这世间最厉害的人，到底有没有“灵丹妙药”？我今天看了一段ChatGPT总裁阿尔特曼（Sam Altman）的采访视频，他给出的建议是：不要磨损自我。
在采访中，他说，一个人偶尔没动力，是完全正常的，我自己也经常有做事没有动力的时候。但是我发现，如果我感觉没有动力，通常因为那些事情是错误的。”
英文版：It's totally normal to have periods where people ,where you just feel unmotivated at all,and I also have found that if I' m feeling unmotivated,it's often because those things are wrong.
这不和我们长久以来接受的思想反着来吗？
同事们都在读《哲学的天堂》觉得这本书全是精华，深受启发而且能学以致用，大家还拉群做读书分享，而我拿到却觉得很枯燥，或者压根读不明白，这不就是我能力不够，不够拼搏努力，思考不够勤奋嘛，我今晚必须干一大杯咖啡，通宵达旦也要攻克它。
你却告诉我，这错不在你，而在于这本书不符合我的口味，我应该让它去吃灰尘？
是的，你应该放下这本，去试一下《苏菲的世界》，有可能那才是你的“天选之书”。事实是，这个答案并不是阿尔曼特提出的，而是2000多年前的庄子提出来的。接下来我用3点讲一下如何减少自我破损？
1、以无厚入有间，把自我溶于规律之中
“以无厚入有间”是庄子借庖丁之口提出的答案。
很多厨师的刀都是一年半年一换，我的刀用了十多年却依然锋利，这不是我不舍得拿刀砍肉，而是因为我在用刀方面有技巧。牛的筋肉骨节之间有个缝隙，而我切肉的时候，把刀放在缝隙里，这样一来，我只是用它切肉就可以了，刀的损耗自然很小。
这就好比世界上每一条河流，它们都是沿着最小阻力的路径去流淌的。
再比如，上文提到的阿尔特曼，他本人是严重的焦虑型人格，经常为自己的身体状况感到焦虑。比如他头疼了，就忍不住根据疼痛，找出绝症的症状和他自己的头疼做对比。
阿尔特曼缓解焦虑的方式也不是休息，而是顺应自己的焦虑，想办法用更牛的科技手段，为人类发展解决难题。
比如作为OpenAI公司的总裁，他希望普及人工智能，能编程、翻译、统计、整理输出文案，提升工作效率，使更多人受益。
如果你让他整天躺在床上休息，他一定会认为这是加剧他焦虑的愚蠢行为。让自己投入行动中解决问题，就是他减少自我磨损的方式。
洞悉和尊重一切事物本身自发的规律，把自我溶于规律之中，避免磨损，才能在任何时候都游刃有余。
2、不要抬高自己，做一个有棱角的人
我自己生长在农村，深知农村对女孩的一生的成长带来什么影响，而幸运的是，我的父母一直在教导我们，不要争取让别人喜欢，而是争取让自己更有价值。
因为他们知道“乖乖女”这样的“人设”在能养活自己面前不值一提。在你成长的早期，当你有了“乖巧懂事女孩”的标签后，你在内心总想给人留下这个印象，你也总想提高这个人设。事实上，这是给你自己挖坑，给自己搭建牢笼，最终你所有的好情绪、人际关系、金钱、能量都会葬送在里面。
原因很简单，一旦你对外展示的是这种人设，你就不好意思拒绝别人，不好意思维护自己的利益，不好意思生气，发脾气。
最要命的是，一旦你尝试突破了自己给自己设定的边界，你就会有不舒服的感觉，还会有负罪感，以及反反复复的自我磨损。
而每自我磨损一次，自我的评价就会进一步的下跌，很有可能人因此，再也无法开始行动了。
解决办法就是，学着做一个有棱角的人，一个不是那么容易相处的人，一个需要别人来花心思对待的人。
3、正确地行动，不要嘲笑成长路上的自己
说回刚才读书的例子，如果你读了一本书，读了半个小时，还对于书的内容不知所云那就赶紧放下这本书，放过自己，换一本去读。这跟学英语是一样的，很多人推荐听原版博客，你也听，但听了24小时也听不懂一个单词，全然不思考自己和别人早期的基础。
这个时候，你开始剖析自己，给自己贴上“我不喜欢读书”“我天生没有语言天赋”的标签。
没事不要剖析自己，不要给自己贴标签，当然也不要让别人给你贴标签。因为，每一个标签是一个地牢。
你要做的是一直找，直到找到你喜欢的书，听得懂的材料，定要以自我为中心，不要相信专家的建议，你要相信自己觉得好，才是真的好。
找到你拿起来就爱不释手，听起来就如同听到天籁之音，你读起来多巴胺疯狂分泌的，茅塞顿开，豁然开朗，就是你此时此刻的天命之书，天选英语材料。
你读书的目的是什么，你学英语的目的是什么？其实就为让“自己”的颅内高潮。唯有此，知识，智慧才会涌向你。
如果你选择了一本读不懂的书，你会只想草草了事，每一分每一秒都是煎熬，无法享受这件事，就非常期待早早结束。
我希望你知道，从来都不是你不好，你不要给自己定义是你不够好，其他的，按照我的上述3个指南，行动。