1、没有所谓的创伤。这个观点非常有争议，但在阿德勒哲学中，没有所谓的创伤——过去生活的因果关系并不存在。如果一味地关注过去的原因，企图用原因解释事物，就会陷入“决定论”，也就是说会得出这样的结论：我们的现在甚至未来全部都由过去的事情所决定，而且根本无法改变。
”幸运的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年“就是一条很诡异的法则，它引导人走向自我的献祭，即你信封什么主意，就会化作什么主义的祭品。如果用数学常识来看这句话，就是童年的影响覆盖了一生，你的真子集怎么可能大于你生命的全集呢？真放屁！
不是过去的原因，而是现在的目的。
2、我们的情绪不是事情的结果，有情绪是为了服务自己的目标。据研究表明，我们天生有4种内在情绪，分别是愉快、不愉快、兴奋和平静，其他情绪反应都是社会学习。现在我们能感受到的积极/消极情绪是社会条件制造的，有时候是我们为了制造愤怒、忠诚或悲伤情绪而告诉自己的故事的结果。
因此，如果想要改变这一点，是可以做到的，因为这些本身不是大脑固有的。
3、不快乐是我们自己选择的。我们习惯用环境作为自己不快乐的理由。
“在生命的某个阶段，你选择不快乐，这不是因为你出生在不快乐的环境中，也不是因为你最终处于不快乐的境地，而是你认为不快乐的状态对你有好处。”
4、关于消极情绪，我听过一个非常有意义的观点：想想别人在完全相同的情况下会有什么感觉。如果他们会有不同的反应，那就表明不是环境本身让你不开心，而是你此时选择了不开心来应对环境。
5、所有的问题都是人际关系问题。一切最终都会归结为关系问题。任务入侵是指每个人都有自己的任务，当人们入侵彼此的任务时，矛盾就出现了。每一个人际关系问题都是由于别人干扰了我们的任务，或者我们干扰了别人的任务。
“对于自己的生活，你所能做的就是选择你相信的最好的道路；另一方面，人们对这种选择的判断是别人的任务，对于这件事，你要清楚这和你毫不相干。
6、记住祖母的话“你是唯一一个担心自己长相的人”这句话触及了任务分离的核心——别人看到你的脸时怎么想，这是别人的事，不是你能控制的。
7、社会在人们心中建立了竞争心态，但承认和拥抱与他人的情谊，一定会开辟全新的生活方式。我们走路不是为了和别人竞争，而是在努力超越自己的过程中生出价值。
8、追求贡献的感觉就是追求幸福。
9、重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西。
10、如果有人骄傲自大，那一定是因为他有自卑感。
11、真正的自由是一种把滚落下来的自己从下面向上推的态度。
12、如果你认为自己正确的话，那么无论对方持什么意见都应该无所谓。如果陷入争论，就像戴了胜负战的模糊眼镜，眼里只有胜或者败的道路。正确的做法是：
①摘掉眼镜，退出胜利或失败的争论。
②承认错误，提醒自己发怒之外还有语言可以交流。
③相信语言的力量，相信具有逻辑性的语言。
13.最重要的是“此时此刻”。
以上内容核心源于阿德勒心理学，部分英文版内容可私信我，分享文档内容。