会觉得面团很粗糙,揉不好,其实你只要将面团静置几分钟再揉,让面粉充分吸收了水分,这时候面团很容易就揉光滑了。

黑芝麻酱馒头
【材料】中筋面粉250克,黑芝麻酱25克,细砂糖20克,奶粉8克(可不加),水125克左右,酵母2.5克
【步骤】
1、舀一点黑芝麻酱到和面盆里,分量多一点少一点没什么关系的,酵母溶于温水中,天气热可以用常温水。

2、将面粉、奶粉和糖倒入盆里,可以看到褐麦粉没有一般的面粉白,用筷子搅拌均匀。缓慢倒入酵母水,一边倒,一边用筷子拌成絮状。

3、再用手揉成面团,表面不光滑不要紧,盖上盖子,静置几分钟,就可轻松揉成光滑的面团,放进和面盆里,盖上保鲜膜,在室温下发酵两倍大,看面团的状态,具体发酵时间不一定。

4、发酵至两倍大的面团,

5、取出排气,揉几分钟,切面没有气孔,再搓成长条,切成6等份,这样做馒头特别适合新手,不用再揉成圆形。

6、放进蒸笼里,蒸笼里可以垫玉米垫、油纸或者蒸笼垫。在温暖处醒发15分钟左右,可以看出馒头坯明显大了一些,有1.5倍大。这个饧发一定要充分,否则做出来的馒头口感不好,还会成死面。下面两张图可以看出醒发前后明显对比。


7、冷水上锅蒸,大火转中小火蒸15分钟左右,关火后继续焖4分钟再开盖。

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