监制/平门 编辑/项娇 校对/小雯
这是奈普格公众号的第812篇健康推文
侧睡、趴睡，你喜欢哪种睡觉方式？不过原来睡姿也可能是健康出事警报，其中「双手举过头」睡姿更要注意！如果睡觉时觉得「双手举过头」非常放松及舒服，就很可能是患上颈椎病、肩周炎等疾病，不容忽视。医生又建议睡觉时加1对象，帮助肌肉放松，同时保护脊柱。
综合报道，近日内地网民热议睡姿问题，当中大部份网民都表示喜爱「侧睡」，其次是把「双手举过头顶」，认为这种姿势比较放松，睡觉时很解压。然而这种睡姿，其实可能代表身体出现健康问题！
但有医生指出，如果睡觉时觉得「双手举过头顶」非常放松、舒服，就有极大可能患有不同程度「颈椎病」、「肩周炎」等疾病，因为这种姿势可以减轻、缓解颈肩部压力，故患者会不自觉地将手举过头顶。
除了患病，也可能代表身体劳累。如果手臂酸胀、过于疲劳，这种情况举起手臂也有利缓解酸胀、疲乏、不适等症状，感觉非常放松，然而这种情况也要注意身体警号，不论哪种都证明你的身体比较劳累，需要这个特定的姿势才能缓解。
各种常见睡姿，包括仰睡、侧睡、趴睡，认为各有优劣，例如「仰睡」使人体最放松，身体和大脑血液循环比较好; 「侧睡」则可以防止咽部软组织和舌体后坠。
但如果考虑到保护脊柱，「平躺」是适合睡姿，但由于「平躺」不符合人体脊柱曲线，故他建议在颈部、腰部、膝关节膕窝处（膝关节后方）这些有曲度位置，垫一个垫子，这样可以更好地撑起曲度，让肌肉更放松，也帮助脊柱恢复。
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