在昨天的“身体疼痛与筋膜敏感性”一文中，我提到了“虽然在胸腰筋膜出现问题后身体可以休息恢复，但受损的感受器并不会认为危险解除，会持续工作“拉响警报”，让疼痛和不适成为长期的、慢性的。”
有粉丝问“这种情况怎么康复呢？”在这里简单聊一下
先说一下感受器，身体需要借助众多分布在筋膜附近的感受器来获取外界的信号，并判断这是温和的还是粗暴的，轻抚还是重击，以此来做出相应的身体反应。
这其中有感受张力的鲁菲尼小体，比如皮肤或者肌肉被拉长的情况；有感受深层压力的帕西尼小体 ，比如我用臀肌坐在筋膜球上深入松解的情况，还有感受疼痛刺激的自由神经末梢。
它们所反馈的信息被筋膜“收集整理”起来，上交给大脑，并借此来定位身体的位置信息，给出指令。
与此同时，筋膜也将感受器与神经系统进行对接、关联，相当于给这个“筋膜-感受器”加上了一个调控装置，交感神经的亢奋与副交感神经的冷静时刻左右着“感受器们”的状态。
筋膜的粘连往往伴随着感受器的受损，需要在副交感神经支配下“安静温和”的筋膜环境中得到恢复。
换句话说，我们需要给神经传递“安抚”的信号，就像小孩子哭闹，妈妈用手去抚摸他一样。
在实践中，专注特定肌肉或者穴位的重点刺激，这可能会带来暂时的“爽”，但这并不意味着神经系统的恢复，尤其是主导“休息”的副交感神经，因为“爽”的感觉可能更多源自交感神经的短暂激活。
比如，有些人接受不了按摩时深入有力的手法，但沉溺于沐浴时温热的流水淌过肩背，因为后者“抚摸”能够帮助自己更好的放松。
我们可以尝试着用更为温和的方式来处理筋膜，
比如处理胸腰筋膜时，可以用双手的大鱼际，顺着骶骨轻抚、滑行、流畅向上推动，重复2分钟。
诸如此类。
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