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这是奈普格公众号的第1154篇健康推
便秘阻滞肺气——敲击天枢穴
中医认为，肺与大肠相表里，通过经络的联系功能相互配合。如肺的肃降功能有助于大肠的传导，大肠的传导作用利于肺气降布全身。若大肠有病，传导失司，可出现便秘，同时影响肺气的输布。大肠有病，疏通大肠传导失司的主要穴位是天枢穴。
天枢穴在肚脐中心旁二寸，有调理肠胃、行气活血功效，是治疗肠道疾病的要穴。点按天枢穴加肺俞穴，再配合其他泻热、温阳穴位，对热秘可泻热通便，对寒秘可温阳通便，对气秘可益气通便，对血秘可润肠通便。方法用按揉法，双手重叠、左手在上、右手在下，按揉天枢穴和其他辅助穴位，每穴按揉50下，每日2次。
增强脾脏功能——按揉中脘穴
中医认为脾主运化，具有将营养化生为气血的作用，以及输布津液运化水湿的作用，所以有“脾为后天之本”之说。脾还能统摄周身血液于血管之中，防止出血现象。由于脾和水液代谢有关，脾虚就容易产生水湿停聚病症。同时，脾与肌肉相关，脾的运化功能正常，则肌肉丰满壮实，否则可肌肉削减无力。补脾要穴是中脘穴。
中脘穴位置在肚脐中心上四寸、胸骨箭突与肚脐之间，是胃的募穴，有健脾和胃作用。对脾胃虚衰、气血亏虚、体弱多病、早衰，以及胃痛、胃下垂、消化不良、失眠等都有疗效，是临床常用要穴。按摩方法是右手半握拳，拇指伸直，将拇指指腹放在中脘穴上，适当用力按揉50次左右，每日1次，坚持按摩可增强脾胃功能。
全身补益强壮——按摩足三里穴
中医认为脾与胃相表里，治疗脾胃的病症，可以利用这种相表关系选择胃经的足三里穴。
足三里穴在外膝眼下三寸（四横指）胫骨外缘，是胃经的合穴，不仅是治疗胃肠疾患的常用穴，也是全身性强壮要穴，有补益气血、疏通经络、祛邪防病的多种功效。身体气血不足、抵抗力下降者可常按揉此穴。方法是平坐屈膝，用中指稍用力按揉，每次按揉100次，每天2次，产生酸、麻、胀感和有放电感更好。
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