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前言
经常有人问我，我的圆肩驼背是那块肌肉比较弱，我的腰部不适与疼痛是哪块肌肉需要强化，人们总是带着局限的眼光来看待自己的身体，就拿圆肩驼背来说，理论上是以斜方肌为代表的上背肌肉较弱，需要强化，但是承载上背的是核心，而核心又在髋部之上，这些位置难道不需要关注吗？
身体的结构与形态是一个彼此交织且相互依存的整体，我们可以对局部的肌肉、筋膜进行拆分的学习、研究或者得出某种结论，但身体一旦动起来，它就是一个可以产生千变万化动作的有机整体，我们就需要了解这些结构与动作背后的底层逻辑，思考为什么关节出现障碍，为什么动作出现异常，为什么会产生紧张与疼痛，并以此为基础，通过手法松解、动作教学、循序渐进的肌力提升来帮助自身或者客户摆脱身体的疼痛、姿态的异常，实现真正的全面强健。
因此，我们需要筋膜，更需要通过筋膜的宏观视角来重新审视自己的身体。
一、筋膜的起源
人类胚胎发育到2-3周时就形成了筋膜，宏观上来讲，如果拿木偶来类比，筋膜就是那根支配骨架的绳子。
微观上讲，此时的胚胎叫做“囊胚”，一共有三层，外胚层、中胚层，内胚层，骨骼、肌肉、筋膜以及韧带等组织属于第二层。
骨骼是由磷酸盐和钙构成的，但这样的组合非常脆弱，并无法承受负荷，所以需要中胚层中的细胞、纤维组成的胶原组织来与其混合，共同组成一个具备承重特性又不失韧性的复合材料。
骨头很敏感，如果我用手触摸或者按压髌骨，自己可以清晰的感知到，这源自包绕在骨骼外侧的骨膜，以及遍布其中的神经和感受器。
这些胶原纤维不但黏合了骨，也将神经、肌肉、韧带密切的联系在一起，它们就像橘络在果实内部交织串联一样，默默的发挥作用，我们称之为筋膜。
处于胚胎时期的我们，就像一张被叠了无数次的“折纸”一样平静的蛰伏，或者像一个被缠绕了千万遍的“蚕蛹”一样安闲的冬眠。
随着胎儿的分娩、仰卧、翻滚、爬行以及站立，筋膜这张折纸不断被拉开，而且越来越有弹性，支撑和维持着身体的姿态。
不过这一切并没有很顺利，可能在年少时还活动身体，舒展筋膜，但在成年以后你就将它们彻底的遗忘，所以身体收回了这些弹性，并把松弛、歪斜、甚至疼痛倾泻下来。
二、筋膜袋理论
筋膜有深筋膜与浅筋膜之分，深筋膜和皮肤表层的筋膜不同，它们的密度更高，也更强韧，多层的结构以及和肌肉之间更多的连接，像紧紧贴在身上的紧身衣。为了更好的理解深筋膜的形态，我们把它比作一个又一个的皮制口袋，每个口袋里都装着肌肉，你可以称之为“筋膜口袋”，像这样的口袋，我们身体里大约有640个。
口袋让肌肉之间彼此隔离，但口袋与口袋之间又保持着紧密的联系，这让我们想起了一种水果——橙子。橙子能够很好的展现浅筋膜与深筋膜的大致形态，把这种既分隔又相互联系的状态形象的展示给我们，它可以根据我们日常的身体活动进行不断的调整和适应，甚至修复和填充，并通过遍布其中的神经网络来传达和反馈实时信息，这些信息包括身体的姿态、位置、健康状况以及情绪。
三、筋膜的适应性