人体被筋膜包裹着，不同的筋膜线路在各自的区域内发挥作用，同时也相互联系、纵横交错，并完成在动作中整合身体的工作，这一条条传递力量、感受张力的线路，我们把它称之为“筋膜经络”。
“筋膜经络”与脊柱
如果说筋膜的线路是复杂的，那么处于这些“经络”之间的脊柱便是其做功的对象，比如筋膜的螺旋线（SPL)就像两条柔软而坚韧的丝巾以螺旋型的形态包绕我们的躯干，支撑脊柱并维持上半身的平衡，同时它连结足弓和骨盆角，也能确定行走时膝关节的轨迹，当它失衡时，影响也是整体的，除了脊柱的歪斜外，连同上肢和肩部的姿态也会发生偏移。
姿态的偏差往往会影响脊柱，就像树冠的歪斜总能波及树干一样，所以我们在讨论脊柱健康时，如何让它感受自身应有的位置和“本职工作”，以及在此基础上完成渐进式强化与拓展，才是最重要的主题。
以脊柱为分界线，人体往往存在着“惯用的一侧”，比如喜欢用一侧的手臂或者身体去参与活动，所以无法做到最完美的“筋膜经络对称”，这并没有太大的问题。
也就是说，我们每个人的身体都存在着左右的偏差，这是常态，不需要特别且刻意去纠正，我们需要做的，是借助“筋膜经络”的概念让身体能够以脊柱为中轴来灵活和流畅的运转身体，并最终实现肌肉骨骼的各司其职与全面强健。
“筋膜经络”与姿势肌
在我们身体里，有一部分肌肉“专职”维持身体的姿势，有着强韧且对抗重力的特性，称之为“姿势肌”。
由于要随时随地保持身体的正常姿态，需要它“随时在岗“，所以姿势肌有着较低的兴奋阈值，“一叫就醒”，“一点就着”。也因此，姿势肌通常展现出收缩和紧张，处于“随时待命”的状态。
这些肌肉包括：胸锁乳突肌、肩胛提肌、斜方肌、腰方肌、髂腰肌等等，它们一般以慢收肌纤维为主，能够很好的应对疲劳，这对维持姿势至关重要。
但是，如果长期处于错误的姿势或者重复的负荷下时（比如低头看手机、不良的动作技术下进行的力量训练），肌肉长度-张力关系会悄然改变，姿势肌会进一步缩短，其功能将会受到限制，其他肌肉会出现代偿。
传统的训练认为，我斜方肌弱就应该单独练习它，我的腰方肌无力就需要特别对待它，但人体并非拼凑在一起的积木，更像是一颗颗灵活游走的“棋子”，而“筋膜经络”就是那个隐形的棋盘，每一块肌肉都需要在这个框架内发挥作用，虽不至于“一着不慎满盘皆输”，至少也应该“牵一发而动全身”。
就大众而言，能将这些默默无闻的姿势肌整合进千变万化的动作中，对于肌骨健康的提升才是安全、科学和有效的。
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