收到很多粉丝关于筋膜的问题,我想说的是,我们对筋膜的兴趣应该不仅仅是出自单纯的组织结构与形态,如果基于此,我们将会得出一些狭隘的、有失偏颇的观点,与筋膜强调的“整体理念”背道而驰,在实际的运用当中也会处处掣肘。
当我们从功能以及感知的视角来观察筋膜时,就能真正意识到这既是一个充满可塑性的组织,也是一个包罗万象有机系统,从肌肉骨骼角度可以丰富其功能,从神经意识方面可以提升其感知,对内是调节器官的遥控器,对外是支撑身体的“软骨骼”。
筋膜类型的划分
在过去的一段时间里,筋膜可能会被认为是一种反馈迟钝、毫无生气的组织,毕竟很多人最早看到它还是在吃肉类的熟制品时。也会有人将筋膜像肌肉一样进行分类,躯干的筋膜、四肢的筋膜等等,这主要还是研究早期对于筋膜的认识不足,现今的筋膜局部划分,比如阔筋膜、胸腰筋膜、足底筋膜等,更多基于它是一个大型网络的前提下,与站在局部和静止视角的筋膜划分有着本质区别。
筋膜的最重要的特性是联系,所以它的种类划分也应该遵循这一点,所以我们目前所知的筋膜被分为了4个类型,包裹着肌肉,结构坚韧,被称为“人体紧身衣”的深筋膜;结构松散开放、弹性十足的浅筋膜;围绕大脑和神经系统的脑膜;以及包绕、悬吊和支撑内脏器官的内脏筋膜。
筋膜的弹性与黏性
筋膜本质上是一种胶质,可以是固体纤维,也可以是液体,表现出既有弹性的一面也有黏性的一面。
筋膜的弹性意味着身体在应对外力时可以适度变形,我们可以利用它训练和塑造肌骨,也可以保护自身关节免受损伤侵袭;黏性意味着静态时储存物质营养自身,动态时发生形变应对压力,比如在运动前筋膜处于“黏性保护”状态,需要短暂的热身后使黏性更多转化为活动性与流动性,进而允许身体以更为舒展的状态运动。
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