劳动节当天，跟朋友去一个民宿度假。
民宿不大，但布置得雅致怡人。三栋独立的客房，主楼紧贴着鱼塘而建，负一层是娱乐室，窗户略高于鱼塘；地上两层，每层各3间房，开窗见水，舒心惬意；另有院落式的2组客房，各有三间，一组是日式榻榻米，一组是中式小洋楼，都有一个独立的小院子，适合小集体团建；除了客房外，旁边绿树下，设置了一个烧烤区；另一边的果树下，有个小型泳池，适合小娃娃们戏水打闹。
健谈的大叔
健谈的大叔，既是民宿的老板，也是民宿生态系统的大策划、大管家、大厨、从鱼塘起鱼的“渔夫”、晚上巡查关灯关门与否的“巡更”、早上与住客嘘寒问暖的“邻家大叔”、抗洪抢险的绝对主力。
大叔说，
我和老伴的退休金，都放到这里了。我们没有什么大的追求，就是好玩，让自己有点事情做。来我这里的住客，他们有两个特点，一个是经常来，一个是不点菜。我有什么就吃什么。因为我这里的菜都是自己家种的，养的。鱼肥了，我就做鱼，鸡老了就劏鸡，鸭老了劏鸭；地里的菜也是一样的，有什么摘什么；你要是点菜，我没有的，我就要去市场买，那就没那么好吃了……
大叔今年74
看着大叔神采飞扬的样子，想起家中年龄相仿的长辈们，忍不住问大叔，您今年多大年纪？大叔说，
今年74了，一退休，就回来折腾，已经十四年了；这里都是一点一点加建起来的。有时间就弄一点，没时间嘛，就算了。反正就是个爱好嘛；旁边那个游泳池也是去年才弄起来的……
难以想象，整个民宿，包括两个鱼塘、若干菜地、家禽养殖场，只有大叔夫妻两人和请来的2个帮手在打理。
家族中的长辈
尽管已经有心理准备，但真的听到大叔的实际年龄，还是很震惊，实在没想到，74岁还可以做这么多，精神状态这么好！
对比家族中最亲近的几位长辈的生活状况，让我禁不住去思索，如果我退休了，要怎样经营我的老年生活。
令人担忧的老父亲
与民宿老板一样，老父亲刚退休的前几年，也颇能折腾。在老家的楼顶，自制了一个又一个密封水箱，养了种类不一的甲鱼。姐姐说，“这些甲鱼，比我们吃得都好！”每天早上，父亲早早就到附近山上去采挖植物的嫩根、到早市上买小鱼小虾、猪肝肥肉切碎了给甲鱼吃；要看书做笔记，寻找更科学的方法养好甲鱼。
那几年，父亲神清气爽，说话声中气十足。后来，因为一时疏忽，父亲用电锯把自己割伤了，住院休养了一段时间。许是后怕，出院后，他就不再折腾了，渐渐放弃了他心爱的甲鱼。
没有了精神寄托，父亲整日里无所事事，身体状况也让人担忧起来。姐妹们甚至开始担心，这样下去，他会不会患老年痴呆症；
作风硬朗的亲戚
亲戚中有位令人钦佩的长辈，跟父亲一样，也是位退伍军人，快90了，不愿意劳烦家里的孩子，独自住在距离镇中心有点距离的祖屋。每日自己洗衣做饭、修整家园，中午还要为进山喂鱼的大儿子做饭；每逢节假日，都会召集儿孙们回祖屋团聚，费用都是从自己的退休金里拿。
老人家活得特别通透，人很开朗，身体状况也特别好，很难想象他已经快90了。
脑科学怎么说？
上述现象，并非偶然。脑科学的神经可塑性理论和认知保留理论都显示，大脑可以根据环境和经验重新组织和构建神经网络。持续进行认知刺激和学习新事物，可以帮助老年人保持大脑功能，减缓大脑机能退化的过程；同时，社会互动和积极的心理状态，对保持大脑功能也至关重要。
近期回家，发现父亲状态越来越好了，细问之下才得知，父亲每天跟邻家大叔们坐车到市区公园散步、溜圈已经有一段时间了。公园里热气腾腾的生活，是实实在在的刺激，让父亲心态更加积极，精神状态越来越好。
人生，就是要不断折腾的！
另外，再提个醒，据研究发现，某个刷短视频成瘾者，每天刷短视频6个小时以上，持续三年后，其大脑结构从与正常人无异的状态，变成了与当年罗马尼亚孤儿院因无人照料、发育严重不良而受损的大脑结构几乎一模一样。
所以，别让无用的信息劫持了你的大脑！一起做点有意义的事情吧，持续进行认知挑战、学习新事物、参与公益活动，都可以不断建设我们的大脑皮层，让我们见识越来越广，头脑越来越灵活，心态越来越积极。
关于作者朝宇，立志于探索和培养儿童自学能力的“思想家”，组织成人共学社群的“行动派”；
具有多年绘本带读经验，具备整本文字书带读能力；
是深圳爱阅公益基金会2024年阅读推广人培训课程的共学讲师；然而，朝宇也是一名研究员工程师，用理性的头脑琢磨实用的家庭教育、终身学习、亲子成长方法。
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