收到很多粉丝关于筋膜的问题，我想说的是，我们对筋膜的兴趣应该不仅仅是出自单纯的组织结构与形态，如果基于此，我们将会得出一些狭隘的、有失偏颇的观点，与筋膜强调的“整体理念”背道而驰，在实际的运用当中也会处处掣肘。
当我们从功能以及感知的视角来观察筋膜时，就能真正意识到这既是一个充满可塑性的组织，也是一个包罗万象有机系统，从肌肉骨骼角度可以丰富其功能，从神经意识方面可以提升其感知，对内是调节器官的遥控器，对外是支撑身体的“软骨骼”。
筋膜类型的划分
在过去的一段时间里，筋膜可能会被认为是一种反馈迟钝、毫无生气的组织，毕竟很多人最早看到它还是在吃肉类的熟制品时。也会有人将筋膜像肌肉一样进行分类，躯干的筋膜、四肢的筋膜等等，这主要还是研究早期对于筋膜的认识不足，现今的筋膜局部划分，比如阔筋膜、胸腰筋膜、足底筋膜等，更多基于它是一个大型网络的前提下，与站在局部和静止视角的筋膜划分有着本质区别。
筋膜的最重要的特性是联系，所以它的种类划分也应该遵循这一点，所以我们目前所知的筋膜被分为了4个类型，包裹着肌肉，结构坚韧，被称为“人体紧身衣”的深筋膜；结构松散开放、弹性十足的浅筋膜；围绕大脑和神经系统的脑膜；以及包绕、悬吊和支撑内脏器官的内脏筋膜。
筋膜的弹性与黏性
筋膜本质上是一种胶质，可以是固体纤维，也可以是液体，表现出既有弹性的一面也有黏性的一面。
筋膜的弹性意味着身体在应对外力时可以适度变形，我们可以利用它训练和塑造肌骨，也可以保护自身关节免受损伤侵袭；黏性意味着静态时储存物质营养自身，动态时发生形变应对压力，比如在运动前筋膜处于“黏性保护”状态，需要短暂的热身后使黏性更多转化为活动性与流动性，进而允许身体以更为舒展的状态运动。
END-
欢迎关注公众号
在文末右下角点击“在看”
肌本自然
BODYFOUNDATION
与肌本自然一起，帮助更多的人开始并坚持运动
肌本自然是一个原创且接地气的运动健康信息分享平台