[护肤美颜]养生之三--月经不调、流产后调理及艾灸治病(乳腺病、妇科等)

  作者:小米加步枪99 回复日期:2010-09-29 14:05:31 
  
    楼主,你好,我也想提问,情况如下:
    前一年半左右意外怀孕了,医生让做药流,结果没流干净,只好又去做了可视人流。因为工作的关系,休息了两天就去上班了,也没补好身体。体质感觉比过去是有所下降,气色原先也不算很好的,但是流产后就更糟了,脸色都是偏暗黄。最主要的是月经越来越少了,之前我的月经量是非常正常的那种,不多也不少,而且时间也正常。可是这一年多,就连第一天量都不大,跟以前第三天的量差不多。到了第二天就只有一点点了,后面也都是只有一点很快就结束了。月经颜色也很暗~~~偶尔会痛经,但是不是每次都会。前阵子去医院查,说我两边的乳房都有增生,听说这个跟流产都是有关系的。心里非常担心,很害怕还有其他的后遗症~~~
    现在我是24岁,不知道从现在开始调理补救会不会来得及?像我这种情况要怎么做才好呢?希望能指点一二,谢谢!
  
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  你好,从现在起每次来完月经之后吃四物汤炖乌鸡一只,以两副药材煲一只乌鸡。用黄酒先炒鸡。再放水炖。
  
  然后连续吃3个月的同仁堂乌鸡白凤丸。月经期停吃。3个月是一个疗程。
  
  吃固元膏和当归粉。
  
  加强锻炼,增强体质。
  作者:LOLI是王道 回复日期:2010-09-29 15:40:42 
  
    LZ你好
    我的问题有点多哈
    我每次来月经基本要7天才会完全干净
    来之前会出现胸胀痛的情况
    来的第一天和第2天腰痛,小腹痛,量多
    以前严重的时候痛到都哭了,现在情况有点好转,但是还是很痛,有的时候真的是坐也不是站也不是
    然后前2天也有血块
    到第三天不怎么痛了,量逐渐减少
    第5,6,7天基本是褐色,量非常非常少。
    
    而且我以前每次都要提前7天左右,现在这几个月就是提前2天左右
    LZ像我这种情况来的时候能不能空腹喝红糖水呢
    
    还有我以前肾虚
    但是现在吃六味地黄丸有好转
    但是又爱长溃疡
    但是我自己现在在吃复合维生素也有好转
    
    谢谢LZ
    一定要看到哦
  作者:LOLI是王道 回复日期:2010-09-29 15:47:51 
  
    对了
    LZ姐姐
    我还有个症状就是第1天和第2天非常非常累
    累到说话的力气都没有
    而且觉得头昏脑涨的
  
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  你好,MM。本来你来例假的时候就有痛经,所以来的时候,前两天感觉到累是正常的啦。头昏脑胀也不奇怪。人不舒服的时候经常就会出现这样的问题。
  
  你的情况,喝红糖水要根据出血量来定。如果出血量比较多的时候就不要喝了,要不会越来越多。少一点的时候可以喝。
  
  但是我个人建议你晚上回到家的时候可以煮这个来喝:
  
  艾叶20克,黄酒150ML,阿胶粉5克(千万不要多),红糖少许,水少许
  
  艾叶先抄水去苦味,然后再捞起来,之后加入黄酒、少许水、少许红糖煮一会至出味。
  
  之后用煮出来的这个水去冲阿胶粉,趁热喝。
  
  
  如果以后再出现严重的痛经,在经期的时候,可以用艾条熏小腹,每次半个小时。还有两膝盖内侧血海,每次用4根艾条。熏完后喝一杯温水。可以缓解一下。
  
  同时也建议你吃有阿胶的固元膏,但同时也要吃全当归粉以活血。
  
  
  作者:琉璃已碎 回复日期:2010-09-29 23:05:08 
  
    谢谢楼主的解答,还想请问我适合吃那个治痛经的膏吗?
  
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  倒是可以试试的。只不过任何膏方的服用都需要坚持。至少3个月。它的效果不会马上显现的,需要数月的服用才能慢慢感觉到。
  作者:LOLI是王道 回复日期:2010-09-30 15:15:57 
  
    谢谢LZ的解答
    LZ
    像我以前经期提前那么多
    现在只提前1-2天,是不是因为我自己吃六味地黄丸缓解了肾虚的原因呢?
    还有,我打算去弄LZ说的治肾虚的那个茶
    
    LZ姐姐,那我吃这些的时候是不是都不能在月经期间吃呢?
  
  作者:LOLI是王道 回复日期:2010-09-30 15:18:37 
  
    艾叶先抄水去苦味
    ------------------------------
    LZ姐姐,这个是什么意思啊?
    还有,我可不可以自己做那种不含阿胶的固元膏吃呢?
    因为我本身发质也是相当的差
    我想通过吃你之前介绍的那种固元膏来让发质变好也补肾
  
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  只要每个月的月经有规律的提前或推迟,在一个星期之内的,就算是基本正常了。
  
  那个黄酒、艾叶、冲阿胶粉当然是在月经期的时候吃。因为艾叶本身具有苦味,所以抄水的意思就是先单独将艾叶煮一下,把苦水祛除,然后捞起来,再与其它材料一起煮。如果不抄水其实也行,但是就是苦味会比较重。
  
  我是建议你吃有阿胶的固元膏的,可以自己做也可以买。同时,还要每天吃一勺全当归粉活血。
  
  作者:LOLI是王道 回复日期:2010-09-30 15:15:57 
  
    谢谢LZ的解答
    LZ
    像我以前经期提前那么多
    现在只提前1-2天,是不是因为我自己吃六味地黄丸缓解了肾虚的原因呢?
    还有,我打算去弄LZ说的治肾虚的那个茶
    
    LZ姐姐,那我吃这些的时候是不是都不能在月经期间吃呢?
  
  作者:LOLI是王道 回复日期:2010-09-30 15:18:37 
  
    艾叶先抄水去苦味
    ------------------------------
    LZ姐姐,这个是什么意思啊?
    还有,我可不可以自己做那种不含阿胶的固元膏吃呢?
    因为我本身发质也是相当的差
    我想通过吃你之前介绍的那种固元膏来让发质变好也补肾
  
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  只要每个月的月经有规律的提前或推迟,在一个星期之内的,就算是基本正常了。
  
  那个黄酒、艾叶、冲阿胶粉当然是在月经期的时候吃。因为艾叶本身具有苦味,所以抄水的意思就是先单独将艾叶煮一下,把苦水祛除,然后捞起来,再与其它材料一起煮。如果不抄水其实也行,但是就是苦味会比较重。
  
  我是建议你吃有阿胶的固元膏的,可以自己做也可以买。同时,还要每天吃一勺全当归粉活血。
  作者:子陌芫 回复日期:2010-10-01 00:32:10 
  
    楼主,我想找你买些东西,怎么联系你?我的qq814496054,加我下
  
  
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  我加了你Q。也已站短。
  作者:斩断烦忧 回复日期:2010-10-01 12:30:19 
  
    楼主你好 我表姐34岁已婚已育 多年月经量不多但还说的过去  06年上环后有一阵子比较正常 今年6月下环后经期常常延后甚至推迟五天 重要的是量少得可怜且一天基本就干净 请问与她有数次人流及药流史还有抑郁症有关吗 恳请做解
  
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  现在量少当然与人流及药流有关,而已她还是数次的。关系就更大了。大家都知道不管是那种流产对子宫、身体来说都是一种很大的伤害。尤其是在数次流产之后没有调养好,大伤元气,身体又比较虚弱的情况下,经量肯定会不正常。所以流产后的休息和调养是非常重要的。
  
  
  转载网上看到的一篇文章,有关艾灸祛斑的,只当参考:
    
    黄褐斑对女性的危害最广。黄褐斑主要因女性内分泌失调,精神压力大,各种疾病(肝肾功能不全,妇科病、糖尿病)等以及体内缺少维生素及外用化学药物刺激引起。对于皮肤的黄褐斑,主要本着预防与治疗结合的方法。调理好女性内分泌环境,保持心情舒畅,积极预防妇科疾病等是预防黄褐斑的有效手段。
    
    而对黄褐斑的治疗,除了专门针对消除斑点的治疗以外,更多的还应注重内分泌的调节,所以很多姐妹们就是在调整自己的内分泌的同时,黄褐斑奇迹般地消失了。
    康利莱专家指出,神经系统、内分泌系统,消化排泄系统是人体的主要三大系统,维系着人体各项功能的正常运作,这三大系统相互联系、相互依存,一旦失调,将会诛连整体,既然黄褐斑与人体内分泌系统有直接的关系,那么,防治黄褐斑,就应该去斑与调节内分泌两手一起抓!
    
    很多姐妹会说,那么我们用艾灸的方法都取那些穴位呢?下面咱们就书归正传。
    我们艾灸取穴就要从这三个方面抓起。
    
    神经系统我们要从大椎穴开始,最好先用一次性点刺针,在大椎穴点刺3-5下,然后放血3-5毫升后,在此艾灸治疗15-20分钟,用单眼艾灸盒即可。还可以艾灸神门和涌泉穴,把睡眠调整好了,你就会精神焕发,神采奕奕。
    
    内分泌系统:内分泌腺是人体内一些无输出导管的腺体。它的分泌物称激素。对整个机体的生长、发育、代谢和生殖起着调节作用。
    
     我们在调整内分泌系统的时候,应该主要以取关元穴为主,因为关元穴可以主治疾病为:泌尿、生殖器疾病,如遗尿、尿血、尿频、尿潴留、尿道痛、痛经、闭经、遗精、阳痿;此外,对神经衰弱、失眠症、手脚冰冷、荨麻疹、生理不顺、精力减退、太胖(减肥)、太瘦(增肥)等也很有疗效。此穴为任脉上的主要穴道之一。
    
    关元穴用三眼艾灸盒或四眼艾灸盒艾灸,时间在30分钟左右。
    辅助穴位可以取肾俞、命门、 也是用三眼艾灸盒或四眼艾灸盒,时间在20-30分钟。
    
    消化排泄系统主宰人体的排毒通道,所以要保持大便通畅也是排毒好坏的一个指标。中医称本病为“面上杂病”、“黧黑斑”、“面尘”、“蝴蝶斑”等。其机制为邪犯肌肤,气血不和,肝郁气滞,气滞血瘀所致。中医治疗通过内外结合方法进行,可取得较好的效果。
    
    艾灸取穴以中脘,神阙,天枢和足三里为主,这些穴位多以调整消化和吸收为主。用一个三眼艾灸盒和四眼艾灸盒即可涵盖这些穴位,可以艾灸30分钟。
    
  
  作者:斩断烦忧 回复日期:2010-10-01 16:51:56 
  
    
        楼主你好 我表姐34岁已婚已育 多年月经量不多但还说的过去  06年上环后有一阵子比较正常 今年6月下环后经期常常延后甚至推迟五天 重要的是量少得可怜且一天基本就干净 请问与她有数次人流及药流史还有抑郁症有关吗 恳请做解,可她最近一次做流产也是四年多以前的事 那么现在有什么方法调养呢
  
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  经量少,按照经期喝艾叶+黄酒+红糖煮水,或者喝大量的红糖水,经后的一个星期内喝四物汤炖乌鸡,之后吃北京同仁堂的乌鸡白凤丸3个月,月经期不吃。这样的顺序调理。
  
  如果消化没有问题,平时外加吃不含阿胶的滋补膏,补血补肾。还有全当归粉进行活血补血。坚持至少半年。
  
  最好一个星期能做两次艾灸,重点灸小腹以及小腹对应的后背位置,每次前后各半个小时。坚持半年。
  
  同时,平时加强运动。
      
  
  春季养肝,夏季养心,秋季养什么呢?现在北方已经进入了秋天,而南方也在向秋天靠近,下面就转载一些秋季养生的重点吧。
  
  
   秋季养肺
  
  秋季,指我国农历7、8、9 月,包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6 个节气。秋季,暑夏的高温已降低,人们烦躁的情绪也随之平静,且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康,且夏季过多的耗损也应在此时及时补充,所以秋季您亦应特别重视养生保健。
  
  
  养生特点
    
  秋季,气温开始降低,雨量减少,空气湿度相对降低,气候偏于干燥。秋气应肺,而秋季干燥的气候极易伤损肺阴,从而产生口干咽燥,干咳少痰,皮肤干燥,便秘等症状,重者还会咳中带血,所以秋季养生要防燥。   秋季,在燥气中还暗含秋凉。人们经夏季过多的发泄之后,机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态,如果这时再受风着凉,极易引发头痛,鼻塞、胃痛,关节痛等一系列症状,甚至使旧病复发或诱发新病。老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差,更应注意防凉。
  编辑本段养生方法
    
  秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收,阴气生长,故保养体内阴气成为首要任务,而养阴的关键在于防燥,这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。
  
  
  饮食调养
    
  秋季饮食调养应遵循“养阴防燥”的原则,饮食宜养阴,滋润多汁,具体方案如下:
  
  [养肺为要]
    秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官,是人体真气之源,肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥,很容易伤及肺阴,使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病,所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物,如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等,可以起到滋阴润肺养血的作用。[2]此外还可适当食用一些药膳,如:参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。
  
  [少辛增酸]
    
  秋季,肺的功能偏旺,而辛味食品吃的过多,会使肺气更加旺盛,进而还会伤及肝气,所以秋天饮食要少食辛味食物,如:葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基础上多吃些酸味食物,以补肝气,如:苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。
  
  
  [宜多吃粥]
    初秋时节,天气仍较热,空气潮湿,闷热蒸人,且秋季瓜果成熟,难保人们不贪食过度,这些均会伤损脾胃,所以秋天早晨多吃些粥,既可健脾养胃,又可带来一日清爽。秋天常食的粥有:山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。
  
  
  [宜补充健身汤]
    秋季饮食以滋阴润燥为原则,在此基础上,每日中、晚餐喝些健身汤,一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥,另一方面还可以进补营养、强身健体。秋季常食的汤有:百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤,鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等。
  
  [宜多吃鱼]
    秋天是需要进补的季节,但很多人都害怕大量进补导致肥胖,不妨吃点鱼肉,鱼肉脂肪含量低,其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。   
  
  鲫鱼:又名鲋鱼,味甘性温。功效为利水消肿、益气健脾、通脉下乳,清热解毒等,主治浮肿腹水、产妇乳少、胃下垂、脱肛等症。   
  
  带鱼:可补五脏、祛风、杀虫,对脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥者尤为适宜。可用作迁延性肝炎、慢性肝炎辅助疗法。常吃带鱼还可滋润肌肤,保持皮肤的润湿与弹性。   
  青鱼:有补气养胃、化湿利水、祛风解烦等功效。食用可治疗气虚乏力,胃寒冷痛、脚气、湿痹、疟疾、头痛等症。青鱼所含锌、硒、铁等微量元素,还有防癌抗癌作用。   
  鲤鱼:味甘性温。有利尿消肿、益气健脾、通脉下乳之功效。主治浮肿、乳汁不通、胎气不长等症。   
  
  草鱼:又称鲩鱼,有青鲩、白鲩两色,味甘性温,有平肝、祛风、活痹、截疟之功效。古人认为,鲩鱼肉厚而松,治虚劳及风虚头痛,以其头蒸食尤良。   
  
  泥鳅:味甘性平,有暖中益气、清利小便、解毒收痔之功效。泥鳅肉质细嫩,营养价值很高,其滑涎有抗菌消炎的作用。可治湿热黄疸、小便不利、病后盗汗等症。   
  
  鱼肉中的维生素d、钙、磷,能有效地预防骨质疏松症。
  
  
  
  秋季药物养生
    
  秋季气候干燥,肝气旺盛,肝气虚弱,脾胃易受影响,所以季秋药补的基本原则应是以滋润为主,忌耗散,辅以补养气血。常用药物有:西洋参、沙参、茨实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子等。
  
  1、合理膳食,以防燥护阴、滋阳润肺为准则   
  
  秋季天高气爽、气候干燥,秋燥之气易伤肺。因此,秋季饮食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鲜蔬菜水果,蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品,如广柑、山楂等。适当多饮水,多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物;尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。
  
  体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者,晨起可以粥食为主,如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等,可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品,以健身祛病,延年益寿,但不能猛吃大鱼大肉,瓜果也不能过食,以免伤及肠胃。另外,要特别注意饮食清洁卫生,保护脾胃,多进温食,节制冷食、冷饮,以免引发肠炎、痢疾等疾病。
  
  秋燥伤肺少吃辛:秋季天高气爽,空气干燥,湿度小,人易出现咽干、干咳等症状,这是由于燥邪伤肺所导致的现象。此时,应少吃辛、辣食物,如葱、姜、辣椒、胡椒,防止辛温助热,加重肺燥症状。   
  
  肺燥伤肝要吃酸:
  从中医五行生克来讲,肺属金,肝属木,金旺能克木,使肝木受损。因此应适当吃点酸味食物,因为“酸入肝”,可以强盛肝木,防止肺气太过对肝造成损伤。酸味食物可以收敛肝气,有保肝护肝的作用,但也不可过量。因为许多酸性食物,如醋、乌梅等,其酸味能刺激胃,易发生胃溃疡、胃炎等病,对身体不利。   
  
  
  秋瓜坏肚少吃寒:
  许多人都有这种感受,秋天吃水果,一不小心就坏肚子,这与秋天的气候有关。秋季天凉了,气温下降,脾胃阳气不足,再吃多了阴寒性质的水果、蔬菜,自然是雪上加霜,导致阳气不振而腹泻、腹痛。因此,秋季不要吃太寒凉的食物,以保护胃肠,保护肺脏。   
  
  适度饮水最重要,喝水应小口小口喝,切勿一口气将水饮尽
  夏天多汗季节要多饮水,秋天干燥季节更要多饮水。适度饮水是秋天润燥、防燥不可少的保养措施。饮水以少量频饮为佳,不宜暴饮,一次饮大量水,会给胃肠增加负担,引起不适,只有少量慢饮,“润物细无声”才能对口、鼻、咽、喉、食管,乃至气管产生更大的滋润作用。   
  
  
  秋季养阴益气是关键:
  秋天最重要的是养阴益气。养阴就可以防止肺燥,益气就可以温养肺气,鼓舞阳气,所以秋天应多吃山药、百合、银耳、猪蹄、莲子、藕、梨、枸杞等食物,以安度秋天。
  作者:huirain 回复日期:2010-10-04 09:25:22 
  
    楼主,你好!
    我的月经周期正常但是量少,
    刚开始的前两天都很少,到第三四天才多一些,大概要七天左右,总的来说量少
    应该是两年前出现的这种情况,我应该就是那个时候冬天穿少太了受凉,应该是,
    我应该怎么调理啊,呵呵
    能说的详细一点吗,谢谢
  
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  还是算基本正常的,吃点固元膏吧。平时多喝有黑豆的五谷豆浆或米糊。
  
  每次来完之后吃一整只乌鸡炖两副四物汤药材。
  前面很多MM都说到自己有痛经,除了遗传性的,很多有痛经的MM都与自己的保暖工作做不好有关。
  
  比如夏天喜欢穿露脐装的,喜欢穿超低腰牛仔裤的,腰部、小腹经常受凉。冬天喜欢穿裙子,露膝盖的,腿部长期受凉,还有经常喜欢吃冰激淋,不论春夏秋冬都吃的,喜欢在大冷天吃西瓜或者经常吃寒性食物太多的。经常在经期洗头的,还有洗在经期洗冷水澡,喝冷水,吃冰激淋的,久而久之,就造成痛经了。
  
  《黄帝内经》里说“血气者,寒则凝,凝则泣,不能流。如果寒气长期入侵,身体的气血自然就不流畅了。痛经实际上是告诉你身体的寒气太重,经气不通,提醒你需要做要一些保护了。
  
  在痛经发作的时候,我们可以适当采取一些措施,以缓解疼痛,帮助经期瘀血排出。尽量不要去吃止痛片。
  
  1.整个身体趴在床上,像趴着睡一样,然后让家人用手掌帮你推小腹对应的位置(屁股沟上面那片区域)直到背的中部,快速搓50次,直到皮肤搓热,可以用一点点植物油。一定要搓到发热,这样才能温通经脉。
  
  除了搓,如果有艾条的更好,可以用艾条灸上面提到的区域20分钟。然后到前面小腹30分钟。加上腿上血海、三阴交各10分钟,活血化瘀。痛经的时候每天一次。艾灸的穿透力更好。
  
  经期结束的时候也可以经常让家人帮搓这片区域或者用艾条灸,小腹及其对应的后背区域,有利于下腹部整体阳气的提升,防治各类妇科疾病。对盆腔炎、痛经、习惯性流产好处多多。
  
  2.如果你平时手脚冰冷,还可以在经期结束以后加药材泡脚,经期时候泡不必加。这些药材为:艾草、透骨草、伸筋草、红花、川芎、益母草各10克,煮水至出味,最后药材带水一起倒入桶里泡,当然,期间如果水冷了,要加热水保持热度。这些药材能起到活血行气的作用。可以在下次经期前10天,每天泡一次。
  
  
  3.注意膝盖的保暖
  
  很多MM都知道,在小腹做艾灸,或者在小腹放热水袋,能有效缓解痛经,但是还有非常关键的另一个地方,那就是温暖膝盖。
  
  膝盖的内侧是肝脾肾三经穿行之处,非常重要。而膝盖的肉少,所以很容易受风寒。
  
  很多痛经的MM,一般膝盖内侧都会冰冷,脂肪堆积,用手一掐,有些还会有橘子皮那样不光滑的纹路,这就表面肝脾肾三经寒气凝滞。
  
  所以在痛经发作的时候,除了小腹要保暖,做艾灸,还有两膝盖内侧的血海穴,血海这个穴位可以活血。前面说艾灸的时候也讲到一定要灸它。如果没有艾条的,也可以用热水袋捂着。30分钟。
  
  对于有痛经的MM来说,平时看电视的时候也应该多按摩血海和三阴交,可以疏通肝脾肾,还能活血。
  
  
  
  接下来推介一些可以活血或者补血的药膳,非常适合因为血瘀引起的痛经的MM服用。
  
  1.当归、益母草煮鸡蛋 全当归补血活血,益母草活血调经
  
  当归最好选择无硫磺全当归,如果买不到的话,就用当归头吧。
  
  当归20克,益母草30克 洗净
  
  做法:将当归、益母草鸡蛋2个放入锅内加适量水煮到蛋熟,然后剥去蛋壳。用牙签在鸡蛋上扎眼,再放入锅里与药材煮3--5分钟即可,趁热吃蛋喝汤,药材不吃。每天一次,30天为一个疗程,当然,如果是煮一个鸡蛋的也行,药材就减半。
  
  千万别小看这个简单的药膳。它能养血益肾,调经止痛,适用于肾虚血亏、气滞血瘀、寒凝阻碍引起的月经不调,痛经等等。功效不小呢。关键是要坚持一段时间哦。经期时不能吃。
  
  
  2.当归羊肉汤 当归的选择同上
  
  羊肉飞水去腥味。然后用姜片、葱爆炒羊肉一下,再加入适量水、当归15--20克、枸杞、红枣一起炖烂即可。起锅时如果是血糖低的还可以加入少许胡椒粉。
  
  这个汤能补血调血、散寒开胃、健脾、温经止痛。有老胃病,胃寒的人、手脚冰冷的MM、痛经的MM冬天一定要多喝哦。
  
  
  
  
  
  
  接下来这个也是含有当归的,但是多了一种药-----雪莲
  
  天山雪莲性温味甘,入肝、脾、肾三经,能补阴益阳,具有活血通经、暖宫散瘀、散寒除湿、强筋壮阳、消肿止痛的作用。
  
  
  药膳: 雪莲当归鸡
  
  材料:雪莲花30克,当归、黄芪、党参各10克,枸杞、红枣适量,鸡一只
  
  将所有材料洗净,与鸡同炖,隔2天吃一次。吃肉喝汤,能温补肾阳,治疗肾阳虚导致的怀孕困难。同时也有一定的调经作用。
  
  
  说到痛经,不得不提到两种药草。 一个是红花,第二种就是三七
  
  一、 红花 ,又叫草红花、红蓝花、金红花等。
  
  说到红花,有人会想到藏红花。其实藏红花是另一个品种的草药。藏红花又叫番红花或西红花,原产西班牙,在伊朗、沙特阿拉伯等国家都有悠久的栽种历史。因为这种红花从地中海沿岸经印度人传入西藏后,又从西藏传到我国其它地方,所以人们称它”藏红花“,其实西藏并不出产藏红花。我们应该称其为“番红花或西红花”更为正确。
  
  通常来讲,西红花性平凉,在很多方面与红花相似,如活血通经,养血祛斑,,消肿止痛等,但西红花还有凉血解毒、解郁安神的作用。藏红花在同等剂量下,药效会是普通红花的许多倍。
  
  药效好,价格自然也就昂贵,藏红花被称为“红色金子”,好的藏红花要买到上万至几万块一斤,买一点点就要好几百块钱了。
  
  现在市面上也有很多假冒的藏红花,有些是上色加工过的,有些是纯粹假货,如需购买,请一定到大药房。大家可根据个人经济状况选择藏红花或普通红花。
  
  
  
  前面介绍,红花有活血、通经的效果,所以对痛经、长色斑的MM确实是一大福音。
  
  相信大家都知道四物汤了,如果是有痛经的MM,就可以选用桃红四物汤煎来喝或者炖鸡,在基础四物汤的配方上,加桃仁、红花这两样活血的药,这样对活血化瘀的效果会更好。
  
  关于红花的药膳,除了桃红四物汤炖乌鸡(经后吃)外,还有一下这些,痛经的MM快看哦:
  
  1.红花100克,白酒(50度)的,1000ML,大概两瓶吧,一般一瓶是500ML。红花放在酒里浸泡2周,就可以开始服用。每天一次,每次一小杯(两三口吧)
  
  红花酒对于血瘀痛经的女孩非常适合。
  
  
  如果脸上有色斑的MM,你可以用低度的白酒浸泡,然后每天用少许红花酒,放在掌心错热,拍到脸上,长期坚持,也有助于活血淡斑,当然,要根据皮肤状况,如果皮肤对酒过敏,就要暂停了。
  
  
  
  2.桃仁、红花粥
  
  桃仁15克,红花8克,米100克左右。先将桃仁捣烂,与红花一起煎煮,去汁液,再用这个汁液与米煮成粥,加少许红糖趁热喝。
  
  这个粥使用与气滞血瘀、闭经、月经不调等,当然,如果你在前面加入当归,3种药材一起煎水,也可以,同样也是用煎出的水再煮粥。
  
  
  作者:miruiduo 回复日期:2010-10-08 16:45:04 
  
    那秋天可以多吃点芋头吗?是不是也能补肺啊
  
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  芋头什么时候都可以吃,芋头是杂粮,不属于补肺的。但是也应该多吃。杂粮好啊。
  
  补肺最好的就是银耳、百合、白果、燕窝、冰糖雪梨这些了。
  三七晚些时候再继续,三七也是种好东西啊,痛经、想补血、淡斑的女生要留意了哦。
  楼上的MM,调经的帖子开篇就说啦,有月经提前,月经推后的调理、艾灸方法。你翻到前面看看。接下来我也会介绍一些整体调理月经的步骤。
  下面要介绍的的就是大名鼎鼎的---三七了,著名的活血补血中药
  
  三七,也叫田七,古人称为“金不换”。
  
  味甘,微苦,性温,归肝、胃经。分生、熟两种用法。
  
  一、生三七,具有止血、散血、定痛的功能。生三七主治吐血。血崩、产后出血等,能散瘀止血,消肿止痛。
  
  
  二、三七不但能止血、活血散瘀,它的补血功效也非常好。中医说“人参补气第一,三七补血第一。”但是要补血,我们用到的是熟三七,要将生三七加工一下。
  
  补血用熟三七做法是:把三七泡在清水中,一两天后祛除切成薄片,再晒干。把晒干后的三七片放入炼好的鸡油中炸至微黄即可,取出放凉,再磨成粉,装入密封罐里备用。
  
  
  生三七药膳:
  
  1.三七炖乳鸽
  
  姚明曾因受伤出现胫骨骨裂的迹象,为了促进其愈合,营养师为他定了三七炖乳鸽的食疗药膳,一段时间之后,姚明的骨伤恢复得很快。
  
  做法:生三七10克,当归10克,乳鸽1只,姜片,盐,将药材用料包装好,与乳鸽同炖一个小时作用即可。吃肉喝汤。连吃7--10天。
  
  
  2.三七炖鸡 治疗妇科崩漏的经典药膳
  
  做法:三七10克,鸡肉半斤。将三七与鸡肉加水,姜片一起炖一至两个小时即可。每天一次,分两次吃完。
  
  这个药膳具有活血散瘀、止血的功效,适合崩漏、月经出血过多的女性。也适合痛经的女性用于活血。
  
  
  
  
  
  补血,熟三七药膳
  
  1.熟三七粉炖鸡
  
  做法:鸡一只,熟三七粉15--20克,炖一个小时左右即可服用。
  
  
  2.三七蛋花汤
  
  做法:鸡蛋两个打匀,锅内放适量水,加入8--10克熟三七粉,煮开一会,然后关小火,将蛋液慢慢倒进锅里,搅拌均匀,加入适量盐即可。
  
  
  上面两个方子对于治疗血虚效果非常好。尤其适合虚寒体质的人。
  
  熟三七补血的效果比当归、红枣还要好,只是真正好的三七价格稍贵。现在20头的三七药店一般卖到600左右一斤,15头、10头的就更贵了。
  
  20头一般是指一斤之内有20--23个三七,15头一般是一斤里有15--17个。以此类推。
  
  个头越少,说明三七越大,三七是个头越大越珍贵。所以个头少价格就贵。
  
  但是现在市面上也有很多假三七卖,价格便宜。大家要购买的话,请一定到正规大药店买。
  
  云南白药里的主要成分就是三七,因为在全国来讲,云南文山的三七品质是最好的,它那边的产量也很大。
  
  
  
  生三七既然有很好的活血化瘀的功效,那么我们可以将生三七打成粉,每天早上用开水或牛奶冲服3克(不要多),长期坚持,就可以起到很好的活血作用。早上的7--9点是服用三七粉的最佳时间。
  
  前一期的《中华医药》里陈淑长医生就是坚持吃了很多年的三七粉,她是在早餐喝到剩最后一口牛奶的时候拌三七粉吃的,每天坚持。陈医生现在70岁了,看起来就像50岁,皮肤好得不得了,脸上没有色斑,没有老人斑,还有弹性。没有这些斑斑点点,很大一部分功劳,要归功于长年累月得服用三七粉,活血化瘀。
  
  所以有色斑、痛经的MM都可以试一试常年吃生三七粉帮助活血。长期吃固元膏的姐妹除了吃全当归可以活血,生三七粉也是一个很好的选择哦。大家可以根据自己的经济情况购买。
  
  
  长期吃生三七粉,还可以治疗高血脂、肝硬化、脂肪肝、胃出血、脑颅外伤、心绞痛、失眠、前列腺肥大、提高免疫力、延缓衰老等。难怪陈教授70岁了,看起来像50多岁,皮肤比50岁的人还要好。
  
  
  
  而我们经常看见的三七花,就适合平时泡茶喝。
  
  三七花具有清热、平肝、降压、降血脂、安神的功效,适用于头昏目眩、耳鸣。高血压和急性咽喉炎、口腔炎等。
  
  难怪连牙膏都用上了三七。
  作者:我要学宫心计 回复日期:2010-10-09 14:07:31 
  
    楼主您好,近段时间我的月经来的时间一直非常长,在这之前一直是7天就干净了,近一年差不多要10天才干净,月期出血期间有很多黑色血块,有时侯能看到像肉块一样的大块血块,月经量大,差不多要用二十片卫生巾才能干净,且白带有时候有点排卵期出血,里面有一些黄色分泌物,白带量也大,本人没有流过产,也没有怀过BB,请问这是什么原因造成的,月经不痒不痛,每月按时都来.
  
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  去检查一下妇科,照照B超,看看子宫有没有问题。有问题再吃中药。
  
  如果没有问题,吃点有阿胶的固元膏及全当归粉试试。
  艾叶
  
  帖子开篇不久,便对月经提前、推后、过多、过少怎样用艾灸治疗,做了详细的描述,而痛经的MM在月经期间也可以做艾灸。
  
  这说明艾叶对于妇科的好处太大了。
  
  艾草有回阳、理气、止血安胎的功效。艾草能除寒湿、温经止血、对于妇女虚寒、月经不调、腹痛、崩漏有明显效果。能暖宫,还能暖胃呢,胃寒的人也可以经常吃用艾叶做的药膳。所以姐妹们可别小看了这廉价的草药哦。
  
  关于用艾灸治疗其它疾病今后帖子里也会慢慢讲到,总之,只要能坚持,艾灸的功效会很好。
  
  我的第一个帖子里还有一段关于用新鲜艾叶做成“艾粑粑”的描写,艾粑粑可香了,在春季,大家可以到野外多采集一些,回家制作,多余的艾叶把它晒干,就不用到药店买了。
  
  
  月经不调、痛经、经血或多或少的整体调理法
  
  不论你是月经不调,还是痛经,或是经血太多、经血太少,下面这两个在经期前、经期中、经期后的调理方法姐妹们可以试试,这是从整体大方向出发的,药膳里也没有烈性药材。大家可以方心使用。
  
  这一套整体调理法,特别适合体虚的女性。如果能坚持在月经前、中、后都按照这个方法调理,一般半年后月经都会变为比较正常。还能强壮筋骨,使气血调和。
  
  
  月经前
  
  暖宫,算是经期预热吧
  
  1.瘦肉黄酒汤:
  
  猪瘦肉2两,切丝,加生姜1两切丝,红糖30克,黄酒100--200ML,根据个人酒量而定,水少许,所有材料放一起,炖半个小时。
  
  炖好之后将汤水倒出来,打上一个鸡蛋搅拌均匀即可服用。(乳腺增生此时胀痛的就不用打鸡蛋,直接喝汤吃肉丝)
  
  月经前连续喝至少3天,这个汤能暖宫。为经血的流出做准备。
  
  
  2.有痛经的MM在来之前的10天要用药材煮水泡脚,在前面有写用那些药材。
  
  
  
  
  月经期
  
  很多人知道月经后的一个星期是补血的最好时期,但是月经期咱们也可以补一补。还能起到温经通络、暖宫的作用,特别是有痛经的女孩尤其要注意!!!!!
  
  对于崩漏、经血量大、体虚不能摄血的除了前面推荐的“生三七炖鸡”,还可以用“艾叶炖鸡”。
  
  1.艾叶炖鸡做法:
  艾叶先飞水祛除苦味待用。将鸡切成大块,用油、姜片炒一下,加入水、艾叶炖一个小时即可。吃肉喝汤,经期里连续喝2--3次。具有很好的暖宫效果。
  
  艾叶炖鸡也适合痛经的MM、月经不调、经量少的MM在月经期里服用。
  
  
  2.月经期月经量少、或是血块多的MM从早上起就要空腹喝高浓度的红糖水帮助排血,每天以3两的红糖分数次冲来喝,到中午吃饭之前喝完。
  
  经血量大的MM就不适合了。
  
  
  3.艾叶阿胶黄酒汤
  
  这个汤可以温经止血、散寒止痛、对痛经、小腹冷痛都很有效果。没有上述问题的姐妹也可以喝。
  
  做法:艾草20克,红糖适量,黄酒150--200ML,水少许,阿胶粉5--10克(千万不要多)
  
  也是先将艾叶飞水去苦味,然后加入黄酒、红糖、少许水煮10分钟左右出味,然后用这个水去冲阿胶粉,趁热喝。
  
  假如阿胶是块状的,煮到水出味时,把艾叶先捞出来,再把阿胶块放进去煮一下,搅拌至融化就可以了。
  
  这个汤借助黄酒的温经通血脉的药性,让气血活络全身,对整个经期的调养效果非常好。
  
  
  4.有痛经的MM在月经期还可以做艾灸缓解痛经,前面已有详细描述要灸那些部位。也可以每天让家人帮搓热屁股沟上面的那片区域,个人还是推荐艾灸,效果要好。
  
  
  
  
  月经后
  
  在经血彻底结束后的一个星期,可谓女人补血的最好时期,咱们一定要抓住时机。
  
  1.只要你没有长严重的痘痘的,身体没有实火的女性,都可以吃“四物汤黄酒炖乌鸡”,有痛经的MM要选择“桃红四物汤炖乌鸡”,在普通的四物汤里,增加了桃仁、红花,目的就是加强活血的效果,特别适合痛经的MM。其它MM用基础方四物汤就可以了。
  
  这个汤最好是在经血干净后的第三天吃。
  
  很多资料都表明,四物汤炖鸡的效果要比单独用四物汤药材煎水的效果要好。而且炖整只鸡的效果又要比单独炖鸡肉的效果要好。
  
  四物汤、桃红四物汤黄酒炖乌鸡/母鸡的做法是一样的:
  
  乌鸡/母鸡一只,四物汤药材两副,黄芪一小抓、党参一根,枸杞少许、红枣少许,
  黄酒,3年陈较好,(最好是客家酿酒,味道较好,绍兴的黄酒煮出来味道没有那么好)300--350ML,
  
  先将鸡切大块,然后用油、姜片爆炒一下,随后加入黄酒煮一下至鸡块基本变色,然后将鸡、汤都倒入炖锅里,加入水、中药材料包大火烧开,关小火炖一个小时左右即可。起锅时可加入少许盐调味。
  
  一定要吃肉喝汤,肉不能丢哦。如果是一只鸡,可以分2--3次吃完。男性也可以吃的。
  同样补血。
  
  如果只做半只鸡,就放一副药材炖。
  
  月经基本正常的女性在每次月经后吃一只鸡就足够了,如果是有痛经的、月经不调的MM可以吃两只。期间可以间隔一两天。
  
  加了黄酒炖出的这个汤,效果会比不加黄酒好很多。只是如果是绍兴那边的黄酒,炖出来的汤味道不会怎么好,但是效果还是不错的。我们主要要的是补血暖宫的效果,因为里面又有当归、川芎这两味比较重味道的中药在,所以味道不会太好。姐妹们为了健康,就忍忍吧,每个月也就吃一两回。
  
  假如是在炎热的夏天炖,除了四物汤本身的四味中药,其它药材可以不加,减少热性。冬天建议大家都加一些。
  
  
  2.在月经彻底结束后的第三天起,如果你是月经不调的,日期不准的,假如没有长严重痘痘,身体没有实火的MM,就可以开始吃乌鸡白凤丸了,最好选择北京同仁堂的,品质比较好。刚开始吃会有点上火,就跟吃固元膏一样,过了一段时间,就会慢慢适应了。刚开始也可以适当喝少许凉茶降火。
  
  乌鸡白凤丸要连续吃3个月,为一个疗程,月经期停吃。请坚持,很多MM说吃了没用,那么先问问你自己吃了几盒?吃了多长时间。3个月才是一个疗程。
  
  假如身体有实火的就不适合了。那么可以吃点中药调节。
  
  
  3.月经之后,有痛经的MM可以开始用妇科的整体艾灸法做艾灸了,每隔3天做一次,坚持几个月,痛经的症状会有所减轻。只是大部分人做不到坚持那么久,所以没什么效果。
  
  
  4.月经之后,没有痛经、月经量也正常的可以开始吃有阿胶的固元膏了。痛经严重的只能吃滋补膏。
  
  
  5.除了月经期,前面提到的全当归粉、生三七粉,可以活血化瘀的,痛经的MM,长期吃固元膏的MM一定要选择其一来吃。帮助活血。
  
  
  
  作者:g3tu 回复日期:2010-10-10 22:29:03 
  
    楼主,你好!我每个月月经达十几到二十多天,量特别多,要用好几大包卫生纸。这个月(10月)是6日来的,量多的吓人,尤其是昨天几乎用了一大包纸。吃了黄芪泡水和桂圆煮水。今天又吃了莲藕水。吃了宫血領,艾灸隐白穴。今天比昨天少了一点点。但还是再流,量不少。我已是心慌气短,没有精神。我不想去医院,一去医院医生就叫我刮宫止血或者切除子宫或者吃避孕药調经。医生诊断是功血,我的这个病有6年多了,除了没有刮宫,其他的方法都治了(避孕药調经和吃中药)无效。吃避孕药会很快止血 ,但是一旦停吃,月经又不正常了。看了很多中医医生也无效。我花了很多钱,已是走投无路,非常痛苦。我又艾灸几个月(断断续续),这个月还是崩漏,还多的吓人。我不知道怎么办了?我四十多岁了,可能是更年期的功血。我睡眠差,工作不顺利,心情压抑。有乳腺增生和一个小肌瘤。医生说我的功血不是小肌瘤引起的。我现在还在流血,我该怎么办?
  
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  可以试试吃“三七炖鸡”,有阿胶的固元膏试一试。生三七、阿胶都有一定的止血作用。
  
  三七炖鸡 治疗妇科崩漏的经典药膳
    
    做法:三七10克,鸡肉半斤。将三七与鸡肉加水,姜片一起炖一至两个小时即可。每天一次,分两次吃完。
    
    这个药膳具有活血散瘀、止血的功效,适合崩漏、月经出血过多的女性。也适合痛经的女性。
  
  
  
    
  
  
  作者:闪电少女 回复日期:2010-10-11 12:46:26 
  
    楼上的,你的情况跟我一样,我今年28岁了,以前吃过七八次的毓婷,我还没生小孩,月经也一直不正常,来的十几天到二十几天都有,一开始也是吃避孕药会很快止血 ,但是一旦停吃,月经又不正常了,这个月又开始吃一个中药,还不知道效果怎么样,好担心啊。。。
  
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  你和上一位朋友一样,先试试“三七炖鸡”,有阿胶的固元膏。生三七、阿胶都有一定的止血作用。
    
    三七炖鸡 治疗妇科崩漏的经典药膳
      
      做法:三七10克,鸡肉半斤。将三七与鸡肉加水,姜片一起炖一至两个小时即可。每天一次,分两次吃完。
  
  然后按月经前、中、后的3段调理。
      
  
  有阿胶的固元膏上个月一天吃两次,还有吃一个中医给我开的补气血的粉粉药(一天两次),上个月坚持做艾灸(腹部、pp沟周围)10天左右,每天晚上按摩隐白穴、太溪穴。基本没有吃水果。家里伙食也不错。我没有上班休病假,就是为了把病治好。经过这么多的努力,但是这个月还是崩漏,而且比上个月的量还多。我的病真的治不好了吗?今天的血比昨天少了。现在可能是漏了,这样不停的流,不知什么时候才干净。楼上28岁的小妹妹,你还年轻,还是想办法治好。这个病真的很痛苦。我现在是恨不得绝经。每个月只有几天干净,太痛苦了。切除子宫真不愿意。楼主是个好心人,谢谢你给我的回复,你有一个菩萨心肠,谢谢你!你说的按月经前、中、后的3段调理是什么意思?具体内容?我还是想把身体调好,把我的余生过的舒服一些。这个月干净以后,我不知还能不能吃阿胶的固元膏?海虾能止血吗?
  
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  你好,海虾不能止血,海虾可以补肾。生三七可以止血,云南白药里的主要成分就是三七。所以你试试三七炖鸡那个药膳,前面有介绍。如果还是不行,只有去刮宫了。
  
  固元膏可以继续吃,但是如果子宫肌瘤在继续加速增长,就最好不要吃阿胶了。
  
  月经前、中、后的3段调理就在前面有介绍,就是大方向整体调理那一段。
  作者:无言4800 回复日期:2010-10-13 20:28:50 
  
    我去年9月份体检出子宫肌瘤,按医生开的药吃了一段时间,没什么效果,期间坚持每天泡脚.今年8月份体检时查出有盆腔积液14MM,子宫肌瘤有两枚.现在每天吃桂枝茯苓胶囊(经期停用),经期吃妇炎净片.每晚艾炙小腹和小腹对应的臀部上面一点(各20分钟),热水泡脚,早晨吃黑米糊(加红米\红豆\红莲子\玉米)放一勺黑芝麻粉(放冰糖或红糖)+一只水煮鸡蛋.请帮忙看看这样可好?还需要做什么?
  
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  这样做已经很好了,艾灸继续做。艾灸对盆腔炎、附件炎的效果会好一些,对子宫肌瘤就没有那么好。
  
  来月经的时候一定多喝红糖水,让血排干净。
  
  蜂王浆、蜂产品少吃一些。
  作者:琉璃已碎 回复日期:2010-10-14 01:00:57 
  
    还想请教楼主,我母亲有慢性盆腔炎,肚子疼得很严重,吃中药效果不明显,输液时稍好点停了就又疼,还有严重的失眠,心脏也从更年期开始就不太好,您能给个建议看怎么调理一下吗?谢谢啦!
  
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  先做艾灸治疗盆腔炎吧。
  
  艾灸之前要先做背部的刮痧。就是沿督脉,大概是从大椎一直到尾椎,沿着脊椎两边呈“八”字从中间向两边刮。刮痧大概是一个星期一次。如果某个部位出痧,下次刮一定要等上一次的痧完全退了才能刮。刮完之后就可以开始做艾灸了。
  
  1.先灸整个背部,从后颈部到大椎,尤其大椎、肾俞、肝俞这些要重点灸,后颈部、大椎这两部分的经络通了,对睡眠有很大的帮助。大椎旁边有痛点的要经常按揉。
  
  
  2.再灸艾炙小腹和小腹对应的臀部上面一点的位置,先后面再前面,各20分钟。然后是血海、三阴交各10分钟。开始的5天每天都灸,之后隔1天灸一次,她是慢性盆腔炎,所以要连续灸至少3个月。如果能坚持,艾灸对于盆腔炎的效果还是不错的。多准备一些艾条吧。
  
  每天要用4根。灸完之后喝温水,2个小时内不能洗澡。现在可以洗完后再灸。然后就不用洗了。
  作者:byh1954 回复日期:2010-10-15 17:07:01 
  
    楼主您好!很少在天涯逗留,这次上来就看到你的帖子,于是很感兴趣的 匆匆浏览了帖子,也试图针对您描述的状况,判断自己的类别。但还是不能够确定自己到底属于哪种情况,该如何调理。现在把我能想到的情况都描述一下,请楼主有空的时候,务必给我回复一下,或者短我你的QQ也行:
     女,30岁,小孩已5岁。
     一.头发: 干枯毛糙,自然卷,蓬松 / 掉发多,每天梳头掉,洗头掉的更多(根据您的描述我判断自己是:肾亏)
     二 皮肤:1.脸是混合油性的, 易长痘痘,毛孔大,且极易留下黑色痘印, 即使我不用手挤也会留。/ 肤色 暗淡偏黄黑,脸蛋从来不会泛红,即使酒喝多了也不红。/也很少过敏
     2. 背部油,四肢干。背部和脸一样,冒逗,留痘印。// 特别是背部上半部分和脖子那块,一年四季动不动冒痘
    
     3.下嘴唇容易干,起皮
     4。舌质颜色有点淡,舌苔有点发白,舌边有轻微牙印(判断:体内寒,气血亏,脾胃虚弱)
    
     三。其他
     1。 手脚凉,特别是手指头尖//脚从不出脚汗,冬天睡觉得穿袜子, 被窝里半天也捂不热
     2。生过宝宝后,又怕冷又怕热,虚汗多,夏天稍一动就汗流滴滴,/冬天在空调房呆着,很容易头晕胸闷恶心,/易晕澡堂
     3.容易疲倦,精力不好,一下站起来眼前发黑/ 睡眠不好,很浅(带宝宝留下习惯)/由于工作原因 ,经常对着电脑,熬夜/健忘
     4.大便比较稀,有时像拉肚子不成形,有时就粘,厕所难冲(不好意思, 貌似说的有点恶心人)/ 偏绿黑
     5.月经一直是规律性提前,量少最多3天,连10片卫生巾都用不完(生宝宝前量都是要6天才干净。另 ;生宝宝后又曾有2次无痛人流)
     月经来前的几天,浑身都冷,怕冷,感觉从脚底到全身,毛孔都打开了一样,凉飕飕的,多穿点衣服也仍觉得从里到外从上到下都是 凉 冷 疼。但脸上,额头却是发烫的
     痛经不是很厉害,就是腹部觉得胀,坠的难受
    
     6. 曾经有过较厉害的胃病,动不动胃疼,貌似一有病就是到胃了,不管是受凉,吃坏了,还是上火了。 坐月子后,饮食规律了,胃病好很多了,现在基本上就是不受凉就没事。
    
     暂时能想到的就这么多,对照了一样,貌似自己心肝脾胃肾都出了问题!很不注意饮食,从没把养生当一回事,年轻时不觉得,现在才体会到自己提前透支了健康!我想,现在开始养生,应该还来得及吧!
  
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  30岁,开始养生,当然当然来得及,而且算是养生年龄比较早的了。
  
  都说女人有3次机会可以改变体质,把之前所有的疾病祛除或者减轻。初潮、月子和更年期。而月子期是这3个时期中最好的一个。月子坐好了,可以将身体以前很多的毛病去掉,而且还有可能长高、丰胸。很多女孩不知道,月子期、哺乳期是女人有的第二次丰胸的机会。其它时候不论你吃多少丰胸的汤、或者是药其实效果都是非常非常小的。甚至有一些吃了似乎有一点点成效,但是一旦停了,胸部还缩回去了。
  
  你说自己月子坐得不错,看来是体会了好好坐月子的好处了。所以没有生育过的女孩,想丰胸的,想长高的,都一有机会。等到自己坐月子的时候,一定一定要好好对待自己,该忍的忍、该吃的吃,不要管味道好不好,只要对身体好,你就吃下去总没有错。月子做好了,忍那一个月,会给今后的一生带来好处,减少疾病。否则,到老了之后,可能会疾病缠身。有些甚至还没有到老,生完之后的一年都开始体会到没有好好坐月子的坏处了。
  
  这位MM,看完你的介绍,总的感觉你身体主要是有些脾胃虚弱、还有些阴虚火旺。最主要也还是亚健康的状态。比如很容易头晕胸闷恶心,容易疲倦,等等,没什么大毛病啦,不要那么悲观。
  
  你长痘痘容易留印,其实这是个人的肤质决定的,你应该是天生皮肤就容易留印的那种。比如有些人是那种疤痕肤质的,一划伤就会留吧疤,这没有什么好的办法治疗。只有等它以后自己慢慢变浅了。
  
  既然容易长痘痘,平时海鲜类、烧烤类东西一定要少吃。尽量避免。可以每隔一天在整个后颈部到大椎及肩井部分进行艾灸,灸之前要做刮痧,尤其刮大椎及周边的痛点。刮痧基本7--10天一次。这可以改善睡眠、治疗痘痘。
  
  然后建议你每天坚持泡脚,一年四季都泡,特别冬天,泡完后就睡觉。还有,你可以查网上找到湖南卫视的《百科全说》的视屏,就是13.14号的那两集,里面介绍了一个用红枣做的“养肝汤”,还有一个特殊做法的“姜汁泡脚”,具体的做法在里面嘉宾讲的很详细。养肝汤对青春痘。贫血、熬夜的人都有很大帮助。而特殊做法的姜汁泡脚对手脚冰冷、睡眠不好也有很大帮助。真的可以好好看看这两期节目,我觉得挺好的。
  
  对了,你也可以吃一两个月的逍遥丸,买北京同仁堂的。
  
  脾胃虚弱方面,可以每天用小米、芡实、薏米、新鲜淮山、少许枸杞煮粥喝。每天就当主食。连续吃3个月,脾胃虚弱的情况会有所好转的。新鲜的淮山要起锅前3分钟下,切小块。
  
  月经方面,可以按照前面帖子里提到的月经前、中、后期的大方向调理。你再看看前面的篇章。每次来的时候,就大量的喝红糖水。还可以用艾叶、黄酒、红糖煮水喝。经后吃四物汤炖乌鸡。
  
  最后,你的那些疲倦、睡眠不好的亚健康状态,其实完全可以靠长期做运动改善。
  
  我等一下就会发一篇文章,你看了一定会有感触的。
  作者:悦悦lemon 回复日期:2010-10-15 21:24:34 
  
    用花旗参、黄精每天煮茶喝,这个要能长期用,效果不错。
      
    这个每天煮茶喝有什么作用啊?
    我就是经常上火,怎么内调降火 啊
    
    蜂蜜水为什么不能长期喝呢?如果早上要空腹喝水,喝什么呢??谢谢
  
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  其实我觉得你很明白自己的问题出在哪儿了。很聪明的MM。口腔异味就是因为虚火旺、加胃火的原因。你可以看看经常熬夜的人几乎都有口臭。就是因为熬夜容易上火。
  
  降虚火的方法很多,比如每天泡脚,或者用风湿膏药贴涌泉穴。还有喝罗汉果、金银花、野菊花茶,现在是秋天,用冰糖、百合、银耳、雪梨一起炖,可以润燥滋阴降火。
  
  花旗参、黄精、少许枸杞长期泡茶喝,或者罗汉果、花旗参、石斛煮水喝,只要能长期吃,对于阴虚火旺的人,都可以起到很好的补肾作用。而且不会上火。花旗参性凉,最适合阴虚的人补肾用。关键在于能不能坚持。花旗参最好最后能吃下肚子。
  
  蜂蜜水能不能长期喝,要看个体情况。上个有子宫肌瘤,所以不建议经常使用蜂类产品。动物雌激素吃多了对有子宫肌瘤、乳腺增生的人都不好。但是适当的吃还是可以的。只要不是每天吃就行了。
  
  但是没有这类问题的姐妹,就可以每天喝蜂蜜水、吃蜂花粉,这两种都是好东西。特别是有便秘的。
  
  多吃蔬菜、应季水果。同时,你也可以查网上找到湖南卫视的《百科全说》的视屏,就是13号的那集,里面介绍了一个用红枣做的“养肝汤”,就适合青春痘的人,不过因为你容易上火,可以隔一两天做一次来吃。不要天天吃。
  
  月经方面,你同样可以按照前面帖子里提到的月经前、中、后期的大方向调理。如果能按照这3个步骤做半年,月经情况会有转变的。
  
  10次的足底按摩当然是不够的,按摩这个东西,当然是长期做才有作用的,10次实在是太少了。这跟吃固元膏一样,你吃10天是不会有什么效果的。这些东西都是靠长期坚持
  才会有效。
  
  如果你的白带是豆腐渣样,那一般是霉菌性阴道炎导致的,还是去弄点药放一下吧。
  很多人没啥大病,却整天感觉精神疲惫,没精打采的。好像免疫力还特别差。这是什么问题?一句话概括:严重缺乏运动!!!!!!!!!!
    
    这是典型的亚健康状态。
    
    前两期的《中华医药》节目里,讲述了福建省的一个中学教师。是个男老师。30多岁的时候,身体很差,贫血、经常头晕,睡眠超级差啦、神经衰弱啦,体质差、疲惫啦,上一堂课下来整个人像散架了一样,好像被淘空了,回家就直接躺在床上什么都不想做。38岁的照片看上去像68.头发还很白。
    
    他以为自己生了什么大病。于是去检查,也没查出什么问题。他妻子正好是中药的药剂师,家里是开中药铺的,而他自己也对中医略懂一些。
    
    于是她妻子帮他配了一些中药,又吃了什么西洋参、人参,什么补血补气的,治疗神经衰弱的,总之调理亚健康状态的这些药材都用上了。连续吃了几个月,也没见怎么好转。身体的情况还是这样。改吃的都吃了,也吃了好几个月,身体还是那样,他自己也非常着急。
    
    有一天,他突然想到以前他家农村有一个老头,每天光着脚,但这个老头确身体健壮,很少生病,精神也很好。他以前也问过这老头,他身体怎么这么好,因为农村嘛,没没钱吃什么好的补品,那老头就告诉他:我也不知道为什么啊,大概是我整天光着脚吧。
    
    想起这个事,略懂中医的他于是联想到,其实这也有一定道理,因为我们脚上有每个内脏的反射区,还有一些穴位,那个老头每天光脚走路,天天都刺激这些反射区、穴位,所以这些地方都是通的,而且人家那个农村老头是每天干农活的,等于是天天运动,体质好,当然就很少生病啦。
    
    想到这里,这个福建的老师决定效仿那个老头光脚锻炼。刚开始因为自己身体太虚弱了,只能从走路开始,每天沿学校的操场走两圈,刚开始的几天,脚很痛,等走到一个月的时候,脚开始慢慢不痛了。走到一个月之后,他感觉自己好像站起来不会头晕了,讲一堂课下来不会感觉跟去了半条命那样被淘空了,身体似乎有了一些好转。于是他继续下去,慢慢地,他开始慢跑,以前他是走路都觉得累,现在可以开始慢跑起来,这是他以前想也不敢想的事。几个月时候,这个老师已经很自然轻松的可以正常的跑步了。
    
    有时在学校跑,有时在他家旁边的路上跑,有一次被玻璃扎了,脚都肿了,他妻子劝他放弃,让他穿鞋,可他还是坚持,就这样,慢慢地,他已经不满足于只在跑步的时候赤脚了,平时走路、上课的时候也是赤脚,他是学校特批的可以不穿鞋子上课的赤脚老师。
    
    后来,他的身体越来越好,以前的贫血、睡眠不好、神经衰弱、经常头晕等等一系列症状早已不见了。他开始参加马拉松比赛,后来又被选为奥运会的火炬手,他去到哪里都是赤脚的。
    
    现在的他,赤脚锻炼很多年了,身体已经完全两个样,现在的他,可以用健壮来形容,现在的样子比他锻炼之前的38岁的照片年轻很多,以前的满头白发现在有很多都变黑了,现在的头发看上去虽然也是花白,但是比起之前的头发是黑了不少。
    
    这个真实的故事说明什么,其实我们绝大多数的人现在都有像这个老师38岁时的问题,什么贫血、睡眠不好、神经衰弱、经常头晕、整天疲惫不堪,而现代的人都觉得好像自己有了很多病一样,就这些小事,不停的求医问药,吃到最后也不见有什么好转。和那个老师当初一样,他老婆还是药剂师呢,他家还是开中药铺的呢,大家说他的补品还能少吃吗?那样的条件吃了那么久都没用。最后还是靠自己坚持锻炼,真正体质提高了,这些问题就自然慢慢消失了。
    
    当然,在这里,不是让大家效仿他赤脚锻炼,毕竟这是比较危险的事情。我想说的是,每个人可以根据自己的身体情况,选择一项运动,打球也好、跑步也好、跳操也好、做瑜伽也好、游泳也好,慢慢来,循序渐进,只要你常年坚持,像那个老师一样。他是风雨无阻的天天跑,跑了十几年。我们不一定要风雨无阻,但至少每天在室内得保证至少1个小时的锻炼,让自己出汗排毒。
    
    现在的人,就是因为太缺乏运动了,坐得太多,那些亚健康的问题基本都是因为坐得太多、运动少引起的。如果你每天都有一个小时的锻炼,至少在睡眠、肩周、颈椎、感冒、头晕、等等方面不会有那么多问题。
    
    看看我们的老前辈,很少听见说有睡眠不好、整体感觉疲惫的。那就是以为以前的人运动多。为什么大多数的人在运动之后,出汗之后,都感觉很轻松,整个身体很舒服,很多人那天晚上睡眠便会好一些。就是这个道理。坐得越多,就越难入睡。坐得越多,就感觉越困。
    
    有些人可能会说,我今天也运动啦,但还是睡不好啊。是啊,你今天是运动了,但是昨天呢,前天呢?你运动了没有?明天、后天、下个星期、下个月你又会不会再坚持运动?这不是一天两天能解决的事,你的睡眠不好、肩周、神经衰弱。。。。。。也不是一天两天形成的。让它们离开你的身体也是需要很长的一个过程。人家那个老师是十几年都天天坚持锻炼,才换得今天强壮的身体。所以还是那两个字“坚持、坚持、坚持”!!!!!!
    
    假如你能长年累月的每天坚持运动,身体的免疫力、体质自然会得到质的飞跃,所有伴随你的那些亚健康问题就会不治而愈。
    
    想做个懒人,又想有个好身体,又想漂亮,那是永远不可能的事。有付出才会有回报。
    
    大家一起坚持每天运动吧!看看那些长寿的人,除了生活的环境、心情舒畅以外,绝大多数的老人都是常年运动的,像我们广西巴马那些寿星,90岁了还是坚持做一些简单农活,没有一个是天天在家从早坐到晚的。
    
    生命在于运动,身体是自己的,如果自己都不珍惜,那就等着生病吧。在中国,看病是很贵的。多花点钱在健康上是值得的。身体好了,皮肤、失眠自然就好,人也就觉得漂亮、精神,护肤品自然就不用买那么多了。还省了不少钱呢。
  楼主过段时间要去外地一段时间,需要搭伙做膏的朋友请在18号之前站短,谢谢
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