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前几天，在小区见到一位失去理智的妈妈在大庭广众之下，暴跳如雷地呵斥自家孩子，“我都跟你说了多少次了，你为什么总是跑去朋友家里玩？你是Z脑吗?”当时好想去化解一下，又恐火烧连营，只能同情地看着一脸无辜的小朋友。遗憾！
其实，情绪是可以控制和扭转的。
情绪扭转的故事
场景1：第一次尝试用意念去改变自己的情绪是在看了《吸引力法则》之后。当时情况紧急，正着急蛮荒的骑着小电驴往公司赶，没曾想，电池报警了，电量极低！消极情绪涌上心头，“咋这么倒霉呢，屋漏偏遇连雨天！”连带着，还准备开骂，“MD，有没搞错，把电池用完了，也不给我充电!”
幸好，大脑的情绪回路飘飞一阵之后，控制回路终于连通了，《吸引力法则》里那句，“宇宙就像一面镜子，你发出的每一种能量，都会反馈给你！”瞬间清醒起来，“反正急也没用，不如许个愿吧，希望电量足够我顺利抵达公司！”于是，心情好转了，大脑也开始高速运转，搜索起可能的解决办法来。
场景2：一次，在呼声很高的羽毛球赛对阵中，被对方大比分逆转，心绪影响手法，失误连连。突然想起一本书中所描述的关于冥想的作用和方法。于是，趁比赛间隙，跑到场边的凳子上闭目冥想。没想到，心情真的平稳了，手法也跟着稳定起来，还打出来几个绝妙的滚网球。
情绪的奥秘
就像同一个空间，不可能被光明和黑暗同时占据一样，积极的情绪和消极的情绪也不能同时共存。当我们专注于积极的想法时，身体也会分泌振奋情绪的化学物资，让人的情绪向积极方向转变。
据脑科学研究，人类大脑主要由本能脑、情绪脑和理智脑三部分组成。其中本能脑、情绪脑因为距离心脏更近，力往往比理智脑更先发动，并控制全局。想要扭转情绪，必须对我们的大脑进行“驯化”，让它们起到更加积极的作用。
如何驯化?
心安理得的“甩锅”：在情绪控制这件事上，我们可以更加心安理得一些。正如脑科学研究结果所示，情绪化本就是一种天性的存在。当我们不小心，又一次情绪失控了，也没什么好羞愧、抱歉的，坦然接受它就是了。接受它，才能伺机驯服它嘛！但从另一面来讲，别人情绪化地对你时，也请退一步，包容他，因为对方也是天性所致嘛。只此一步，可以化解很多争端。
识别它，驯服它：每一个情绪暴怒的瞬间，都是最好的觉知时刻。把前因后果记下来，导火线是什么?真正诱因又是什么?对方是故意为之的吗?如果同类事件再次发生，如何才能化解暴怒的可能？如此种种，记多了、想透了，气就顺畅多了，下次也知道怎么化解了。最重要的是，生气，伤的是自己啊，何苦呢？
正面情感练习：据研究，有很多方法，可以将正面的情绪、思维内化到自己的潜意识里面。发自内心的祈祷、许愿、冥想都是非常有力量的内化正面情感的方法。将正面情绪可能带来的美好结果，用图文并茂、形象化的方式展示出来，大脑皮层会接收到并不断往这个方向发展，最终实现美好的样子。
急啥，好好说话嘛：刻意练习用正面的语言进行沟通，是消除情绪摩擦的绝好方式。比如，“你这样说，让我心理有点难受，我觉得你错怪了我”要比针锋相对的回应“你不也是这样整天丢三落四？”好多了；再比如，“每次找不到你，我都很担心，生怕发生什么不好的事情。如果你提前告诉我，我就不用这么担心了”也比“你是Z脑吗？”好太多了，不是吗？
既然情绪是纯天然产品，那就先接受它，再驯服它吧。情绪扭转的瞬间，感觉很美妙的，不信你就试试吧！