原视频标题：7 Signs You're Eating Too Much Sugarhttps://youtu.be/a4zXbFp3djA?si=DZzMMEArbmM4lLOq发布于2024年5月12日 视频主要内容：
糖的经典副作用糖的一些众所周知的副作用包括：疲劳、脑雾、腹部脂肪、对碳水化合物的渴望和蛀牙等。
糖和碳水化合物有区别吗？ 碳水化合物由糖、纤维和淀粉组成。淀粉实际上是一种糖，一种隐藏的糖，淀粉被称为多糖，意思是许多糖或多个糖分子连接在一起。
当吃淀粉时，实际上是在吃糖，淀粉比糖更能显著提高血糖水平。用于制造超加工食品的淀粉不是蔬菜类型的淀粉，是一种高度加工的粉状淀粉。
粉状淀粉的成分包括：麦芽糊精、改性食品淀粉和改性玉米淀粉等，这些粉状淀粉的血糖指数比糖高很多。
蔗糖的血糖指数是65葡萄糖的血糖指数100麦芽糊精血糖指数185
玉米可以制成淀粉，种子油，糖、葡萄糖浆以及玉米糖浆，这些都属于糖。
约200美元就可以购买到一吨玉米。1吨玉米可以制造3,636盒玉米片。沃尔玛的玉米片售价约为每盒4美元。200美元的投资带来 14,500 美元的利润， 7,115% 的利润率
玉米片和麦片，植物油等都没有因为不健康而受到攻击，反而被宣称对心脏有益，而健康的肉类被诽谤为会导致癌症。
结论：吃超加工食品（垃圾食品）相当于吃糖，垃圾食品盛行的最大原因是：巨大的利润。
7个令人惊讶的表明你吃了过多糖的迹象：
7、胶原蛋白减少胶原蛋白减少会导致皮肤松弛、皱纹增多和过早衰老。
6、慢性白舌头白舌头表明体内有过多的念珠菌，糖喂养念珠菌，导致舌头发白。如果不从饮食中消除糖，永远不能摆脱念珠菌。
5.慢性鼻窦问题大多数慢性鼻窦问题是由曲霉菌引起的，这种真菌以糖为食。如果不从饮食中消除糖，永远不能摆脱曲霉菌。
4. 牙龈呈红色或粉红色刷牙后牙刷呈红色或粉红色，表示患有轻度坏血病或维生素C缺乏症。高糖的摄入会阻碍维生素C。
3.睾酮水平低睾酮水平低会导致勃起功能障碍、性欲下降和增肌困难。
2. 易受感染过多的糖会削弱免疫系统，导致更容易受到感染。
1. 肾上腺素水平高（最令人惊讶的迹象）过多的糖会损害细胞在线粒体中产生能量的能力。作为补偿，身体会产生更多的肾上腺素。
肾上腺素的增加不仅仅是为了增加能量，还帮助动员葡萄糖并制造新的葡萄糖作为燃料，这叫做：糖异生。
此时的高水平肾上腺素不是来自于精神压力，而是来自身体压力和细胞中发生的压力， 因为无法产生足够的能量，所以疲劳时会产生很多紧张的能量，焦躁不安，这是线粒体损伤和维生素 B1 低的重要症状，因为马达坏了。
维生素 B1就像是一个火花塞，可以帮助激活能量的马达，吃的糖和淀粉越多，对 B1的需求就越多，缺乏B1使能量马达熄火，产生紧张的能量和乳酸堆积，导致失眠，不宁腿综合症，而且肾上腺素会影响消化，还会增加体内的凝血，导致心脏病和中风。
| 本号致力于营养健康知识翻译分享，内容来源于Dr.Berg。Eric Berg博士是一名脊椎按摩师，专门研究健康生酮和间歇性禁食。是畅销书《健康生酮计划》的作者，也是 Dr. Berg Nutritionals 的总监。他不再执业，而是通过社交媒体专注于健康教育。 |
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