每天都吃面包，你烦不烦？
不烦。
能不能换个花样？
面包➕......
能不能换个口味？
全麦面包、种子面包、烤面包、煎面包......
撞墙......
别急嘛，看看先。
面包＋蔬果昔
面包：
全麦面包切片，抹纯西梅酱，加梨片、火龙果、石榴籽
蔬果昔：
准备食材：花椰菜的叶子（如图）、小油菜、梨、火龙果、柠檬（去皮留籽）、亚麻籽、葡萄干，用破壁机打匀。
烤面包＋果昔＋煮洋蓟芯
烤面包：
全麦面包裹上香蕉和杏仁奶打出的糊糊，然后用烤箱烤干，或无油煎至两面焦黄。
果昔：
草莓加豆浆和亚麻籽打成果昔。
煮洋蓟：
1，洋蓟去掉外面的硬皮和刺，切成小块。
2，锅中放进一点橄榄油，姜片煎出香味，然后放洋蓟进去煎一小会儿，加水快要末过洋蓟的高度，大火烧开改中火，焖大约20分钟的样子，加适量盐，大火收汁，出锅。
3，盘中放切片的番茄，然后放上焖好的洋蓟芯，撒上青豆。
种子面包＋蔬果昔
面包：
面包上抹橄榄腰果酱（盐浸橄榄加生腰果用料理机打成泥），上面摆放水果或蔬菜
蔬果昔：
羽衣甘蓝＋白菜帮＋青苹果＋冻香蕉＋亚麻籽
面包＋小米地瓜粥
面包：
面包烤一下，切块，分别抹上生腰果酱、纯西梅酱，放上喜欢的蔬菜水果，配百香果吃。
粥：水开加小米和地瓜煮至开花变浓稠即可。
面包＋菜＋杂豆粥
面包：
种子粗粮面包裹上香蕉和杏仁奶打出的糊糊，然后用烤箱烤干，或无油煎至两面焦黄，切小块。
菜：黑番茄切片＋牛油果酱（牛油果用叉子压泥，加烧烤香草料及盐拌匀）＋小黄瓜
杂豆浆：
黑豆、黄豆、小扁豆、鹰嘴豆、去核大枣一起放入豆浆机，25分钟自动打成杂豆浆。
三明治＋菜＋豆浆
三明治：
两片全麦面包用面包机烤一下，夹进生菜丝、切片的番茄、生杏仁酱，切成三角形。
菜：
芦笋用开水焯10秒，撒上一点儿有机酱油。
豆浆：
鹰嘴豆前天晚上泡水，第二天早上打成豆浆。也可用市售有机豆浆。
面包＋菜＋橙汁＋草莓
面包：
种子粗粮面包用面包机烤过之后，抹生腰果酱
菜：
1，锅中放少许盐，芦笋和金针菇用开水焯10秒左右捞出
2，黄瓜用刮皮刀刮出薄片
3，用黄瓜片把芦笋和金针菇卷起来。直接吃或蘸有机酱油吃。
橙汁：
橙子切半，用橙汁机榨汁，保留除籽之外的所有纤维。
面包＋蔬果昔
面包：
全麦面包用面包机烤一下，抹上蓝莓酱，放上蓝莓及切好的无花果
蔬果昔：
芹菜、芦笋、羽衣甘蓝、柠檬、青苹果、菠萝、椰枣、黑芝麻、亚麻籽
面包＋南瓜粥＋杏仁奶
南瓜粥：
南瓜＋菜花蒸熟之后，加腰果、黑胡椒、盐和水用破壁机打成糊。
面包＋蘑菇浓汤
蘑菇浓汤：
口蘑焯水、熟鹰嘴豆、椰浆、两片紫甘蓝焯水＋腰果、百里香、盐用破壁机打成糊。表面撒的是椰浆、煎好的百里香、蘑菇、胡萝卜碎。
最后一款不介绍了，你自己想吧，用什么面包？什么水果？蔬果昔里面是什么？留言给我。
明天你还想吃面包吗？
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