昨天一事业做得相对成功的朋友约我去她的公司做外语学习培训，说要做员工福利。她是做传统行业的，员工平均年龄45岁，工作内容跟外语没有一毛钱关系。
我问是不是就想找机会发红包。她笑说，员工如果不乐意学，可以拉着孩子听，反正我是老板，不学习我就强行学。
十多年前，我们俩一起从体制里出来创业，俩人就觉得外面机会多得眼花缭乱。我俩花了大把时间泡在咖啡厅，见不同行业类咨询行业，完善课程。
但两个月后，我俩发觉机会好像并不多，我们自认完美的课程内容，没有真正买单的人，俩人又抱头后悔是不是应该待在体制里吃香喝辣。离职时没有给自己留一条后路，那就降低欲望，重新出发吧。
如果你身处绝境，反而是巨大的优势。如果你的人生有太多选择，反而蒙蔽了你的思考。当你只有一条路可走，那就是前进，一切都变得简单。If you're desparate,it's a great asset.If you have too many choices in life,it clouds your thinking .When you only have one way to go and that's forward,it's very easy you just go go go.
我这两年花越来越多的时间关注身边事业做得相对成功的人，发现他们大部分人都有成事的逻辑，除了网络上能查到的那些特质，他们在日常中有许多细小的习惯，比如生活规律。
今天我就重点说一下日常规律对一个人的影响，这个方法我称之为“每天60分钟的垫脚石”。60minutes a day can change everything
为了让大家在阅读方法论的时候，顺带提高英文能力，我会尽量放上地道的英文表达，遵循先中文后英文的顺序。
首先关于习惯有一个常识“一件事你做得越多，重读的次数越多，你就越容易把它变成习惯，变成习惯就意味着你不用思考就能完成。
这是一把双刃剑。
你的行动决定未来的状态。换句话说就是，现在的习惯就像你在开着自动驾驶的汽车驶向未来。而如果你没有设定目的地，未来别谈美好了，简直是一场灾难。
就像很多人醒来后，拿着手机，投入到一天的任务，也想尽可能地躺在床上，希望事情有改观，直到被迫起床，因为生存需要这些任务带来的工资。
由于只做自动驾驶就能完成的事，他们不会关注饮食和生活习惯，至于实现有意义的目标，他们想极力避开。
他们会避开那些要求他们达到最好状态的事情，人，圈子，目标。
回到家后，这些人嫌弃孩子吵闹，爱人做得菜不好吃，事实是，他们在外工作一天，没有做任何让自己感到疲惫的事情。他们走到那里，那就就是一片低压。
低行动产生低能量的状态。
而成功的人士则是：
①他们的行动指向未来，理想的未来。Move the needle toward their ideal future
②减少无脑的重复性任务。Reduce the cognitive load of repetitive tasks
③大脑每天都会有时间休息，做那些真正影响未来的事。Allow their mind enough breathing room to think outside of their survival needs.
所以，如果你不打算做行尸走肉，我给你说的下面这段话一定要认真读。
牢牢记住：每天早上留出1小时。Block off 1 hour in the morning.
不论你是不是早起的人。你都可以：
①金钱：创业 Money :Start A Business
公司只会为无可替代的人支付高昂的薪水。Companies pay top dollar for irreplaceable people.
如果目前从事的工作很容易复制，取代，创业一定是当务之急。
②身体：健身 Body:Go To The Gym
创业是你改变人生的第一件事。Starting a business is the first thing you should do when it comes to changing your life.
与此同时，所有与学习、建造和销售有关的事情都属于你一天中第一个高能量60分钟。All things related to learning ,building ,and selling fall into the first high-energy 60 minutes of your day.
③心智：在现实生活中修行，与现实产生更深的连接Mind:Connect With Reality
人类纪元已进入了全新阶段，灵性，高维智慧这些词已经不再玄妙，而是每个人都理应了解，学习，践行的事情。
我理解的灵性是简单的行为改变。I think spirituality is about simple behavior change.
不需要每天早上花几个小时盘坐冥想，而是与现实产生连接。You don't need to sit and meditate for an hour every morning.
当你碰触一样东西时，感受它。Whenever you touch something ,feel it.
每当你在看某样东西时，看到它。Whenever you are looing at something,see it.
每当你听一件事时，听到它。Whenever you listen to something,hear it.
每当你和朋友聊天时，观察她的表情，分析她的内心活动，进入她，了解她，体谅她。
比如，我昨天早上散步时，经过一棵大树，阳光透过树叶金光波波，蓝天白云尽在头顶。我刚想在心底感叹，难怪这么多人都会来三亚……啪地一声，从树上掉下来一个东西，捡起来一看，原来是个不知名的小果子，果壳儿很大，凑近鼻尖一闻，很有毛桃的清香。
再远看，山脉很美，天空很广阔。
脑袋说，你需要活在现实里，而非念头里。这很好。