监制/平门 编辑/项娇 校对/小雯
这是奈普格公众号的第921篇健康推文
息肉是人体组织表面长出的赘生物，其中腺瘤性瘜肉被认为是一种癌前病变，如果不及时切除，有可能逐渐演变为癌症，不过也不用担心，因为并不是所有的息肉都会发展为癌症，大多数息肉是良性的，对人体没有危害，只需要定期观察和复查。
身体有很多部位，只要有黏膜的地方就有可能长出息肉，包括消化道、呼吸道、子宫、鼻腔内、口腔内等，而在肠胃道内膜中，胃息肉、大肠息肉、胆囊息肉最常见：
1. 大肠息肉
大肠息肉与胃息肉非常相似，主要分为发炎性息肉与腺瘤性息肉两种。而大肠发炎性息肉通常不易发生癌变，大肠瘤性息肉发生癌变的风险相对较高，据相关数据显示，大约有80%至95%的大肠癌都是因大肠息肉发生恶变所引起。即使是比较安全的发炎性的息肉，在反复发炎刺激下，息肉也会继续增大，有些可能最后也会发展为腺瘤性息肉，引发大肠癌的风险。
2. 胃息肉
通常在胃镜检查中大概会有1%至5%的患者长有胃息肉，其中有80%，只是属于发炎性或增生性的息肉而已，和大肠息肉比较，这类息肉比较安全，癌变率只有0%至5%。而剩下约20%，是为腺瘤性息肉，这类息肉就比较危险，有25%至50%，仍然出现癌变的可能。
3. 胆囊息肉
胆囊息肉，发生率约5%左右，大多数是良性的，不过，胆囊炎性息肉、胆囊腺瘤、胆囊腺肌瘤三者是有恶性癌变的风险。
生活中，如何预防息肉的发生？
1. 保持健康的生活习惯
这是预防息肉的基本原则，因为不良的生活习惯会导致免疫力下降，肠胃反复发生发炎反应，细胞容易发生异变，从而增加息肉形成的风险。
2. 均衡饮食
减少食用「高盐、高糖、高油、加工」食物，以及酒精和咖啡因等刺激性饮料，可以帮助排出体内废物，降低肠道发炎和肿瘤的可能性。
3. 适量运动
运动可以促进血液循环，增强新陈代谢，提高身体素质，同时也可以减肥和控制血压、血糖等指数。
4. 避免过度摄取高热量、高动物蛋白、高脂肪及精致食物
这些食物都会增加胆固醇和胰岛素分泌，刺激了细胞过度增殖，促进息肉的生长，特别是红肉和加工肉类。
5. 定期接受健康检查
这样的健康检查可以及时发现息肉和提早治疗息肉，防止其恶化或癌变。
其实对于大部分不会癌变的息肉，我们大可以不用切除，随时注意观察就行，因为大部分息肉是良性的，尤其是体积较小、没有症状，可以暂时不处理，定期进行复查，但是如果息肉是腺瘤性息肉或怀疑有癌化倾向，就应该及时进行手术切除，以防止演变为癌症。
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