这几天共有5个成年人问我学英语的事，在最开头，他们统一说自己是“英语零基础”，事实是，他们大都比我小几岁，都是从初一甚至三年级开始接触学习英语的。
是什么导致了他们统一口径，抹掉自己曾经学过英语的经历，而是对外说自己是英语零基础呢？我觉得是英语创伤。今天就聊一下英语创伤，聊一下学英语的信念感及如何自救？
什么是英语创伤(English trauma)？
首先创伤(trauma)是指某种伤害，尤其指感情方面受到的伤害。而英语创伤说的是，有些人在学英语这条路上曾有过消极、痛苦的经历，不论是在读书时，还是成年后在培训机构，学英语对于他都是负面的经历。
成年人都知道，消极的经历容易产生消极的念头，但成年人也容易忽略这样一个事实：你的大脑会经常欺骗你，改变你的记忆画面。也就是说，你所谓的英语创伤（消极经历）并不是真的，而是你自己有意无意培养的一个观点。
就是这么简单。
我也知道这时马上会有人跳出来反驳我，你这是站着说话不腰疼，你现在你能靠英语赚钱，但英语就是很难，这是个10000%的事实。
事实是，你问身边那些汉语说的很好的美国人，他们也会觉得中文很难，英语简单得要四。对了，因为他是美国人，自然会觉得母语简单，与我们觉得中文简单一个道理。为什么说这个？就是想告诉你一个事实，这门语言难或者不难取决你的信念感有多强，而不在于这门语言单个的单词、句型、或文法。
我非常喜欢一个语言学家 Steve Kaufmann，曾在给老老实实学外语的人的建议中提过，他会说20门外语，能够在粤语和西班牙语之间切换自如。我很不理解整天还做研究的他，怎么会有那么大的精力掌握这么多语言？就看了很多他的碎片访谈，他说，因为我每开始学习一门新的语言之前，都会调整心态，从成年人切换成三岁儿童的心态。
孩子学语言的时候，是不给自己设限的，更不会有那么多消极的念头。
所以，每当你张口说一次“我永远不会说一口流利的英语”，”学英语太痛苦了。“这些话的时候，或者任由大脑想这些理由的时候，都会让身心更笃定这个”事实“。
你一旦把这个念头变成信念，成为一股强大的力量，可能永远不会苏醒。
在这个信念的裹挟下，再厉害的老师，再牛的学习方法或素材，都拯救不了你。
也就是说，如果你不正视它，削弱它，不敢忠于自己的感觉，而是想着放弃、随便敷衍一下，毫无疑问，你到了rutu那一天还会喟叹“我本来可以学好一门外语的”。
所以，我们只能老老实实，一步一步，不急不躁地拯救自己。
那么如何转念，抹掉英语创伤，制造新的行动力呢？我今天给你一个工具，分为两步，缺一不可：
①正视过往，问自己几个好问题。
②身心合一，重塑学外语的信念。
不论是学习还是工作，很多时候都没有现成的答案，但是会问问题就能解决一大半难题，因为问题能帮助我们更能理解真实需求和经验，特别是没有说出来的部分。比如，你说自己有英语创伤，但可能只是你身边的好朋友英语都不好，你为了融入他们，也多年这样撒谎。
好问题的核心是开放性，而非封闭性（用yes no可以回答的问题）。比如，你问自己我为什么认为英语这么难？是学校选用的教材难度太大吗？还是老师的教学方式让你很难接受？还是你为了让自己不要太突出？你认为学好英语最大的阻力是什么？
或者你正视创伤“我曾经在中学时，老师纠正我错误的方式，让我感觉很糟糕。“这个经历，我可以和自己和解吗？你可以闭上眼睛，温柔地拥抱那个小小的自己，并告诉ta：我爱你。对不起。请原谅。谢谢你。
I LOVE YOU.I'M SORRYPLEASE FORGIVE ME.THANK YOU.
你还可以继续跟ta说，我的大脑是一台能够学习各种语言的机器，它会很自然地学习，它就是这么被设计的。
有了第一步，你就可以进入第二步了
②给大脑植入”英语可以很有趣，学起来毫不费力“的念头。
当你完成我说的第一步练习，到了第二步植入，你会无比坚定，充满期待。你身边会聚集越来越多英语好的人，你也会百分之百地相信一些人，交出一些学费，或者选择自学，但这个时候的你，不再左右摇摆，自我怀疑。
当然，这个念头也需要你每天自我强化，带着你积极向上的情感强化。
因为，我们都得一步一步救自己。