原视频标题：How to Counter Chemotherapy Side Effects
https://youtu.be/vgAUSAz9Pl0?si=Shzxz4JNTHCEplQu发布于2024年5月24日
视频主要内容：
化疗
化疗是用于治疗癌症最常见的方法，使用强效药物来靶向并杀死癌细胞。
化疗会引起很多副作用，如：恶心、疲劳、脱发、免疫功能减弱等。
化疗最大的副作用：
•对整个身体产生毒性作用
•永远不能100%杀死癌细胞
化疗可以杀死癌细胞，但总会剩下一小部分癌细胞未被杀死,这些癌细胞会变得更强大。
癌细胞的耐药性是肿瘤学家在第一轮化疗后面临的最大问题，癌症会以更大的力量卷土重来。因此，再次治疗时需要更强，更多的化疗药物，因为此时的癌细胞已经具有很强的抗药性。
去年，全球有2000万人患癌，其中970万人死亡。最常见的癌症是肺癌，其次是结直肠癌。
幸运的是，有一些方法可以对抗化疗的副作用，而且还能帮助身体对抗癌症。
1、萝卜硫素
存在于西兰花芽中，也可以吃成熟的西兰花，但西兰花芽的萝卜硫素浓度是成熟西兰花的20至50倍。
2、白藜芦醇
存在于葡萄等食物中。
3、槲皮素
存在于洋葱和其他许多食物中。
4、表没食子儿茶素没食子酸酯 (EGCG)
存在于绿茶中。
5、大蒜素
存在于大蒜中。以上5种营养素具有化疗预防因子，这与化疗保护作用的因子略有不同。化疗预防因子可以从一开始就能防止癌症和化疗的发生。当这些因子使特定通路被激活或特定基因被激活时，将能使身体免受氧化应激、炎症、自由基损伤的影响，并获得更好的排毒效果。
6、镁和恶病质
恶病质是一种身体组织流失、变得虚弱的疾病，对于癌症患者来说尤其危险。资料：恶病质（cachexia）亦称恶液质。表现为极度消瘦，皮包骨头，形如骷髅，贫血，无力，完全卧床，生活不能自理，极度痛苦，全身衰竭等综合征。多由癌症和其他严重慢性病引起。可看作是由于全身许多脏器发生障碍所致的一种中毒状态。此症的发生多指机体处于严重的机能失调状态。
不可思议的是，癌症患者有超过50%的人并不是直接死于癌症，而是死于恶病质。缺镁会导致恶病质，可以通过摄入镁帮助预防或减缓恶病质。
7、硒和免疫系统
硒有助于治疗艾滋病，因为硒在免疫系统中发挥重大作用。艾滋病代表的是：获得性免疫缺陷综合征，免疫系统缺乏T辅助细胞。
T辅助细胞就像是军队的总司令，协调并管理着所有不同防御机制的免疫细胞，并决定它们应该做什么，不应该做什么，而T辅助细胞依赖于硒。
研究发现：缺乏T辅助细胞与艾滋病有直接的关联，但与艾滋病更有关联的是硒的缺乏。如果缺硒无法产生足够的T辅助细胞，T辅助细胞不起作用。在艾滋病发病率最高的非洲地区，土壤中硒的含量也最为缺乏。同样，在美国，土壤中硒含量最低的地区也是艾滋病发病率最高的地区。自然杀伤细胞和细胞毒性细胞（二者都是免疫细胞）也依赖硒，二者都具有杀死病毒和杀死癌细胞的两种作用。患有艾滋病，建议每天服用400微克硒。患有癌症，建议每天至少200到400微克硒，以增强免疫系统，化疗会破坏免疫系统。硒可能不会帮助减轻化疗的副作用，但可以增强对抗癌症的防御能力。
8、间歇性禁食、定期长时间禁食
可以增强免疫系统。
9、运动运动是减少化疗副作用的有力工具。 因为运动可以直接、有力地增强线粒体的功能。癌症是一种线粒体疾病，因此必须定期进行运动，不仅仅是在患有癌症并接受化疗时，平时也要加强运动，为了预防癌症。
10、冷疗法（例如冰浴）可以减少化疗和放疗的副作用。
11、维生素 D
维生素D已被证明在增强免疫系统方面发挥着至关重要的作用。 患有癌症，建议服用高剂量的维生素 D，目标水平至少为每毫升血液 120 纳克。
请记住：在接受化疗期间，对饮食或运动习惯进行任何改变之前，请务必咨询医生。
备注：写到一半视频被下线了，所以数据有点缺失，请见谅。
| 本号致力于营养健康知识翻译分享，内容来源于Dr.Berg。Eric Berg博士是一名脊椎按摩师，专门研究健康生酮和间歇性禁食。是畅销书《健康生酮计划》的作者，也是 Dr. Berg Nutritionals 的总监。他不再执业，而是通过社交媒体专注于健康教育。 |
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