监制/平门 编辑/项娇 校对/小雯
这是奈普格公众号的第580篇健康推文
民间常说十人九痔，显见痔疮是许多人的困扰，由于痔疮位置尴尬，常使人讳疾忌医，一般来说，长时间久坐、久站、负重，或是水分及纤维摄取不足，作息不正常、喜好辛辣口味者都是痔疮的好发人群。
痔疮3大危险人群
巴士司机、专柜营业员、搬运工等都是痔疮危险群。此外，妇女也会因为怀孕子宫变大，腹部压力增加、肠胃蠕动变慢出现便秘，进而增加痔疮发生率。
当民众发现自己肛门出血或肛门边有硬块及疼痛时，多半直觉认定是痔疮而自行购买药膏或置之不理，有些还会寻求民间偏方处理，往往要到排便出血频率增加造成贫血、如坐针毡的地步才肯到门诊就医。
传统痔疮切除手术必须住院3至7天，且有7至14天的疼痛期，出院后还必须每天温水坐浴3至4次，完全复原至少需要1个月，打乱患者生活节奏，让忙碌的现代人望之却步，只好一再忍耐。
温水坐浴10分钟，促进肛门周围血液循环
想要避免痔疮，维护肛门健康，应少吃刺激性食物，多吃蔬菜水果，也可以多做肛门放松及收缩运动，避免久坐、久站、久蹲。排便后宜用温水清洗肛门，避免用力擦拭肛门。已有痔疮的患者可以利用温水坐浴，在大脸盆或浴缸里盛装温水后，坐入盆内约10分钟，促进肛门周围血液循环。
另外也呼吁民众，造成排便出血的原因很多，可能是痔疮、消化道出血甚至是肠癌，如果持续出血则应该尽快就医，别忽视身体症状带来的警讯。
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