监制/平门 编辑/项娇 校对/小雯
这是奈普格公众号的第696篇健康推文
炎炎夏日饮杯冷饮消暑又解渴，可是要小心！结石的成份以草酸钙为主，其中有6种饮料含「高草酸」，容易引起尿路结石，主因并非饮用过多这些饮料，而是「水份摄取太少」，建议大家要培养定时补充水份习惯。
尿路结石的结石成份以草酸钙为主，因此要注意减少草酸摄取。（GettyImages）
约有10至15%居民有尿路结石问题，而结石成份又以草酸钙为主，因此要注意减少草酸摄取，如爱喝饮料的人要加倍留意。
6种“高草酸”饮料：
1.茶类
2.咖啡
3.小红莓汁
4.可乐等碳酸饮料
5.啤酒
6.可可
引起尿路结石主因，并不是饮用过多这类饮料，而是水份摄取量太少。不少病人1天连1000毫升的水都没喝够，但每日饮水目标成人建议摄取为2000毫升以上。若长时间在空调房工作的上班族，可以设置定时提醒自己喝水，培养好定时补充水份习惯。
尿路结石可透过日常饮食与饮水习惯来减慢形成，但若已经明显感受到疼痛等症状，单靠改变饮食饮水等生活习惯是无法让结石自行消失，还是要尽快前往泌尿科寻求专业协助。
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