作者：喜欢冬天23 回复日期：2010-06-19 15:16:22
楼主 你好
我今天月经第五天了
以为已经结束了 今天一大早就喝了一杯益母草蜂蜜
结果后来又有了
这会不会有什么不好的影响啊？
你干嘛喝益母草类的东西啊？益母草是活血的，喝了是有可能再来的，因为你才是刚刚结束。以后在月经快结束的时候不要吃益母草类的东西。益母草只通不补，不宜在这个时候吃。即使要喝，等到月经后至少一个星期再开始。补完以后再喝。
等月经彻底结束的时候，就开始炖黄酒乌鸡四物汤喝，这个才是你需要的。
作者：我是CJI 回复日期：2010-06-19 01:03:20
四物汤普通的药店可以抓么~~~
什么药店都可以，只是看药的质量的好坏。普通的药店没有好的当归。
作者：喜欢冬天23 回复日期：2010-06-19 20:32:36
我知道了 以后不再这样喝益母草了
我听一个朋友说每天喝一杯维C的泡腾片泡的水可以变白
我月经不调可以喝吗?
维生素c当然可以吃，而且每个人每天都应该补充维C。它是组织生长及修补肾上腺功能、健康牙龈所必须的抗氧化剂。它预防有害感染及癌症，也能增强免疫力。能降低胆固醇及高血压，还能预防动脉硬化，胶原蛋白的合成也离不开它。C还能防止血栓及瘀血，促进伤口复原等等。
那么研究证明，C与E会相互合作，当他们一起时，能发挥比它们分开时还大的功能。所以建议你C和E一起吃。当然，选择一些天然的维生素比较好。如天然的维C片，而不是泡腾片。
C是水溶性维生素，就算吃多也不会在身体残留。平时保健的话，按盒子表面的量服用就可以了。而E就一定得按量吃，不能多吃，它属于脂溶性维生素。
每天我们从蔬菜水果中能够摄取到的维C其实是不够的。理论上说C是有美白功效的，但实际上单靠吃点维C片或者果蔬摄取维C能达到美白效果的寥寥无几。有美白效果的美白针的成分里，有含有大剂量的C，但这种大的剂量我们每天单靠一两片片剂和水果是远远不够的。
我从01年起每天服用C和E，每天几乎都喝柠檬水，要不就是西红柿胡萝卜鲜榨汁，当然我是按量服用。没敢用大剂量的。到现在快十年了，也没见变白。
每天补充C是好的，应该这样做，但想靠这点点片剂变白，那恐怕会让你失望。
作者：row119 回复日期：2010-06-20 08:23:38
楼主，我妈妈52岁了。这几个月来，月经一直紊乱，她以前就属于月经量比较多的情况，但是月经很准时。但是前几天出血不止，昨天去医院做了手术，止了血，几年前也有过一次这样的情况，做B超有发现有子宫肌瘤，但是医生说不大，可以不去管它，请问我妈妈这样的情况该怎样调理呢？谢谢
你妈妈月经紊乱是和子宫肌瘤和差不多闭经有关。一般差不多闭经前的一段时间或者一两年月经都会紊乱。
不用特地去管它。平时怎么样现在还怎样。按正常生活习惯就可以了。
作者：老妞儿93652 回复日期：2010-06-20 17:24:25
楼主问一下知不知道治疗汗管瘤的方法…
不好意思，暂时没有发觉什么好的汗管瘤治疗方法。
作者：開訫吖吖 回复日期：2010-06-20 19:07:24
LZ好人，帮我分析分析吧~~~~~
我的问题蛮多的，不知道还有没有救了，5555555555555555~~~~~~~
归结如下：
1、经周期还算正常，就是量太少（基本上第一天用卫生棉，第二天就差不多可以改用卫生护垫了，第五天差不多干净 - -！！）
2、颜色暗褐色，有时候会有小渣渣样的残留物
3、经期的头一天常伴随着腰酸下坠的感觉（腰酸的感觉特别难受），小腹也有坠胀的感觉（这个应该属于正常吧）
4、月经之前的一个星期左右乳头会刺痛，月经之后回归正常
5、经常耳鸣，肾虚，应该蛮严重的，看过中医吃过一段时间的中药，吃过六味地黄丸，也喝过一段时间的六味地黄膏，但是未能根治。很苦恼。。
现在又打算8月份左右要宝宝了，不敢乱吃药，想请LZ指点一二，感激不尽！！！！
如果8月左右要，那先调理两个月吧。
一.从现在开始每天服用叶酸片、维生素C、E、钙片，按量吃。
二.早餐：早餐最好吃五谷杂粮米糊。如：黑米、糙米、燕麦、小麦、荞麦、红豆、绿豆、黄豆，薏苡仁、白扁豆、黑芝麻、南瓜子每种一点等打成粉。搅拌米糊的时候最好在里面加一勺蛋白粉、一勺小麦胚芽粉。搅拌好之后，不要马上吃，等糊糊凉一点再加一大勺 特级初榨橄榄油，再搅拌均匀，然后就可以开始吃了。
打粉的五谷杂粮最好选择生的，早上煮一下就可以了，也很方便。不要超市那些烘干的，高温烘干的东西营养成分流失很多。
早餐觉得不饱，还可以配一个水煮鸡蛋（有蛋壳的），一个苹果。这样更好。营养更全面。
这个营养早餐一生一世都可以吃。营养丰富。全家人都可以一起享用。当然，如果不能做到长期坚持，至少在孕前及孕期还有生产后喂奶的阶段坚持，要能坚持3个月以上，你会在偶然见发现自己皮肤怎么慢慢变得更好了。
三、中餐、晚餐多吃蔬菜，最好以土豆、南瓜、红薯代替米饭或者面食。肉和蔬菜的比例约为 1：3，能生吃的蔬菜尽量生吃。生吃的蔬菜用海盐泡10分钟，再冲洗干净。
四、月经方面
1.来之前乳房痛：解决办法有两个。
第一在月经来的前3--4天可以试试用干山楂片和红糖适量煮水喝。
第二除了喝山楂红糖水。再加上用一小抓益母草泡脚，益母草先煮一下让它出味。
3.来的时候第一天开始早上空腹喝高浓度的红糖水（3两糖），直到中午喝完。每天早上都喝
4.来完之后吃四物汤、加黄芪、党参、红枣、枸杞炖乌鸡，具体做法前面有写，用黄酒煮的那种。
吃完一只鸡之后，可以选择继续用四物汤煎水，每天一副，连喝7天，你也可以买乌鸡白凤丸吃一直吃到下个月月经来为止。
按照这些步骤重复两个月。
5.肾虚的形成也是一个长期的过程，想要在短时间内治好很难。即使现在治好了，以后身体情况不好的时候，也会再出现这些问题的。重要的是在于平时的调养。尽量让身体健康一些。
6.如果你是阴虚的，那么平时就多用花旗参、枸杞、石斛、冬虫夏草、玉竹，这些煲汤喝。补又不上火。
五、每晚坚持泡脚，孕期更要泡，就用普通水什么都不要加。
作者：開訫吖吖 回复日期：2010-06-20 19:07:24
哦，还有一样忘了说，从现在开始，吃没有阿胶的滋补膏。
就是 黑芝麻、核桃、红糖、冰糖，加3量枸杞做成的膏。做法和材料的量跟固元膏一样。
滋补膏补血补肾健脑，对于阴虚的人和孕妇是最好不过的选择了。
每天2--4勺 ，视上火情况而定。
今天继续说说乳腺方面的疾病的艾灸治疗法。
首先是乳腺增生。至于病理就不多说了。其实大多数患乳腺病的女性，其中原因之一都跟情绪有很大关系。有些是长期郁闷，有些是容易生气，等等。总之就是心情方面都不是很愉快。久而久之，就慢慢形成了疾病。
这里，衷心的希望每个女同志每天都能保持一个良好的情绪状态，尽量避免少生气。
乳腺增生的艾灸穴位为：
肩井、天突、肝俞、三阴交、乳房肿块处，或是阿是穴。假如是月经前痛的厉害的加 太冲，如果是经后痛厉害的加 太溪。
肩井穴有条件的最好进行隔姜灸。其它地方可采用悬灸。（对着穴位熏）
时间：每天一次，每次没穴15分钟，10天为一个疗程。
假如急性发作，疼痛剧烈时，在做艾灸之前先刮痧，刮肩井、及背部肩胛骨一带区域，就是两乳房对应的位置。痛点部位做重点刮。刮完之后再灸，效果会更好。
第二种 乳腺纤维瘤
乳腺纤维瘤的取穴为：
阿是穴、肩井、乳根、外关、曲池、足三里、三阴交
方法：纤维瘤肿瘤的地方可以用隔姜灸，或是悬灸，对着灸的时候热度要大一点，这样穿透力强，好慢慢软化纤维瘤。
其它部位可以用悬灸。肩井也可以用隔姜灸。
时间：每天一次，每次每穴20分钟。10天为一个疗程。至少坚持1个月以上。
不管你患有哪种乳腺疾病，或者没有乳腺疾病的女性，都应该经常吃一种蔬菜---西兰花（青色的花椰菜）
美国加州柏克莱大学的研究人员，对西兰花研究发现，这种蔬菜里含有的 “吲哚”，对乳癌细胞具有很强的抑制功能。而这种叫 吲哚的植物生化素主要是藏在西兰花那粗粗的菜茎表皮里面，而不是花椰上，有好多人在做西兰花的时候，都把茎切掉，或者茎的皮削了，其实这是把最具营养价值的东西扔掉了。
所以，无论你现在有没有这方面的疾病，只要是女性，都应该经常吃西兰花。而且买的时候选茎大而粗的最好，千万不要削皮哦。
西兰花和其它蔬菜一样，如果通过高温的炒，或者长时间的炒，维生素几乎都流失得差不多了。所以最佳的食用方法就是生的榨汁，或者切块后用热水烫一分钟，水里加盐，捞起。千万不要烫久。
捞起来凉了之后加上一些特级初榨橄榄油或者芝麻油，就可以吃了。这样的做法虽然味道没有炒的好，但是营养保留得比较多。
其实大部分蔬菜都不适合高温油炒，而我们中国人的饮食习惯却喜欢这样。经过高温油炒的蔬菜其实吃到你嘴里的时候维生素已经所剩无几了。
蔬菜，能生吃的就生吃。生吃的蔬菜洗干净后用海盐泡10分钟，再洗干净。西红柿如果在吃之前用油稍微炒几十秒，这样它里面的茄红素会更好的释放出来。
假如你担心化学农药残留的问题，那生活在当今的社会，恐怕就什么都不用吃了。不过要说明的是，海盐浸泡生吃的蔬菜水果，之后，可以杀菌。蔬菜水果在人体很容易消化，吃下去大概半个小时就能消化掉了，本身就含有很多的纤维素，所以有害的化学成分也会能比较快的排出体外，残留得不会很多。
但是如果你平时吃肉类很多，大家都知道现在什么鸡、鸭、猪、鱼很多也是用含有增长素的饲料来喂养的，现在一只鸡从孵出来到出栏的时间只用35天就够了，看看，这多么可怕。
肉类在人体比蔬菜水果消化的速度慢。像猪肉、牛肉通常需要3个小时左右的时间才能消化完，假如平时吃这类肉比较多，那么这些家禽同样是用化学饲料养的，肉在体内消化慢，有害的东西在体内就有可能会残留得比较多。留在身体的毒素就多。
所以，一般都建议，蔬菜多吃，肉少吃。肉和蔬菜的比例约为 1：3
要吃水果的朋友，最好是在餐前吃，而不是餐后。餐前吃在体内相当于铺了一层纤维素，然后再吃肉的时候，就算你吃到不怎么好的肉，到时也能快一点排出来。所以很多营养学家都建议，在餐前，喝一杯蔬菜水果汁，连果肉一起的，当然要鲜榨的那种，而不是买瓶装的。瓶装的那些没用。
鱼肉在肉类中算是相对容易消化的，而且脂肪含量小，所以不管是老人、小孩肉食中应多一点鱼类。特别是海鱼。
作者：家有个偷地雷的 回复日期：2010-06-21 15:58:48
LZ啊，我例假每次都提前四五天来呢，前三天量比较正常，从第四天起就开始褐色的东西，一直要持续七八天才能完全干净呢，想问问有啥好办法没有？这样太难过了。
建议 ：
1.从来的那天起早上空腹喝高浓度红糖水，前面有提过。用开水冲3两的红糖，一直喝到中午。开始的5天你都要这么做。肚子饿就吃一小块面包。其它不要吃。
2.来的时候每天喝一杯黄酒阿胶汤，具体做法是：
取20克干艾叶，洗干净，先放水里煮一下，然后捞出，这个水不要。比较苦。
倒入黄酒100ML，及艾叶，再加入一点点水，再煮一下，出味。
最后用这个水冲服 4克阿胶粉。每天喝一次。黄酒卖好一点的，3年陈或是5年陈。
3.来完月经之后，用四物汤的材料炖一整只乌鸡吃，分两次吃完一只鸡，每个月都要这么做。做法前面有详细的写有。
每个月就按上面3个步骤做就可以了。
作者：闲来逛逛哎 回复日期：2010-06-23 23:14:50
那个四物汤,我本来也想试试,但看有些人说,阴虚火旺的人不适合用,我就是这种体质,所以就没试
所以说好的东西也不是人人适合用的,最好用前咨询医师吧
只是看别人说，自己没试过怎么知道适不适合？别人说的不一定是对的，能不能用要试过才知道。
四物汤的组成有 当归、熟地、川芎、白芍
这四种药材中，当归是稍微偏热一点，次于它的就是熟地，剩下两种都不会热气。也不是什么人参鹿茸那么可怕，好像吃一点就要爆炸了。
那么我们在用四物汤炖乌鸡中，一般会用一到两副的量，每一剂量都很小，而且作为保健，月经之后补血，建议大家是每个月来完月经之后用一到两付药材炖一只鸡就够了，吃完这只鸡这个月的功课就算做完了。当然，这是普通的每个月保健做法。
那么点点量的药材，对于阴虚火旺的人是没什么影响的。因为量太小了。而且一个月就只吃一次。那就是少之甚少。又不是每天都吃。
楼主自己就是典型的阴虚火旺类型，记得10年前有段时间月经不调，去医院看病，医生开了“四物合剂”给我，还是连续吃一个星期的。现在市面上也有“四物合剂”卖，但是这类成品药物用的药材肯定没有我自己买的好，所以还是自己去选一些质量上层的药材效果也会比那些成品好。
所以，只要你身体里不是有实火的，普通的阴虚火旺类型就放心吃吧，一个月才一次。这点点药材不会把你怎么样的。有些人吃了之后可能有点上火，不过没关系，过两天就好了，平时多喝点白水。要是还觉得不妥，就炖个冰糖雪梨吃两次就好了。
再有，当归、熟地、川芎这些药材都不是烈性药，所以没什么好惊慌的。有些人每天都吃，连续吃十几二十天，了不起就是有点上火，实在上火得难受，就停药，自然就好了。不会把你怎么样的啦。
在这里，不是特别需要，也不提倡每天都吃，毕竟药吃多了不好。一个月经后吃一次是能很好起到补血的作用的。
作者：lilac103 回复日期：2010-06-24 10:55:59
不是说来月经时不有艾炙么？？
普通人月经的时候一般不要做艾灸，但是严重的痛经患者在月经期适当的做艾灸是可以起到暖宫、缓解痛经的作用的。所以月经期艾灸只针对严重的痛经患者。
作者：喜欢冬天23 回复日期：2010-06-24 10:09:18
四物汤不适合阴虚火旺的人喝吗？
那阴虚火旺的人应该怎么补呢？
不要听风就是雨的，好不好自己试过才知道。看看我上面的解释吧。别人说什么都没用，只能成为一个参考，而好不好只有亲自试了才知道。试过之后，摸索出适合自己的一套方法那就是最好的。
阴虚火旺的人平时应该多吃西洋参、石斛、黄精，用这些来煮茶或者炖汤都可以。还有冬虫夏草，玉竹、百合、莲子，黑芝麻、核桃这些都是最适合阴虚火旺的人经常吃的东西。
其实，只要是消化、月经方面没有什么问题的人，含阿胶的固元膏和不含阿胶的滋补膏确实是阴虚火旺的人缓补的一个好保健品。消化不好的人做的时候可以不放红枣。这个食品比电视广告那些补肾补血的保健品不知道好多少倍，实在多少倍。这两种膏里的黑芝麻、核桃、都是非常好的适合阴虚患者吃的食物。再加上黄酒，温经通络，对于冬天会手脚冰冷的女孩是最好不过的了。
最开始的时候，我也是和很多刚刚学养生的人一样，听到膏里有阿胶，就考虑了很长时间，到底要不要吃，原因也是怕上火。考虑了有半个月，才决定吃。想想只不过就是些芝麻核桃红枣，其中只有阿胶可能会上火，其它也没什么大补的材料。没那么可怕。况且，又不是全中药，芝麻核桃本来就应该每天都吃一点的。于是开始吃。刚开始的一个月，因为也是刚刚学习，没掌握好吃的方法，导致开始吃的前半个月经常上火，后来，通过寻找不同的泻火方法，边吃边泻火，吃到20多天的时候，身体渐渐适应了，到了一个月之后，身体已经适应，直到现在，再也没因为吃膏而上火。
吃这些膏是讲究方法的，不过大部分人刚开始的半个月都会上火，这是正常现象。上火之后不要惊慌，只要掌握了好的泻火方法，就能很快下火而且不伤身体。再有，很多人吃了以后，说没效果，那么你得问问自己吃了几斤？吃了多长时间？这个膏要是连续吃3个月，你的身体都没什么改变，哪怕是一点点，比如睡眠、精神状态方面，又或者是皮肤、头发方面，假如连续吃3个月一丝改变都没有，那么以后就不必吃了，也许这个膏在你身上的效果不好。说明你的身体对于这个膏的需求是可有可无。那就没必要再浪费钱了。
但如果没连续吃够3个月，就先别下结论。有些人甚至需要1个月左右的适应时间。而多数人在这个时间段还是处于上火阶段，假如在这个时间段就停掉就太可惜了。膏的作用是缓慢而显著的，不能说吃个10天20天没作用就断定它没作用了。所有膏方是服用时间最少也得3个月以上。这个吃到现在我是有体会了。
我想对大家说的是，一种食物好不好，适不适合你，很容易判断。只要经常或者长期吃这种东西，如果身体觉得很舒服，整个人的精神状态得到提高，睡眠也逐渐变好，或者其它方面有变好，那么这个东西就是你身体需要的。
假如是你经常吃一样东西，连续一段时间，吃完之后睡也睡不好，浑身感觉不自在甚至是不舒服了，那就说明这不是你身体需要的。
当然，大部分食物不是吃一两天就能判断出来的，还要经过自己长期的实验才能做出判断。
到现在为止，楼主已经坚持养生8个月了。也慢慢总结出一套适合自己的方法而且效果越来越好。不说别的，起码医生治不好我的睡眠我自己给调理好了。我不用每天晚上痛苦的起床五六次去上厕所了。也不用上床后翻来覆去三四个小时都在数绵羊。我现在每天晚上是一觉到天亮，而且上床后基本能在半个小时到一个小时内睡着。医生判了死刑的黄褐斑在自己的努力下也淡化了，祛除我想不太可能，但是能淡化，心里已经很高兴了。
这些事情都对我证明了一点，那就是万事不是绝对的。只要肯尝试，肯努力，不能说结果一定会成功，但是经过自己的调理，只要能坚持，身体肯定会有转变。大部分人失败就败在“坚持”这两个字上。
养生确实是一个人终身的事情，这么漫长的一个过程，岂是一朝一夕能完成的？还有人说能不能快点见效？答案是不可能，养生没有捷径可走。这不是激素，能一打进去就马上见效。假如这么快见效，那就不见得是好事情了。大家都知道，激素一停，病很快就复发。
还是那句话，不断实践，不断总结，找出适合自己的，坚持到老。
作者：仅仅是个个马甲 回复日期：2010-06-22 16:40:10
好心的LZ，一直被月经不准困恼，今天看到你的帖子，收益颇多，请帮我分析一下，急救，谢谢。
1、以前月经一直都是推迟10-15天，虽然推迟但每个月都是在这个推迟的范围内来的。但是突然从上2个月开始不正常，2月28日来的，后来4月25日才来，上次那么长时间没来就去医院开的中药吃的才来。这个月自从4月25日来的那一次到现在还没有来，我都急死了，怎么办怎么办？而且上个星期已经去医院看了开得中药吃的，但是到现在还没有来，我测得是没有怀孕的。
2、去年10月份结婚的，所以一个冬天到现在6月份长胖了20多斤，不知道和这个月经的事有没有什么联系？
3、另外，有个事情想问一下，我这个月虽然没来月经，但是感觉从18-21左右有排卵的现象，白带透明拉斯很多，排卵试纸测得也是强阳。我不明白不来月经怎么会排卵的？因为5月份我也有排卵现象的啊。
LZ帮我分析一下啦，好担心啊，我还准备怀孕的，现在月经竟然不来真是不知所措。谢谢
1.你好，没来月经不代表不能排卵。没来月经同样也有排卵的可能。很多被医生断定为不能生育的人其中一些后来自己也自然怀孕了。谁也解释不清楚是什么原因。生命是很奇妙的。这世上没有什么事是绝对的。
2.介于你的情况，我这暂时没太好的方法能催经。不过之前有姐妹通过泡脚和做艾灸连续几天月经来了。
泡脚的药材有：桂枝30克，红茶5克，生姜50克，胡椒30克，小茴香10克
将这些药材放入锅里煎煮30分钟，多放点水煮，等稍微冷一点的时候，将水和药材倒入桶里泡脚30分钟，每晚一次，至少连续一个星期。这个泡脚方子适用于月经延后、量少、闭经。
有个姐妹还在药材里多加了100克益母草，连续泡了5天月经就来了。
3.还有艾灸，每次用3--4根艾条灸小腹及小腹对应的后背区域（屁股沟上面那一片），先背后再小腹。后面20分钟，小腹30分钟。每天一次，连续5天，然后再隔1--2次一次。每次灸完之后喝一杯温水。
不少姐妹也是用艾灸的方法连续一段时间，月经就来了。
暂时就这两个建议。
4.如果不行，也可以去西医那里先打一针，等来了之后再去看中医，换个医生，再吃点中药，调理好。
等到这次来月经的时候，如果量不是很多的，一定记得前三天早上空腹喝高浓度的红糖水直到中午喝完。假如你是量多的，那就不能喝了。
作者：喜欢冬天23 回复日期：2010-06-24 14:36:08
玫瑰花的作用主要是疏肝解郁，适合肝气郁结的人喝，比如因肝气郁结长黄褐斑的人。假如你要喝的话，等喝完四物汤以后，大概月经结束一个星期后再开始吧。
作者：乔909 回复日期：2010-06-26 11:46:31
来完月经之后，用四物汤的材料炖一整只乌鸡吃，分两次吃完一只鸡。
我这次例假完，按照LZ的方子搞了这个4物汤来吃，药倒是不贵抓了2副才9块多钱。搞了一只乌鸡，炖了一大锅，中午吃了半锅，吃不下饭。晚上吃了另半锅，还是吃不下饭。吃到后面已经觉得不行了，胃有点不舒服。。也不知道有用不
我的天啊！吃了这么多乌鸡，居然说吃到后面都不行了，那你还想吃什么饭哦。你知道自己为什么胃不舒服吗？就是因为吃太多，把胃都吃撑了。胃当然不舒服啦。你知道吗？为什么我们国家的中老年人得三高的这么多，就是因为长期以来，咱们的国民以米饭为主食。米饭一吃到嘴里就和唾液发生作用变成糖了。你一天吃多少的饭，就基本代表了一天吃了多少的糖。这样算下来，看看自己每天都吃了几碗糖？有人从早到晚都是饭，要不就是包子馒头或者面条，这样几十年下来，到了中老年的时候，能不容易患三高吗？
以前老一辈人是因为咱们的国情，多数人比较穷，也没什么东西吃，而米和面正好可以填饱肚子而且又便宜。所以米和面就成了咱们的主食。但是现在生活条件改善很多了，虽然现在中国的大部分还不是很富裕，但是绝大多数人都已经解决了温饱，很多人都开始倾向于健康的饮食，正确的饮食。
特别是年轻一代，从现在开始就应该慢慢调整自己的饮食习惯，等到了中老年的时候，就会少得疾病。有些病真的是跟平时的饮食和生活习惯息息相关的。
其实要是所有的人都把米饭当菜，把菜当饭吃，甚至是只吃菜，不吃饭，这样到了中老年，你的身体就不会有那么多问题。其实你完全不用担心不吃饭，肚子不饱的问题。把菜吃够，要是实在怕饿，就蒸一些南瓜或者地瓜，或者少量的五谷杂粮米饭（是杂粮，而不是大部分家庭每餐都吃的精米），这样一搭配，营养就全有了。
所以我说你，假如是吃乌鸡都已经饱了，就什么都不用吃了，而你说胃有点不舒服，估计第一，你第一次吃，还不习惯这个汤的味道和做法，第二就是你一次吃得太多了。把胃吃撑了。有时候你得活学活用啊，我说分两次吃完，但是如果你买的乌鸡比较大，自己炖出来一大锅，明明知道是两次吃不完的，那就分三次吃嘛，留一些到第二天吃也行的。这没有影响。
MM，所以以后吃的时候，每次吃到刚刚饱就行了，千万别把胃撑着了。今后精米饭就别吃了，现在市面上卖的精米，米糠、米皮全部被打掉了，已经没什么营养。每餐只吃菜，而且多数是蔬菜。要是怕饿，就加份南瓜。这样绝对不会饿了。用黑米、糙米、荞麦、燕麦这些杂粮蒸一小份作为饭也行。总之精米就免了。自从学习营养学以来，楼主自己已经2个月没有碰过米饭和面食了，以后也不会再吃精米饭。现在感觉身体比以前有劲儿，精神状况也很好，没什么不适应的。多吃蔬菜、水果、海带、五谷、少量的肉类，这样会使身体变得更健康。
作者：家有个偷地雷的 回复日期：2010-06-25 12:22:11
建议 ：
1.从来的那天起早上空腹喝高浓度红糖水，前面有提过。用开水冲3两的红糖，一直喝到中午。开始的5天你都要这么做。肚子饿就吃一小块面包。其它不要吃。
2.来的时候每天喝一杯黄酒阿胶汤，具体做法是：
取20克干艾叶，洗干净，先放水里煮一下，然后捞出，这个水不要。比较苦。
倒入黄酒100ML，及艾叶，再加入一点点水，再煮一下，出味。
最后用这个水冲服 4克阿胶粉。每天喝一次。黄酒卖好一点的，3年陈或是5年陈。
3.来完月经之后，用四物汤的材料炖一整只乌鸡吃，分两次吃完一只鸡，每个月都要这么做。做法前面有详细的写有。
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感谢LZ啊，眼泪哗哗的，生完孩子例假就这样了，中西医都看了，检查都做了，没问题啊。最后医生说，你就这样吧，实在没办法了。
再问下，那个前五天早上只能吃面包喝红糖水啊？
你好，只要你来月经的时候量少，或者正常，或者有腹痛，都要这样做，喝高浓度红糖水就是为了让子宫内膜脱落更容易脱落，如果红糖的浓度不够，效果就没这么好。
假如你什么时候量变得很大，就不能喝红糖水了。红糖水适用于一切量小及痛经的人。不适合量大的人！！
如果你坚持不到5天，至少前三到四天得这么多，你放心好了。喝红糖水肚子会觉得很饱的，有人连面包都不用吃。总之就不要吃其它的什么粥啊粉啊面啊之类的做早餐就行了。
还有，来完之后的炖乌鸡也要注意，如果两次吃不完就分三次，分两天吃。没关系的，千万不要和上一位MM一样不小心把胃吃撑了。其实你每次吃完一大碗乌鸡汤，再加点蔬菜也就够了。其它的基本不用吃了。
作者：空心倦语 回复日期：2010-06-24 16:24:04
近来很注意调理方面的贴子，因为自身的问题
经期到是很正常，但经量少，时间却要一星期，一星期有六天属于淋漓不清只需要护垫的那种（顺便说，有上环，可照理人家都是更多啊），先二天有下腹涨涨，胸涨涨的感觉。干净后的差不多十天会在某一天会又带点血渣，不过很少，一般一到二天就又干净了。
经量少吧要补血，可上星期去医院检查出有子宫肌瘤，不大
子宫肌瘤又说不能吃枣子
本来是一天一豆浆再吃些枣子，现在纠结和很烦恼中。。
到底是怎么了呢，期待楼主。。。。。。
你好。你的月经情况是大部分原因是由于子宫肌瘤造成的。月经淋漓不尽通常是患有肌瘤的一个象征。多数长子宫肌瘤的人月经都会滴滴答答的淋漓不尽。这没办法。再你肌瘤没有摘除之前，很可能都会这样。
那么介于经量也比较少，有下腹涨涨的情况，刚开始的3天，也建议你早上开始就空腹喝高浓度红糖水。
红枣可以适量吃，不要多吃。黑豆、黑豆浆、蜂蜜及一切蜂产品（如蜂王浆等）最好少吃或者不吃。
那么可以每天服用铁质叶酸片，用于补血。
说到乳腺方面疾病的问题，我觉得不得不提及一个与这方面疾病有些相关的一种食品，一种大家非熟悉的食品----牛奶。
对于现在的牛奶，我们是应该多喝？还是可喝可不喝？看看下面的介绍相信您心里一定有了自己的答案。
当今社会，很多牧场为了不使牛群生病及为了刺激更高的产奶量，大量使用抗生素、生长激素等荷尔蒙。新的研究发现，残留在牛奶中的抗生素与荷尔蒙含量惊人，已影响到人类的健康。
假如不使用生长激素，现在喝奶的人如此的多，光靠奶牛自身天然的产奶是没有这么多产量的。鸡蛋也一样。
吃天然的牧草，不打生长激素的牛产出的牛奶含有氨基酸、充足的钙质、维生素B群，这种天然的高品质的牛奶的确非常好，可以提供人体生长发育和细胞修护生长所需的营养素，而且对于普遍缺乏钙质、生活忙碌的现代人来说，只要每天喝一杯这种真正品质好的牛奶，便可以达到25%的钙质和维生素D，满足我们每日的需要，真是营养又方便。但这个前提是，奶牛必须吃的是天然的牧草，而且不打任何激素，是自然的产奶的。这种奶才具备这么好的品质。
但是当今的社会，除非咱们自己买一块地，自己种植牧草，自己养奶牛，取奶，专供自家人吃，这样才能喝到上面提到的那种质量优良的牛奶。
早在2001年的时候，哈佛大学发表了一份十一年的追踪报告指出，每天食用超过750ML乳制品的人比每天食用少于125ML乳制品的人患前列腺癌的机会多34%。
而瑞典的学者，也曾经对六万名三十八到七十六岁的妇女，连续追踪十三年，发现每天饮用4杯以上乳制品的妇女，患卵巢癌的机率比每天喝2杯牛奶的妇女多出2倍，而每天喝2杯牛奶的妇女患卵巢癌的机率比较少喝乳制品的妇女又多出一倍。
长期大量食用乳制品，不仅很能成为前列腺癌、卵巢癌的病因，它还可能成为乳癌的病因之一。
美国科学家表示，注射生长荷尔蒙的牛挤出的奶含有一种 IGF--I的生长激素，这就是导致乳癌的祸首之一；其实正常的牛奶中也有IGF--I的存在，但数值没有这么高。打过生长激素的奶牛，IGF--I在牛奶中的含量比正常牛奶高出40倍之多。
2007年渥太华举办的世界乳癌医学会，也有很多关于这方面的研究发表。因此很多学术界人士呼吁各国政府应该正视乳牛打荷尔蒙的问题。
所以，长期大量的食用现代乳制品，很可能成为癌症的病因之一，大家也要慎重。
那么牛奶应该怎么喝才好呢？对于现在市面上的这些奶，即使要喝，也尽量以每天一小杯为宜。不要喝太多。有些家长认为孩子多喝牛奶是好事，每天都给孩子喝几大杯的牛奶，甚至孩子口渴的时候，也以牛奶代水给孩子喝，其实这是非常错误的，牛奶并不能代替水的作用。而且长期这样大量的给孩子喝牛奶，其实并不见得是好事，有可能你亲自为孩子种下了今后疾病的病因。
疼爱孩子是好的，但糊涂的疼爱就有可能害了孩子。记得有个8岁的小女孩，就来了第一次月经，家长领着孩子到医院去看，为什么这么小年纪就会这样？医生一问才知道，原来这个小女孩很喜欢吃鸡皮，所以家里经常炒鸡吃，而每次家里人都是把所有的鸡皮留给小女孩吃，而我们都知道，现在的鸡养一个多月就可以拿到市场卖了的，说明饲料里掺了很多生长激素，而这些激素很大一部分都残留在鸡皮里，这个小女孩长期这样吃，身体自然就早熟了，这么早就来月经其实是不好的，违背了身体的自然发育规律。所以说疼爱家人、孩子出发点是好的，更重要的是找到正确的方法，错误的方法就很可能起反作用。
其实要补充蛋白质和钙质，牛奶不是必须的，也不是唯一的选择，生活中还有其它很多食物能给人体提供丰富的钙质，只要我们懂得巧妙的摄取，从这些食物得到的营养远比现代牛奶要丰富得多。
比如豆浆、微发芽的豆类（不是市场卖的豆芽，是自己可以在家做的，稍后介绍制作方法）
海带、海藻、海鱼，最好都是新鲜的，还有很多深绿色蔬菜含有丰富的钙质（当然，吃的时候最好生吃，炒过之后营养就所剩无几了）
这些食物当中，尤其是豆类，特别是微发芽的豆类蕴含非常丰富的蛋白质，而且是骨胳所需矿物质的最好的来源。
重点介绍一下这个“微发芽的豆类”，这可不是我们平时见到菜场卖的那些豆芽哦。
先说说它的制作方法，再说它的大好处。
制作步骤：
1.将豆类洗干净后，通常是黄豆、黑豆、绿豆，装进一个大碗，然后倒入一些矿泉水或是纯净水之类的干净的水，水面刚刚淹没豆类，豆子上用一层干净的厚纱布盖好。
2.第二天，几乎所有的水都被豆类吸收，第三天或者第四天就会发小芽。最好每天都用干净的水将豆类冲洗一下，但不用留水在碗里然后再盖上湿纱布。纱布也要清洗一下。
3.到了第三天，把微发芽的豆类继续用纱布盖着放入冰箱冷藏，放蔬菜那层，要吃时，取出一小杯，用温水冲洗干净，就可以吃了。
怎样吃？
1.用温水冲洗干净生吃，或者加入莎拉生吃，生吃所摄取到的营养最多。推荐这一种。
2.加入米饭煮熟吃，这样所得到的应该就少了很多。
有人说，生吃会不会有毒？
咱们的前提是豆子要微微发芽之后，才能生吃。连豆带芽一起吃到肚子里。
豆子在发芽之后，有了生机，营养结构改变了，稍微发芽的豆类已经分解豆皮上的半乳糖毒素，并且将蛋白质转化为氨基酸，让蛋白质的含量提升三倍，能量上做了很大的提升。
肉类大约含30%的蛋白质，豆类含12--17%的蛋白质。但是豆类发芽之后，将氨基酸提升3倍，也就是说，将原有的蛋白质含量提升了3倍，那就是含有约51%的蛋白质。
有人害怕发芽豆的青草味，将它煮熟吃，那就太可惜了，只有生吃，才能达到种子发芽的效果，才能获得它全部的能量。
家里有癌症病人做化疗的，为了提高体力，坚持多吃这种微发芽的豆类（再次说明不是菜场的豆芽），自己制作，更干净，更卫生。
若是化疗病人多食用肉类，反而要消耗身体能量来帮助消化吸收，容易增加身体的负荷。但发芽的豆类早已变成氨基酸，同时也有酶素，对病人来说身体负担相对就减少了。
家里有慢性病的人也可以经常自己制作一些微发芽的豆类来吃。营养非常丰富。
每次吃多少？
每餐吃大约120克，不要多吃。每一口都要细嚼30--40下再吞下。如果怕消化不好，饭前30--40分钟，可以先服用3颗消化素，增加肠胃益菌和强胃功能。普通消化好的人就不用吃。
下面就转载一篇关于我国牛奶现状的帖子，我把一些重点转载下来，给大家看看：
作者：过客2099 回复日期：2010-06-24 07:47:14
一个奶业工人的良心话
我所学的专业是乳品工艺，刚毕业曾在某国内老大级乳业集团工作。职位——收奶员。
之前的三鹿事件，沸沸扬扬。其实在我看来，没什么奇怪的，事情总是要被揭穿的，只不过是时间问题，以及是哪一家企业成为那个撞上枪口的倒霉蛋。三聚氰胺——冰山的一角。也许这个事件就要告下一个段落，也许仅仅是个序幕的开始……
作者：过客2099 回复日期：2010-06-24 07:49:22
离职的员工到处去说原来公司的“坏话”，这个员工一定个没有道德的人。曾经我也是这么认为的，可最近我的想法变了，一个知道内情而不去告诉别人，眼看着别人吃亏上当的人，那才是个彻底道德败坏的人。
离职后，我没喝过一滴奶！
作者：过客2099 回复日期：2010-06-24 07:50:33
我先讲一下，收奶的过程。奶农的牛奶由当地附近村镇的奶站化验收集，按品质高低，分等级付给奶农钱。品质的指标不外乎PH值，蛋白质，干物质这几项。然后由奶站（当然了奶站是私人老板的）用罐装车混装后运到工厂，然后由工厂取样化验，测算指标同样按品质高低，分等级付给奶站钱。
作者：过客2099 回复日期：2010-06-24 08:36:30
不知道大家看没看出来，想没想到这种操作模式会出现什么问题？
有人说了，不是“天然牧场”“工业化收集吗”？
有，的确有。但是我只能说：兄弟，你很傻，很天真！
奶农想多赚钱怎么办呢？简单啊，掺水啊。那掺水指标降低就卖不上好价了怎么办？简单啊掺****啊。奶站想多赚钱怎么办呢？简单啊……。奶站的奶，是从各个散户收来混装到罐车的，有一家的突然变质了，怎么办啊，全车都倒了吗？几十吨一罐的奶，蛋白质低了怎么办？干物质低了怎么办？PH值低了怎么办？有的牛病了，用过抗生素怎么办？有的牛用了催奶激素怎么办？
作者：过客2099 回复日期：2010-06-24 08:39:15
话说回来了，奶农那点小伎俩能瞒奶站吗？奶站那点小九九能瞒工厂吗？如果我说，奶站不知情，工厂不知情。都是“不法奶农”干的坏事，全国人要把矛头指向他们批判。那我可就真的，很傻，很天真。
作者：过客2099 回复日期：2010-06-24 08:45:59
我们从来不拒收奶，因为我们知道，一件东西是要充分利用的，这样才能取得最大的价值，获得最大的利润。我们分罐储。最好的奶，供到车间做酸奶（发酵型酸奶或搅拌型酸奶），因为不是好奶做不出来。其次，做纯牛奶，高钙奶之类的。再差的奶做花色奶即花生奶，早餐奶等。还有那些发酸的奶怎么办呢，当然不能倒了，做酸性乳饮料，就是广告狂哄乱的，女人小孩都喝的***。这是本公司最大的利润所在，一盒奶的成本，还没有哪个包装盒值钱。还有那种臭的熏人的奶怎么办呢，简单，做冰激凌味道最好。还有那些又臭成粘稠状的怎么办呢，做奶粉。当然这叫工业粉，它有它的用途，不是装袋子就上市场的。
作者：过客2099 回复日期：2010-06-24 19:05:18
我们有全球最大最先进的立体式仓库，媒体都赞扬过。可是，你就没想想：这快速消费品，生产出来，就要卖的，搞那么大仓库什么用？酸性乳饮料越存放，味道越好。
那有人问了：生产日期怎么办？
简单啊，提前一个月！你也许不信吧，因为，在你心中，那是小黑工厂做的事。
那又有人问了：市场上卖的岂不是过期奶？
我就这么告诉你吧：你手中那盒奶，就是过期一周了，你喝也没问题。因为，你所买的奶，是UHT超高灭菌液态奶。
作者：过客2099 回复日期：2010-06-24 19:06:55
关于UHT超高灭乳，到底有没有营养，我不想再说了。因为，这个涉及到某人在某年为中国提出的一个口号，我们正向这个口号迈进，别管你喝的是什么奶，反正是牛奶。
有个广告，中国某企业已经是这种超高灭菌乳全球产销量第一，难道是那些乳业发达国家真的比不上我们了吗？
那有人说了，我们以后喝高端奶吧，广告都说想过有品位的生活就喝那种奶。
是啊，那奶是贵啊，贵的东西就好啊，那奶蛋白质高啊？高，实在是高！这一点，澳大利亚人都服我们啊。
我就不相信地球上的奶牛，能挤出那么高蛋白质的奶……
此言一出，某些专家就会来“辟谣”又得列出一套数据理论，来“引导”大家。
是啊，我嘴没人家的大，钱更没人家拿的多……
还有很多关键的还是不说为好，知道了对大家谁都不好。生活是美好的。
真实案例看三鹿奶粉背后的KB的行业潜规则
作者：过客2099 回复日期：2010-06-25 22:04:30
之前的沸沸扬扬的三鹿奶粉事件，作为一个可能的知情者和懂点化学的人，我也来谈谈我的观点：
1、媒体也好，厂家也好，国家质量监督也好，还是在忽悠大家。
为什么我敢这么说？
因为，三聚氰氨根本不可能直接加入牛奶中，三聚氰氨的市场售价并不低，奶农不可能不计成本的提高浓度；
其次，三聚氰氨水溶性较差，要想完全溶于牛奶，比较麻烦。
那为什么媒体，厂家，国*家质量监督要异口同声的说是不法之徒加入了三聚氰氨，其实，就是为为了掩盖一个更可怕的问题：那就是加入的其他毒性更大的东西！说穿了，就是尿素！尿素，作为一种便宜的农家化肥，真是经济实惠的“好添加剂”。
作者：过客2099 回复日期：2010-06-25 22:07:44
2、为什么要加尿素？
因为各乳品公司收购鲜奶，测试的标准主要是奶的蛋白质含量，说穿了就是氮的含量。尿素作为一种最普遍的氮肥，由于它独特的分子结构，记得好象是两个氮分子配个什么我忘了，氮的含量当然高了，混入奶中，提高氮浓度，价格自然也卖得高了；
作者：过客2099 回复日期：2010-06-25 22:11:00
3、尿素怎么转化为三聚氰氨的
很简单，奶粉的生产过程就是将鲜奶放在封闭的环境高环境下，然后采取喷雾的方式直接转化成粉状就成了奶粉，而尿素在高下会产生变化，生成三聚氰氨，OK，有毒的奶粉就这样生成了。
作者：过客2099 回复日期：2010-06-25 22:15:31
最后，我再谈谈我怎么知道这些内幕的。
前几年，是2001年还是2002年，我记不太清楚了，在办理一件带B性质的案件时，他们主要罪状之一，就是把持我市某区的牛奶收购市场，长期以次充好，我们在办案中就了解到，他们在牛奶中加入尿素、少量食用油，然后加大量水（良心好的加自来水，不好的就直接加池塘或者田里的水），最后，用专用的搅拌机进行搅拌，一批蛋白质浓度高的“鲜奶”诞生了
乳品行业有自己的潜规则，不论是大企业还是小企业。不管帖子里的仁兄说的是否是百分百的事实，但有一点起码可以肯定，在当今社会，要是不给那些牛打生长激素，哪来那么高的产奶量？
全国人民都在喝奶，哪来那么多牛奶，而且大部分人选择的都是那几个大的牌子，那些牧场的牛要是按自然产奶，是绝对不会有这么高产量的。
电视广告里什么放心奶也不用太在意。
个人觉得，现在的牛奶，其实就是个可喝可不喝的东西。就算不喝它，从其它食物身上，一样能得到同样的甚至更多的营养，而且还相对安全。
即使要喝，也不要喝太多。而且要掌握正确的方法
下面说几个喝牛奶的误区
1.空腹喝牛奶
空腹喝奶容易因乳糖不耐受发生腹胀或者腹泻，而且牛奶在胃肠道通过的时间比较快，导致吸收率降低。
所以早上喝牛奶之前要先吃一些固体的食物。将牛奶放在最后喝。提到吸收率。
2.牛奶与茶、咖啡一起喝
牛奶中含有钙离子，而茶和咖啡均是脱钙食品。茶叶中含有单宁酸，钙与算反应产生不溶解的钙盐，会影响钙的吸收，咖啡中的咖啡因是强脱钙剂。
所以牛奶与茶、咖啡不宜同喝。
3.用高温或者低温方式处理牛奶。
牛奶不宜高温久煮，牛奶中的蛋白质受高温的作用，会由溶胶状转变成凝胶状态，导致沉淀物出现，营养价值降低。即使用100°的开水来冲，也达不到消毒作用。现在厂家的鲜牛奶都经过巴氏消毒的。
牛奶也不宜冷冻存储，因为冷冻会使牛奶中的蛋白质变性，解冻后，蛋白质、脂肪沉淀、凝固，不利于人体的吸收，会使牛奶的营养价值降低。
冲奶粉，用60--70°的水冲。
4.用牛奶服药
用牛奶服药，牛奶会影响人体吸收药物的速度，牛奶中的钙与镁等物质会与药物发生作用，降低药效。所以请不要用牛奶服药，服药与喝奶之间间隔1个小时以上。
牛奶和果最好也要分开服用。特别是柠檬汁和橙汁。这些果汁中均含有果酸，果酸会使牛奶中的蛋白质变性，从而降低蛋白质的营养价值。
正确的喝牛奶的方法为：
时间：一天的任何时间饮用牛奶并无实质上的差别，可依据个人习惯而定。“晚上喝牛奶有助于睡眠”，其证据不足。真正失眠的人，喝牛奶根本无法助眠。反而有人还因为睡前喝牛奶而上好几次厕所，更失眠。
数量：每天总量以 250ML为宜。也可分两次喝完。
顺序：不能空腹，早上喝，一定要先吃一些固体食物，再最后喝奶。
牛奶的温度：以 20--30度为宜。从冰箱拿出后，可连盒子放在热水中泡一泡，否则太凉可能引起肠胃不适。
作者：row119 回复日期：2010-06-28 06:12:43
LZ，我发现我左眼角的外下方有两颗淡淡的斑点，我分不清楚这是什么类型的斑点，到底是晒出来的还是怎样的？！请问我可以喝玫瑰花吗？
如果你分不清楚，为什么不去医院看看呢？让医生告诉你是什么斑点。只有弄清楚是什么斑点，才好对症治疗。
玫瑰花茶一般人喝都没问题，虽然它的主要作用是疏肝解郁，不过作用不是很大，也不能祛斑。
作者：若若天使 回复日期：2010-06-28 14:00:13
楼主 我的救星啊。
我月经一直很少，还痛经，结婚几年了都怀不上孩子。其他都检查过了都没什么问题 ，就是月经少。来一天就没有了饿，然后影响了排卵。去过很多大医院看都没效果。
初中时候来一个星期然后没痛经每次来都很准时。到高三开始痛经，来4天就没有了。大学时候来2-3天，一直痛经，到现在来一天第二天就用护垫了，量很少。痛经症状一直有越来越严重，没来就开始痛了。一直有吃香港的天喜丸 吃了一年多了 没效果，之后吃姑嫂丸也没有效果。吃乌鸡白凤丸也没有效果。期间还是过不少中药也没有效果。现在也有坚持吃中药，还吃益母草颗粒。
我比较怕冷，现在都要盖棉被睡觉。不失眠胃口一般吃一碗饭，也不太胖163CM 53KG.
和了两个月自己家酿的黄酒，也没见什么效果。之前是睡觉前煎一个鸡蛋然后加一碗黄酒 煮滚 凉了就喝，喝完睡觉。吃多了太甜了，现在就直接喝黄酒没有煮鸡蛋了。
楼主你帮我看看 我要注意什么 该怎么办 我已经结婚3年了 ，压力好大。。。。。。。。。。。。。。
你好，首先我明白你的压力，也请你尽量放松自己的心情，越是紧张就越怀不上孩子。有些时候孩子往往是在偶然间来临的。
一、既然你试过很多药物，自己去检查又没什么大问题，那么确实不知道应该吃什么药物好了。益母草对于月经方面是有一定的效果，但是不能助孕。
二、另外，要是以后再吃黄酒鸡蛋，那么鸡蛋不要煎，无论你什么时候吃鸡蛋，都不要煎。鸡蛋连壳用水煮是最有营养的。如果你是吃黄酒鸡蛋的，建议你首先不要在睡觉前吃，因为睡前吃就等于吃夜宵，吃夜宵对身体胃部是非常不好的，一般从九点钟以后，我们的胃就开始休息了，晚间是胃部自我修复的时候，如果经常吃夜宵，那么胃在应该休息的时候还不能休息，还要工作帮你消化食物，这对它来说是一种伤害。吃夜宵是一种不好的生活习惯。
以后在吃黄酒鸡蛋的时候，建议你每次加20克艾草下去，然后加点点红糖，先用黄酒煮出味，然后再把鸡蛋打下去，注意鸡蛋不要打散，要整个的。艾草本身是带苦味的，也能暖宫，对于你的身体，是需要的。而且正好综合了黄酒的甜味，这样就不会觉得太甜了。喝黄酒艾叶鸡蛋汤的时候，一定要趁热喝，不能凉着喝，凉了喝药效就差了很多，温经通络的效果就差了。
三、然后，每次在来月经的前3天，都用一抓益母草（药店买）先用锅煮出味，然后用来泡脚。
平时也要每天泡，但是平时就用普通水就行。泡脚到出微汗是排寒湿的一个很好的方法。
来月经的时候，你早上空腹喝高浓度的红糖水（前面有写，3两的红糖）直到中午前喝完。饿就加一小块面包。有助缓解痛经以及排除内膜。
来月经的时候，肚子要是实在疼，那么就用4根艾条绑成一排熏小腹半个小时。来月经的时候只要太疼，都这么做。除了小腹，还有两膝盖旁的 血海穴 ，这两个穴位每边熏10分钟。
来完月经之后，你就要吃前面介绍的黄酒四物汤炖乌鸡了，每个月都要这么做。
四、对于助孕，还是建议你用排寒湿，艾灸的方法比较好。既然吃药没用，而且你又查不出什么毛病，以前也没试过艾灸，那就试试吧，或许有用。艾灸也是排寒湿的好方式。而且能提升阳气。对于妇科、不孕方面有很大的辅助作用。但是唯一重要的一点就是看你的毅力，能不能坚持。它不是激素，也不是药，不会很快见效，艾灸治病最短的时间也要两三个月，有些甚至半年、一年。
具体的操作方法：
1.用艾灸来助孕的姐妹，建议在做艾灸之前都先刮痧，这样效果更好。
刮痧以督脉为主，从大椎开始，顺着督脉往下刮知道长强结束。 然后再以脊椎为中线，向左右两边程“八字”型往外刮，直到白环俞。每次刮30分钟，基本每隔5天刮一次。如果出痧，下次刮的时候一定要等上一次出的痧完全退掉才能刮。
刮痧完喝一杯温水。
2.现在可以开始做艾灸了。
用4根艾条绑成一排，先熏刚才刮过的背部督脉，以及肝俞、脾俞、肾俞（共5分钟）以及屁股沟上面的区域，小腹对应的部位做重点熏（30分钟）
腹部穴位为： 关元、中极、子宫
这几个穴位既可以用刚才的4根艾条熏，也可以用艾灸盒代替。腹部3个穴位灸的时间为40分钟。
最后一个穴位是两脚的 三阴交 ，每边 5分钟。
3.做完全部的艾灸之后，就喝一杯红枣枸杞水，温的，不能是凉的。并且在3个小时内不能洗澡！！！！！
所以建议你是洗完澡之后再做刮痧、艾灸。做完之后就算出汗，也不能马上洗澡，不然就白做了。还会起到反作用！！出汗就先用干毛巾擦干，不能用湿毛巾擦！！
那么刮痧基本是5天一次，艾灸刚开始时就要每天都做，一个星期之后，隔天做一次，一直这样下去，连续做两到三个月！
假如你能按这个程序坚持，对于你的月经状况也会有所改变。坚持不了，就没作用。或者隔三四天才做一次，作用也不大。
在这个期间，生冷的食物少吃，多吃海虾、牛肉、黄鳝、应季的蔬菜和水果。但水果不能是冰冷的。冰淇淋一定要忌口。
五、除了定期做刮痧、艾灸。你的早餐也应该从现在起变得更健康更营养一些。这个早餐提供了很多维生素、矿物质，很多人长期吃，都觉得体质变好了，人也更精神。当然，前提也是每天坚持。长期坚持。
早餐其实就是吃五谷米糊：
黑米、荞麦、燕麦、玉米渣子、黑芝麻、核桃、绿豆、黄豆、红豆、白扁豆、糙米、小米、红米、花生这些打成粉，而且要买生的来打，超市卖的那些高温烘干打出的不能要。每天早上就煮这个来
喝。
煮好米糊的时候，再另外用 温水 冲一勺蛋白粉、一勺小麦胚芽粉加进米糊里。注意，不要直接加在米糊粉里一起煮，这样不好。
米糊搅拌好之后不要马上吃，等糊糊凉一点再加一大勺 特级初榨橄榄油，再搅拌均匀，然后就可以开始吃了。
要是其实，这个糊糊要是做的比较稠，你就已经比较饱了，假如还是觉得不饱，就加一个水煮鸡蛋，带壳煮的，不要煎的。或者加一个苹果也行。
六、从现在开始每天服用叶酸片、维生素B、C、E、钙片，按量吃。这些可以在早餐的时候一起吃。如果每天早上你的早餐都能这样吃，两三个月之后，你会感觉身体的改变。皮肤的改变。
这个丰富的营养早餐无论是现在，还是怀孕、还是生产完，还是生病的时候，还是以后的一辈子，都可以吃。全家人都可以吃。这个早餐的营养是其它单纯的面包、牛奶、粉所不能比的。
七、因为你的月经量很少，而且痛经，又在备孕的过程中，建议你可以吃没有阿胶的“滋补膏”。用黑芝麻、红枣、核桃、冰糖、枸杞、黄酒来做。只要不上火，每天可以吃四五勺。
要是能按上面的艾灸、食疗方法进行调理3个月至半年，希望在不久的将来，能听到你“好孕”的消息。
努力！加油！