已好孕，孕期养生，再接再厉！

嘿嘿，被好多豆友喜欢和推荐了。

谢谢，爱自己是一种责任，呵呵，与君共勉！

呵呵，没关系的，只要身体没有大碍就好。
养生都是慢慢摸索的，一起努力！

今天瑜伽，弯弓姿势有很大进步。树姿势坚持的最好。
左边的骨盆还是很疼。
老公说我脊柱有点弯，以后要注意坐姿了，多做一些矫正骨盆和脊柱的动作，希望能有多改善。

这几天太忙了单位事情也多。
下午发生了点事情郁闷了好久。
、

是哦，我每天都泡脚啊

不好意思哦，这一个多月真的有点忙，当然自己也有点懒，帖子就没管了。
只要有脾虚的症状都可以服用的，最明显的症状就是胃口差，睡眠不好。我吃了将近一个月，感觉改善还是很明显的，对睡眠和食欲都有改善。
不过最近这个月在备孕，就没有再吃了。

黑嘿嘿，加油！

楼主来了，因为楼主是教师，学期末这个月就格外忙，现在已经放假了，终于可以轻松了。
这么久没更新，真是不好意思！、
其实我每天的生活基本上都很规律，除了有特别的原因没法准备杂粮粥或者豆浆外。
另外，我还生了一场病，所以没有及时更新帖子，请见谅。
楼主现在正享受悠闲的假期，谢谢关注！
祝健康快乐哦！

我回来啦！

单位安排的有孕检，不过我还没时间去呢，准备到这个月中旬去了。

今天更新。
早饭，杂粮粥，咸菜。
午饭，半根黄瓜，五香茄子，杂粮粥小半碗，面包一片，瓜子一把。
晚饭，酸奶一包，饼干一包。
晚上不该吃饼干的！！！
瑜珈40分钟。



不爱吃水果，明天把水果切成条或者丁，当零食吃，保证每天一个水果，一包酸奶，一碗杂粮粥，其他任意。

呵呵，习惯就好啦，世界上哪有简单的事情呢。
养生本来就是个细水长流的过程。

嗯，能重视自己的身体健康，虽然麻烦一点，但是会有好的效果哦！
喝药我也很怕，不过喝完药可以给自己一些小小的奖励哦，吃块甜食什么的。
我每克服一个困难或者做好一件事情，都会给自己一些奖励。
一起加油啊！

今天下午吃了好多零食哦！
连续练瑜珈已经15天了！
加油，觉得自己还是挺不错的！
坚持下去！
下午买了几件衣服，希望都合身！

是哈，不过我每天的生活都是这样，习惯了。
暑假正好休养生息呀！

我也没有天天做面膜，一周两三次吧，最近用酸奶调珍珠粉，感觉效果不错。
还有吃好睡好心情好，我昨天贪看电视剧，过了零点才睡，今天觉得皮肤状态好差啊！出油毛孔也特别大！
还有注意防晒哦

多谢！

我倒不存在这个问题啊，也许调稠一点，或者加点蜂蜜，蜂蜜有粘性，会好一些吧。
我做的是那个网上流传做广泛的玉珠玹减肥瑜珈，百度一下就能捜到，个人觉得这套瑜珈动作简单，能锻炼到身体的各个部位，对塑性有很大帮助。
我断断续续练过有几个月了，基本的动作都能做到位，一开始练习的时候动作不到位，或者做不好的地方，先不用着急，练习次数多就好了。开始会觉得腰酸背痛，大概练习一个星期，疼痛就会消失，动作做起来也比较自然了，要坚持下去！
我身高158，体重90斤，有1到2公斤的浮动。
虽然个子不很高，但是身材还算匀称的。
一开始我追求瘦，也曾经减肥不吃饭，虽然瘦了但是气色很差。
现在我追求健康，苗条。
健康才会美。

我的腰部还是比较细的，64厘米吧，正常体型，也没有小腹突出的烦恼。
如果多锻炼腰部和腹部，应该就能改善。
练习瑜珈的话只需要一个瑜珈垫就好了，淘宝上很容易买到。
也不需要很大的空间。
其实这些外在的条件都不重要，有的时候我踩在地板上，或者铺一片毛巾在地上也可以练习。
重要的是坚持哦！

是的！

哈哈，我一般都是自觉运动，为了自己的身体健康嘛！

好的，已豆油。

如果是经常上火的话，说明体内津液不足，注意养阴。
食物方面可以多吃滋阴的，比如百合，银耳，雪梨。我自己还买了麦冬和玉竹这两味中药材煲汤，也是滋阴的。
其实有一个方法很简单又不用花钱，而且效果非常好，那就是好好睡觉，睡觉就可以养阴，所以上火一定不能熬夜，每天保证九点睡觉，睡够8个小时，会让养生事半功倍啊！
当然适度的锻炼，还有心情愉悦，尽量让自己的心情放松下来，凡事慢慢来。
谢谢关注帖子，希望能多交流啊！

不好意思，刚才回复错误。
我是说我长得不美，才这么努力让自己美一点吧。
呵呵，谢谢一直以来的关注！

今天是例假第三天，感觉还好！
15号晚上喝了很多酒，第二天就有点发烧。
以后坚决不喝酒了。
争取在这个月成功怀上小宝宝。

谢谢！一定加油！

这次例假真是前所未有的顺利啊，虽然有点疲劳，但是痛经和血块的问题一点也没有。我想了想应该跟我前一段时间坚持练瑜伽和做身体调理有关。
要继续下去。

不过这一个星期的胃口都不大好，经常觉得胸口很闷，食欲很差。
要想办法调整。
早上的杂粮粥里放了一勺红糖，还加了桂圆和红枣，味道不错。
中午吃了一小碗面。
总之是没什么胃口，零食也吃的不多。

睡眠也需要调整，争取十点以前睡觉，早上六点多起床，可以吃热乎乎的早饭！

嘿嘿，谢谢，成为习惯就好啦！

刚刚测了活法儿体质，我是阳虚质。
养生要点在于养阳，保暖是关键，还有早睡，多吃温暖的食物。
今天下雨，天气有点凉，晚饭后去购物，穿了短裤，风一吹，膝盖好凉，而且咽部好像堵了一口痰似的，很不舒服。
回来就熬了生姜葱白汤，加红糖喝了一碗。还烧了热水泡脚，泡了大概20分钟开始出汗了，但是汗滴都是凉凉的，说明我得身体真的很寒。
因为例假的原因停止了练瑜伽。
每天觉得懒懒的，头晕晕的，提不起精神。
明天开始早上的粥里加了生姜，桂圆和红枣，坚持泡脚，不吹风扇，空调，坚持早睡，穿长裙，长裤，把身体弄的暖暖的！

我感觉我的养生大方向还是对的，还有一些需要改善的地方。
一是主食吃的太少，可能是因为怕长胖，一直以来，我都不怎么吃主食，不吃主食就没有力气。
从明天开始，中午一定要吃到一碗米饭或者一个馒头。
晚饭也改成吃杂粮粥，多吃饭才可以养出气血。
加油！

不会，我昨天受了风寒，泡了20分钟才出汗，汗滴都是凉凉的，然后又喝了一碗葱白姜汤，早上起床感觉好多了。
我近来因为生病用了大量的抗生素，导致身体变成了阳虚的体质，所以很怕冷，泡完脚，出处汗觉得很舒服。
泡脚的时候穿宽松舒适的家居服，最好是棉麻料的，比较的吸汗透气。

一边泡脚，一边更新。
早上：杂粮粥，加了红枣。生姜，桂圆，还放了两勺红糖，一个鸡蛋，三个核桃一些零食。
中午：馒头小半个，计划吃一个馒头，可是实在吃不完，米粥小半碗。中午做了咖喱鸡肉块，吃了，鸡肉两块，鸡爪一个，土豆若干块，青椒几片。虽然吃的不多，可是好撑啊！最近消化不好，吃完饭总会觉得撑。
午饭后：归脾丸10丸，叶酸片一片，多维片一片。
下午零食少许。
晚饭：南瓜麦片粥一小碗，鸡肉两块，鸡爪一个球，土豆两三块，蒜一粒。
饭后归脾丸10粒。

下午去做了身体调理，美容师说我最近虚的厉害，后腰的地方特别的凉，明显的脾胃不和，气血不足啊！
做卵巢保养的时候，在按压关元穴的时候，非常的痛。按压大腿根部的两个穴位的，右腿经络似乎堵塞的严重一些。美容师说左气右血，这种现象说明血不足。
看来养生的重点还是调理脾胃，补足气血。
以前老是害怕自己发胖，饭也不敢多吃，可是，身体素质越来越差了，再不好好吃饭会更差哦！
所以一定要好好吃饭啊！

买了一瓶归脾丸，先吃一个星期，看看改善的情况。
从明天开始，恢复练瑜伽加上敲胆经。
还有情绪要愉悦起来，安排好自己每天的生活。

早上一起床就感觉到今天状态不错，比前两天不止上升了一个能量格！
先赞一个！
皮肤看起来也是光华细腻，气色不错！
胃口还可以，坚持吃两碗杂粮粥，一会儿再加个水煮蛋。
杂粮粥煮的有点多，以后少煮一些，够一顿的分量就好了！

今天感觉体力完全恢复了，心情不错，胃口也不错，中午吃的有点多。有点油腻，老公提议以后做菜少放点油。
正在尝试吃素，减少肉类的食用吧！
相信会越来越好的。

昨天睡得有点晚过了11点才睡觉，早上起来觉得火气有点大。
喝了一杯柠檬糖水，好好喝。
早上杂粮粥一大碗，吃的身上都冒汗了，好舒服！
昨天敷面膜前涂了一层芦荟胶，敷完皮肤又嫩又滑，嗯，不错，列入美丽小方法中。
如果坚持这样的养生方法，我相信自己40岁的时候一定可以比同龄人年轻很多哦！
年轻十岁是我的目标，加油！

刚才发现杂粮生虫子了，赶紧拿到阳台上晒一晒。
在里面放一把花椒可以防虫，最好放到冰箱里吧！

嗯，是的。
48厘米的大腿围其实还是比较细的哦，配合身体的拉伸动作可以让身体看起来更修长。

呵呵， 谢谢！

最好去看一下医生，查一下妇科哦。
我最近一直在做身体调理，有一项是卵巢保养 已经做了四次了，感觉效果还是不错的，这次例假非常的顺。
你要去找医生多咨询下，要好好保养身体啊！

这两天胃口变好了，吃饭吃的挺多，早上和中午还能控制，下午好懒，躺在沙发上看了两部电影。
晚上吃了几块排骨，熬好的杂粮粥又吃了一碗，觉得有点撑。
晚饭后跟老公出去散步，心情突然不好了。
反正他不关心我的心情和感受。
我自己调节好了，自己想开点。
想起来多年前的很多不开心的事情，好像有一口气憋在胸口。
那些年，那些人，不知道他们现在过的好不好。
多想也无益。
明天打算早起了，今天也得早睡。

早啊！
我在美容院做的。就是美容师按揉腹部的经络和穴位，疏通气血。
我没怎么跑过步啊，每天练一会儿瑜珈，还吃归脾丸在调理脾胃，这两天胃口果然好啊，
其他的就跟平时一样了。
我是计划这个月争取怀上小宝宝。
你也要加油啊！

就是用那个紫砂煲啊，头天晚上洗好各种杂粮，加上水，调到自动档，第二天早上就是热腾腾的粥啦，炖的很烂。

我用的紫砂煲，呵呵，很方便的。
我老公经常会说我过的好好的，怎么还不开心，其实问题在我自己的身上，我也在慢慢地改善。希望自己各方面都能成长吧！

没有关系哦，这个药是调理脾胃的和气血的，孕妇也可以服用的，不过要遵医嘱。
医生只给我开了一瓶，一个星期的量，这两天就吃完了。
不过，如果脾虚的人，这个药真的是非常好的，连着吃一个月，脾虚的症状就会有很大的改善。

呵呵，谢谢！

艾玛，我成了给紫砂煲作广告的了，其实我是在淘宝买的，30多块钱，用了快一年了。
我给你一个那家店的链接啊！

一边泡脚一边更新。
今天吃零食了，其实也不是很想吃，就是到超市里就嘴馋了。
今天又忘了吃核桃了，明天一定得记得吃核桃啊！
刚才练瑜珈半小时，没怎么出汗，再泡个脚，出出汗，洗个澡，敷个面膜。
有的时候自己都想
偷懒啊！
可是又想到美丽需要一点一滴的坚持，就不偷懒了。
反正也都是很简单的事情，可以一边敷面膜，一边看书呢。
加油哦！

我买的是1.5升的，我自己一个人煲汤煮粥够用了。
我倒没在意真假的问题，我买的才30多块钱，不可能是真的紫砂啦，不过，我一直用这个，用了快一年了，非常好用哦！

紫砂煲第一次使用的时候，先做一次大米粥，但是不要吃这个粥，这是给紫砂煲＂开锅＂，以后使用起来不会有异味，更好用！

今天本来一切象往常一样，想起一些事情，很悲愤，哭一哭感觉好多了。
也是压抑多日的情绪的一次释放。
其实我真的不在乎别人怎么看怎么想，我只在乎我自己的感受。
努力把自己的生活过好。
今天又买了叶酸片，三个月的量。
平静地期待怀孕，没有太多的不安了。
一切尽在掌控吧！

今天觉得胸口有点闷，要拍婚纱照，打起精神来，要拍美美的婚纱照
经过一段时间的调理，身体的状况已经改善了很多。
今天早上突然觉得养生不仅是把身体调养好，更重要的还有心理的愉悦，豁达，开放。
养生重在养心。
毕竟身体只是行走世间的一具臭皮囊而已，没有精神，只能像蝼蚁一样色活着。
感觉自己的精气神都提升了一个层次，有一种豁然开朗的感觉。
内心喜悦平和。

谢谢关注！