视频标题：What Causes Eye Floaters and Dry Eyes?https://youtu.be/T9WkRYMfvp8?si=rTr2Z7YfHCyzCu1W发布于2024年5月23日
视频主要内容：
干眼症干眼症症状：眼睛干涩、很黏、眼角膜开裂、眼睛睁不开等。
病因：干眼症是由于缺乏维生素A引起的，缺乏维生素A还会导致夜盲症。
缺乏维生素A的原因：1、吃了太多垃圾食品2、胆囊有问题，无法从食物中提取维生素A3、没有摄入富含活性维生素A（视黄醇）的食物通常可以从蛋黄、肝脏、黄油、鳕鱼肝油中获取维生素A。植物不是维生素 A 的良好来源，植物中所含有的是β胡萝卜素，是视黄醇的前体物质，转化率很低，食用大量的蔬菜只能获得少量的活性维生素A（视黄醇），活性维生素A视黄醇形式才能被人体吸收。
4、锌摄入不足锌帮助维生素A发挥作用，即使摄入了足够的维生素A，但没有足够的锌也不能使维生素A发挥作用。锌存在于红肉、牡蛎、贝类和肝脏中，食用精制食品和糖很难获得足够的锌。
解决办法：低碳水化合物饮食、修复胆囊，吃富含视黄醇和锌的食物。
视网膜病变视网膜是大脑组织向眼睛的延伸，视网膜负责收集信息并将其传递到大脑，所以我们才能看得见东西。
病因：糖尿病是视网膜病变的首要原因， 过量的葡萄糖会在神经系统中产生氧化，产生许多自由基损伤。
解决办法：服用大剂量苯磷硫胺。苯磷硫胺是维生素B1的脂溶性形式，可以穿透神经组织。苯磷硫胺是一种抗氧化剂，有助于支持神经系统和神经组织的血液流动，尤其是视网膜。
飞蚊症病因：同时食用蛋白质和糖会引起一种称为糖化的化学反应，变得像胶水一样粘在体内,从而导致飞蚊症。
解决办法:• 低碳水化合物饮食• 纯肉饮食• 自噬• 间歇性和定期长时间禁食可以使身体进入自噬状态，通过自噬回收受损的蛋白质，有助于消除飞蚊症。
黄斑变性黄斑是眼睛的后部延伸出大脑的部分，是视网膜的一部分。
病因：黄斑变性通常被认为与年龄有关，但是并非每个人都会随着年龄增长而患上黄斑变性。蓝光、酒精、吸烟、糖和种子油最有可能导致黄斑变性。
最大的问题是种子油，有一位专注于眼部疾病的医学博士，他发现种子油与黄斑变性有着巨大的联系。种子油会进入视网膜，并在那里滞留3年左右，这些种子油是变质、腐臭的油脂。
任何增加炎症的物质，如：Omega6油、种子油，都会导致更多的退化，不仅影响视网膜，还会影响眼睛的其他部位。
解决办法：1、减少种子油的摄入，增加Omega-3脂肪酸的摄入。2、增加富含叶黄素、玉米黄质和内消旋玉米黄质的食物摄入这三者都是类胡萝卜素，可以保护眼睛免受黄斑变性。以下食物富含叶黄素、玉米黄质和内消旋玉米黄质：
• 绿色蔬菜• 橙色水果和蔬菜• 黄色水果和蔬菜• 蛋黄• 海鲜（三文鱼、虾）• 草饲肉
黄斑变性是第二大导致成人失明的原因,在饮食中增加这些食物可以改善视力。
青光眼病因：青光眼是一种眼内压力过高的眼部疾病，过度压力会导致眼睛后部（视网膜现在所在的位置）受损。
解决办法：研究表明，维生素D是治疗青光眼的绝佳治疗方法。
一位眼科医生通过实践表明：20纳克/毫升已经严重过时，他建议的维生素D水平应在100纳克/毫升至150纳克/毫升之间。原因在于，有很多证据表明青光眼是一种自身免疫性疾病，需要大量维生素D突破抵抗，穿透屏障并解决问题。
白内障白内障是一种晶状体混浊而造成视力缺损的疾病，体内会产生粘性蛋白质，这些蛋白质失去了功能。
病因：摄入了过多糖。
解决办法：除了低碳水饮食外，• 大剂量维生素D• N-乙酰肌肽滴剂N-ACETYL-CARNOSINE• 锌
这些物质都含有抗氧化剂，可以保护眼睛并改善白内障。深紫色、红色、橙色、黄色水果和蔬菜含有抗氧化剂，有助于支持眼睛健康。
数据：Harald Schelle 博士链接：https://www.kontaktlinsen-schelle.de/
| 本号致力于营养健康知识翻译分享，内容来源于Dr.Berg。Eric Berg博士是一名脊椎按摩师，专门研究健康生酮和间歇性禁食。是畅销书《健康生酮计划》的作者，也是 Dr. Berg Nutritionals 的总监。他不再执业，而是通过社交媒体专注于健康教育。 |
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