原视频标题：Over 50% of Women Have THIS?!https://youtu.be/YTd9JJw6sc8?si=ooiE6cFTNyMI2hZl发布于2024年5月24日 视频主要内容：
什么是子宫肌瘤？肌瘤是由平滑肌及结缔组织组成的良性肿瘤,也叫平滑肌瘤。妇科常见的肌瘤为子宫肌瘤,子宫肌瘤是导致女性切除子宫的第一大原因。
大约20%到50%的女性在50岁之前患有某种肌瘤或子宫内膜异位症。肌瘤是子宫上的非癌性生长物。
什么是子宫？子宫由部分肌肉和部分腺体组成，以下是子宫的特性：
•营养丰富子宫相当于土壤，当有种子或卵子植入后就开始生长。子宫的营养密度非常高，一旦卵子受精后，就为卵子提供营养。
•再生能力超强子宫具有惊人的再生能力，甚至有些研究正在研究如何在身体的其他部位利用这种能力来再生组织。
•伸缩能力强子宫有能力扩大500倍。
维生素D可以帮助缩小子宫肌瘤，为什么？•维生素D调节控制生长的基因子宫肌瘤中的维生素D受体与正常子宫组织的维生素D受体有很大不同。这意味着纤维组织不会像正常组织那样吸收那么多的维生素D，对生长的控制能力较差。
•子宫对激素非常敏感维生素D其实不是一种维生素，而是一种激素。缺乏维生素D会导致患子宫肌瘤的风险大大增加。
•芳香化酶抑制剂芳香化酶可以将雄激素转化为雌激素,而维生素D是一种天然的芳香化酶抑制剂。
•增加子宫肌瘤的细胞凋亡如果体内有足够的维生素D，维生素D也会对肌瘤本身产生影响。某些肿瘤甚至癌细胞也会开始自杀，这是细胞受损后发生的正常过程。但是，癌症和肿瘤的问题在于，某种程度上，细胞的正常死亡过程被控制了，导致细胞受损并开始自我毁灭，而癌细胞（肿瘤细胞）则会不断生长，无法停止。但维生素D可以帮助增加子宫肌瘤的细胞凋亡。
维生素D研究研究1：Bruce Hollis博士对维生素 D 的益处进行了广泛的研究，已经发表了超过500篇论文，但许多关于维生素D的积极研究成果被顶级医学期刊拒绝！
有人不想让你知道维生素D这么有效，可能是因为这种疗法太便宜了。
研究2：一项涉及2.5万名成年人的大型研究。该研究的结论是：没有发现维生素D或欧米伽-3能够减少重大心血管事件或癌症的益处。
但研究疑点很多：首先，分析研究时排除了前两年的随访数据，而这段时间的随访数据显示癌症显著减少。
其次，将超重、肥胖人群与正常体重人群分开分析，正常体重人群患癌症的风险会明显更低。肥胖和超重人群需要更多的维生素D，因为维生素D会储存在脂肪细胞中，肥胖人体内的维生素D会被稀释。
此外，研究者也承认有一些局限性，每天只摄入一种剂量的维生素D，2000IU，被称之为高剂量，
再次，没有遵循真正的随机、安慰剂对照试验的标准。还忽略了参与者接受多少阳光照射的信息。
最后，没有对94%的参与者进行跟踪和评估维生素D的摄入情况。
如何使用维生素D自然缩小肌瘤？大剂量维生素D，同时服用维生素D得辅助因子以降低高钙血症的风险。
• 50000IU维生素D/天
•500微克维生素K2/天
•800毫克镁/天， 镁可以帮助减少钙化。
•50毫克锌/天
•维生素B6和硼（按瓶子上的推荐剂量/天 ）
更多帮助自然缩小肌瘤的技巧：
• 生酮饮食生酮饮食可以降低胰岛素水平，胰岛素会增加子宫肌瘤的生长。
• 食用更多十字花科蔬菜十字花科蔬菜可以减少模仿雌激素的物质。
• 限制乳制品摄入量牛奶中含有用于培育小牛的生长因子，含有大量的生长因子，而且牛奶含有丰富的钙，因为摄入了大量的维生素D的情况，应该减少钙的摄入量。
数据： https://www.europeanreview.org/wp/wp-content/uploads/3142-3147.pdfhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11914182/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11470825/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36014877/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24174578/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10786361/
| 本号致力于营养健康知识翻译分享，内容来源于Dr.Berg。Eric Berg博士是一名脊椎按摩师，专门研究健康生酮和间歇性禁食。是畅销书《健康生酮计划》的作者，也是 Dr. Berg Nutritionals 的总监。他不再执业，而是通过社交媒体专注于健康教育。 |
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