原视频标题：Aneurysms: The Silent Killerhttps://youtu.be/rsl0Gsqgf94?si=qc-qTKL5OyM4JhgM Dr.Berg发布于2024年6月9日视频主要内容：
什么是动脉瘤？人们都很担心心脏病发作和中风，但是动脉瘤也是一种可怕的隐形杀手，动脉瘤会导致中风，而且绝对可以导致死亡。资料：动脉瘤不是肿瘤，动脉瘤是由于动脉壁局部薄弱、张力减退形成的异常扩张或膨出，不是来源于细胞异常增殖的肿瘤。
动脉瘤通常没有早期症状或体征，因此经常毫无征兆地发生。动脉瘤是血管系统的膨胀性扩张，除非动脉瘤压迫到某些部位或膨胀到破裂为止，否则不会感到任何明显的症状。当动脉瘤破裂时，动脉内会出现孔洞，血液就会流出来。如果这种情况发生在大脑中，则称为脑动脉瘤，可导致中风。此时可能只有有限的时间赶往急诊室进行治疗，但并非总是能及时赶到。
动脉瘤的类型 动脉瘤可发生在大脑（脑动脉瘤、颅内动脉瘤）、心脏、主动脉周围（主动脉瘤）、肾脏和身体的其他部位。拇指到手掌测试可以观察一个人是否面临较高的动脉瘤风险。
拇指到手掌测试方法：用你的拇指横放在手掌上，如果你的拇指可以延伸到手掌的外侧，则表明有多余的松弛胶原蛋白，而患有动脉瘤的人往往有松弛的胶原蛋白，但这并不是表明你患有动脉瘤。如果你的拇指无法移动到这个位置，也不意味着你没有动脉瘤，只是一种观察方法。除了松弛的韧带结构，一些常见的动脉瘤成因包括：
•吸烟（风险高4倍）有人认为吸烟会进入肺部，而不是血液。但呼吸时氧气和二氧化碳交换的肺部直接与毛细血管相连，毛细血管直接进入血液。如果吸烟，就会吸入二氧化碳和许多不同的化学物质，这些化学物质会刺激动脉内壁，吸烟者患动脉瘤的风险是非吸烟者的4倍。
•长期饮酒因为代谢酒精产生的副产品和化学物质会刺激动脉内壁。这里指长期饮酒者，而不是偶尔饮酒的人。
•糖尿病
•高糖摄入量动脉内壁接触到糖（包括淀粉中的糖）会导致动脉内壁产生氧化和损伤。比如：隐藏在许多不同食物中的改性淀粉、麦芽糊精。
•食用种子油 种子油会导致慢性炎症。
•口腔细菌在动脉瘤中发现了和牙菌斑一样的口腔细菌。显然口腔细菌可以渗入到血管系统，最终导致炎症。这是心脏这一层中引起炎症的另一个原因。任何引起慢性炎症或氧化的因素都会削弱动脉系统并导致动脉瘤。需要考虑全面的与之相关的健康问题，从而预防动脉瘤和支持血管健康 。
•患有高血压患有高血压同时如果体内又有慢性发炎，身体就会承受这种压力和炎症，所有炎症所带来的压力会破坏动脉，以至于动脉开始凸起。患高血压导致动脉瘤的潜在风险很高，如果患有高血压，建议补充更多的钾、镁、维生素D，采用低碳水化合物饮食，这些都有助于降低血压。
•缺铜（不是很常见）缺铜也会导致动脉瘤，铜是帮助身体生成胶原蛋白所必需的。缺铜无法产生结缔组织，无法使韧带结构强壮和坚固。铜还能起到抗真菌、抗细菌的作用。造成铜缺乏的原因之一是长时间服用大量锌，而没有服用铜。因此，需要保持锌和铜的比例平衡。
如何预防动脉瘤？
•避免炎症性食物
•食用抗氧化剂天然草本、维生素D、维生素B、维生素C或含有这些营养素的食物，比如蔬菜等。
•食用富含omega-3的食物为了抵消大量种子油的不利影响我们需要摄入omega-3脂肪酸。如：鳕鱼肝油、鲑鱼等鱼类。
•增加维生素D维生素D有助于预防动脉渗漏，而血脑屏障也有可能渗漏。维生素D是一种非常强大的抗炎剂，晒太阳非常重要，但要避免被晒伤。在冬季，每天至少服用10000国际单位的维生素D3。
•定期运动定期进行体育锻炼可以随着时间的推移不断加强动脉系统，使其长期保持弹性，不会变得脆弱，运动通常可以增加人体自身的抗氧化剂。
| 本号致力于营养健康知识翻译分享，内容来源于Dr.Berg。Eric Berg博士是一名脊椎按摩师，专门研究健康生酮和间歇性禁食。是畅销书《健康生酮计划》的作者，也是 Dr. Berg Nutritionals 的总监。他不再执业，而是通过社交媒体专注于健康教育。 |
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