监制/丽可 编辑/杰富 校对/依森
这是奈普格公众号的第337篇健康推文
年聚会免不了大鱼大肉、甜点零食等，很容易因为吃的太油、太咸、太甜，造成体重直线上升，甚至出现「脂肪肝」。减肥专家提醒，年后减肥要把握黄金期，除此之外，更要担心肥胖造成的「脂肪肝」危机。根据统计，全球约有1/4人口有脂肪肝，在亚洲地区约27.4%的人罹患脂肪肝，推估至2030年，美国罹患脂肪性肝炎者发生率将上升63%，导致肝硬化发生率将增加168%及肝脏相关死亡人数增加178%。国外研究指出，身体质量指数 （BMI） 数值越高，罹患脂肪肝的机率也越高。显示肥胖是罹患脂肪肝重要因素之一，为保障肝脏健康，建议透过养成健康生活习惯，做好体重控制减少肥胖，以降低脂肪肝的发生。
中医看脂肪肝，脾虚夹湿体质惹祸中医古籍中，并没有「脂肪肝」这个病名。从现代医学角度来说，脂肪肝就是脂肪太多堆积在肝脏，是一种代谢的问题。而用中医证型判别，脂肪肝患者较偏向「脾虚夹湿」的体质。平常吃饭不规律、暴饮暴食、劳累过度，如果又加上爱吃甜食、油炸等食物，或有喝酒习惯的人，就容易演变成「脾虚夹湿」的体质。此种体质在体内累积太多代谢废物，如果因压力使情绪紧绷引起肝气郁结，就会造成「脂肪肝」。
运用老祖宗智慧，从生活改善脂肪肝每天可饮用简易的消脂茶，按压对应穴位，即可远离脂肪肝！自制 2 中药茶消脂
五味子荷叶消脂茶
材料：柴胡 3g、荷叶 5g、五味子 1.5g
做法：中药材漂洗后，用 600cc 的热水浸泡即可。一天饮用 1〜2 次。
效用：柴胡可疏肝理气; 五味子能利胆，对肝细胞有保护作用; 荷叶可以清脂肪、利水，可以改善脾虚泄泻。
山楂决明子消脂茶
材料：山楂 3g、决明子 5g、丹参 3g、荷叶 5g
做法：中药材漂洗后，用 600cc 的热水浸泡即可。一天饮用 1〜2 次。
效用：荷叶可以加强排水; 丹参、山楂可消食化积，行气散瘀; 决明子能清脂肪、润肠通便。按摩 3 穴位降血脂腹部「天枢穴」
取穴：肚脐旁开 3 横指处
效用：多按压可以改善腹泻、便秘、消化不良胀气、恶心呕吐等症状，同时调整肠道菌丛，还能改善水体质肿。小腿部「足三里」
取穴：膝关节弯曲成直角，外侧膝盖骨下方的凹陷，再往下 4 横指处。
效用：能健脾胃，调补气血。因为脾胃状况好了，消化自然好，当然有助于减肥，身形自然能够改善。内踝上方「三阴交」
取穴：位于足踝内侧上方四横指处的胫骨后凹陷位置。
效用：该穴为脾、肝、肾三脉的交会，有气血两补促进代谢的作用。
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