监制/平门 编辑/项娇 校对/小雯
这是奈普格公众号的第1157篇健康推
增强肝脏功能——按揉期门穴
中医认为，肝是贮藏血液的脏器，对周身血液的分布能起调节作用；肝还主管人体气血的疏泄条达，肝气条达，气血运行才舒畅。肝气忌情绪抑郁，情绪郁结可造成人体气血郁结，久之气血积聚形成肿物。肝主怒，大怒和抑郁最易伤肝，许多焦虑抑郁性疾病可从肝治；肝开窍于目”，不少眼病也可用治肝法。强肝要穴是期门穴。
期门穴位于胸部前正中线旁开4寸、胸部乳头下二肋，在第六肋间隙中，是肝的募穴，适用于治疗肝脏病及抑郁症。方法是用双手的大鱼际分别按揉两侧的期门穴，每次2分钟，每日1次。有疏肝理气、利胆止痛、理气活血的作用。可以治疗胸胁胀满、呃逆呕吐、肋痛、黄疸、肝脾肿大、肝炎等症。经常按摩可以强化肝功能。
疏肝胆、清湿热——按摩阳陵泉穴
中医认为肝与胆相表里，胆的功能主要是贮存胆汁和输出胆汁帮助消化。在情智方面，“肝主谋虑”，“胆主决断”，肝胆配合使人具有胆略。疏通胆经的主要穴位阳陵泉穴。
阳陵泉位于膝盖斜下方、小腿外侧腓骨小头稍前凹陷中，是胆经的合穴，有疏肝胆、清湿热、舒筋利关节作用；可促进肝气舒畅条达，胆汁疏泄通畅，治疗肝胆炎症。可用中指点揉期门穴、阳陵泉穴两穴，每次50下，每天2次，有较强的酸胀感为佳。
增强肾脏功能——搓摩肾俞穴
中医认为“肾为先天之本”，是藏精之脏，能滋养五脏六腑，是维持人体生命和生长发育的根基。肾精能滋养骨骼和骨髓，肾精足的人精力充沛。肾还有纳气功能，与呼吸功能有密切关系。所以，增强肾脏功能是日常保健的重要方面。肾俞穴是补肾最重要的穴位。
肾俞穴位于腰部，第二腰椎棘突下，左右旁开二指宽处。经常搓摩此穴，有滋阴补肾、固精壮阳作用，对泌尿生殖系统疾病，如阳痿、遗精、遗尿、耳鸣、腰背酸痛、肾炎，以及神经衰弱等，都有治疗作用，并可增加肾脏的血流量，改善肾功能。搓摩肾俞时，宜端坐，两手后伸贴肾俞穴，反复上下搓摩，使腰部有微热感，每次2~3分钟，每天1次。
肾与膀胱相表里——捶击膀胱俞
膀胱的主要作用是“化气行水”，负责贮藏、排出尿液。
膀胱俞穴是膀胱经最重要的穴位，位于骶部正中嵴旁1.5寸，平第二骶后孔。有疏通膀胱、清热化湿的作用，可治疗由各种原因导致的膀胱疾病出现小便不利、癃闭、频数、失禁等症。方法是两手握拳，用拳眼捶击膀胱俞，每次50下左右，每天1~2次
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