监制/平门 编辑/项娇 校对/小雯
这是奈普格公众号的第898篇健康推文
近年来，手机已成为所有人生活的一部份，然而在带来方便的同时，「机不离手」的问题亦愈来愈严重。近日，就有一名女子因长期侧躺玩手机，导致短暂失明。
湖南省张家界市一名24岁女子在大学时期经常于床上侧躺玩手机，导致两眼近视度数严重失衡，左眼度数只有300多度，但右眼近视度数就高达600度，即使在步入职场后，长时间读书及用手机的习惯亦没有改善。
谁知，在某个晚上女子突然发现右眼失去视力，虽然隔天早上视力就恢复了，但女子仍然前往医院就医。结果发现双眼眼底都出现豹纹状病变，而且高度近视的右眼病变的情况远比左眼严重许多。
医生解释，豹纹状眼底病变大多发生于1000度以上近视的人，由于病变具不可逆性，情况一旦恶化就会导致失明。医生又提醒，若视力异常的情况出现超过5分钟就应立即求医。事后，该名女患者透露，目前只能做好眼睛的日常保健，除了改善用眼习惯，多服用叶黄素、鱼油等护眼营养补充剂，另外，每半年亦会检查一次视力。
什么是豹纹状眼底病变？
眼底是眼科学上的一个专有名词，它是指眼球内后部的区域，包括视网膜、视、黄斑和视网膜中央动脉，用肉眼是观察不到的。而豹纹状眼底就是指眼底视网膜区域出现类似豹纹的症状。
豹纹状眼底是高度近视的典型眼底，只要近视度数高了基本都会出现豹纹状眼底，这是因为近视度数高，眼轴拉长，视网膜被拉薄，视网膜下的血管变得可透见。
哪些人容易出现豹纹状眼底？
一般来说，具有两种因素出现比较容易出现豹纹状眼底：
1. 高度近视眼
2. 老人
尤其是同时具备两种条件，近视度数越高，年龄越大，出现豹纹状眼底的概率越大，症状越明显。另外，若父母是高度近视眼，或者家族有近视的基因，孩子天生患有豹纹状眼底的概率比正常人高，或者在成长过程中自然形成了豹纹状眼底。
远离近视眼保护明亮眼睛 日常6点要做足！
豹纹状眼底病变是一种自然发生的眼底病变，目前并没有特定的预防措施来防止豹纹状眼底的发生。然而，由于高度数的近视会增加出现豹纹状眼底病变的机率。因此若想预防豹纹状眼底病变，最好的方法就是避免高度数近视，以下是一些建议：
1. 远离近距离用眼：减少长时间近距离用眼，如长时间盯着电子设备屏幕、阅读书籍或操作手机。使用20-20-20法则，每隔20分钟远离屏幕，看远处20英尺（约6米）的物体，持续20秒钟，以放松眼睛。
2. 保持良好的用眼习惯：保持适当的阅读距离，保持正确的坐姿和书写姿势。避免瞇眼或用力眨眼睛。
3. 定期眼部休息：进行眼部放松运动，如眼球转动、注视远处或进行眼部按摩，有助于缓解眼部疲劳。
4. 室内外平衡：尽量保持室内外活动的平衡，多在户外进行户外运动和活动，接触自然光线。
5. 控制近视进展：对于已经近视的人，及早进行视力矫正，如戴眼镜或隐形眼镜，并定期进行眼部检查。近视眼患者还可以考虑使用角膜塑形镜或其他视光学矫正方法。
6. 定期眼部检查：定期接受眼部检查，让眼科专业人士评估您的视力和眼部健康状况。
请注意，这些建议可能有助于减少近视的风险，但并不能保证完全预防近视的发生。如果怀疑自己患上眼睛疾病，请尽早就医寻求专业意见。
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