不生病的秘诀（及强壮、强肾秘方）－－持续更新

　　炎炎夏季，转一转：

　　冬病夏治是中国传统医学的一个重要特色，就是利用夏季气温高，机体阳气充沛的有利时机，调整人体的阴阳平衡，使一些宿疾得以恢复。“冬病夏治”是根据“春夏养阳，秋冬养阴”的理论，利用夏季人体阳气最旺盛之际，治疗某些属于虚性、寒性的疾病，最大限度地以阳克寒，达到标本兼治、预防保健的作用。

　　禁忌：
　　“冬病夏治”也有禁忌人群：3岁以下的小孩、孕妇、恶性肿瘤患者、肺结核活动期患者、支气管扩张患者、强过敏体质者、感冒发烧者、患有感染性疾病以及阴虚火旺者，不宜进行“冬病夏治”。

　　“冬病夏治”方法：
　　喝热水。
　　拒食冷饮、寒凉食物。
　　晚上热姜水泡脚。（加花椒更佳）
　　下午时段（最佳）或晚上在不开空调的健身房运动，出汗。

　　宜食：
　　绿豆、薏苡仁、蔬菜、瓜果、百合、玉竹等，均是夏季最好的食品。

　　夏天洗澡注意事项：

　　这样洗澡会导致湿毒入体
　　导致体湿的三点原因：一吃太多甜腻的食物或者过饱或者喝酒。二环境潮湿，像地下室，或者南方或者一年中的三伏天都是比较容易受湿的关键时期。

　　洗澡不会导致体湿，但总是在很晚的时候洗澡就容易了，因为到了晚上是人的身体防护力最弱的时候，阳气伏于内脏，体表缺少保护，所以洗澡的话湿气就很容易进去到体内了。

　　切记：晚上洗澡的限度在于九点，只要尽量在九点以前洗就好，所以到家可以先洗澡，再干杂事。

　　一：洗澡时先拿温热的水冲淋颈后大椎，可以提升阳气，增加体表的保护不容易受寒湿，让热水顺着背流淌，在这个过程中按摩腋窝，促进淋巴循环。

　　二：洗头，晚上尽量不洗，尽量把洗头放在早晨，因为头为诸阳之会，最怕受寒湿。

　　三：拿沐浴刷打上少许沐浴乳，刷摩两侧肩膀，先左后右，以发红发热为度。

　　四：接着用刷子刷背部脊椎，上下来回二十遍，然后是背部，先左后右各二十遍，再然后是小腹，用刷子先逆后顺各二十圈。然后大腿内侧先左后右各三十遍，最后是后膝窝和小腿肚先左后右各二十遍。

　　五：然后冲干净，一定要擦干，尤其是头部，好多人冲完澡就睡觉，头发还湿湿的呢，这是非常不好的习惯，时间久了容易伤阳气导致头痛（多数当天就会引起头痛）。

　　六：马上穿好睡衣，注意保暖，搓一搓大椎再出浴室门就完整了。

　　寒从脚上起，病从口中入。

　　萝卜出了地，郎中没注意。

　　人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。

　　吃了十月茄，饿死郎中爷。

　　大蒜是个宝，常吃身体好。——经典中医超实用顺口溜 摘录

　　一日俩苹果，毛病绕道过。

　　吃药不忌嘴，跑断医生腿。

　　多喝凉白开，健康自然来。

　　白水沏茶喝，能活一百多。

　　饮了空腹茶，疾病身外爬。

　　喝茶不洗杯，阎王把命催。

　　尽量少喝酒，病魔绕道走。

　　饭后一支烟，害处大无边。

　　若要不失眠，煮粥加白莲。

　　养生三字经：

　　冠心病，吃银杏。

　　吃鲜橙，防卒中。

　　吃西柚，防血稠。

　　吃洋葱，脑路通。

　　吃大蒜，降血脂。

　　蘑菇餐，防血栓。

　　吃鲜姜，血脂康。

　　木耳菜，降脂快。

　　菊花茶，降血压。

　　吃辣椒，消脂肪。

　　乌龙茶，减肥佳。

　　身材秀，吃土豆。

　　气血虚，吃荔枝。

　　葡萄甜，补血源。

　　要润肤，樱桃补。

　　常吃枣，不显老。

　　燕麦汤，皮肤光。

　　食蜂蜜，皮肤细。

　　萝卜汤，治胃胀。

　　红薯蒸，大便通。

　　洋葱好，防流脑。

　　枇杷果，治咳嗽。

　　银耳烩，能清肺。

　　椰子果，清肝火。

　　吃苦瓜，胃火下。

　　柿子霜，治舌疮。

　　吃芝麻，养头发。

　　要安神，吃枣仁。

　　吃芒果，呕吐止。

　　吃胡椒，祛风湿。

　　吃山药，益补脾。

　　吃百合，益补肺。

　　要健脑，吃核桃。

　　吃苹果，益补肾。

　　吃葡萄，补肝肾。

　　吃鲜桃，益五脏。

　　清晨起，莫慌忙，

　　伸伸懒腰再起床。

　　床边坐，别着急，

　　半分钟后再站起。

　　温开水，喝半杯，

　　血脉通畅最宝贵。

　　大小便，要排空，

　　清肠排毒垃圾清。

　　吃早餐，很重要，

　　宜早更要营养好。

　　日出后，晨练宜，

　　空气新鲜利身体。

　　指梳头，干洗脸，

　　头脑清醒驻容颜。

　　洗洗鼻，揉揉眼，

　　远离感冒和花眼。

　　齿常叩，舌常转，

　　生津开胃齿固坚。

　　保健穴，常按摩，

　　健身祛病好处多。

　　大步走，小步跑，

　　一天万步比较好。

　　循渐进，持之恒，

　　常年坚持必然灵。

　　戒吸烟，限喝酒，

　　心胸开阔不发愁。

　　午饭后，睡一觉，

　　自我调节减疲劳。

　　晚餐少，宜清淡，

　　有利健康和睡眠。

　　晚饭后，散散步，

　　身心放松舒睡眠。

　　睡觉前，泡泡脚，

　　按摩涌泉胜吃药。

　　重健康，在心理，

　　心理健康数第一。

　　有爱心，要牢记，

　　淡泊人生有意义。

　　葆青春，养天年，

　　合家幸福到永远。

　　男士强壮中医特效两方：

　　1.材料：灵芝5克、枸杞10粒、红茶3克。

　　做法：将三种材料用沸开水闷泡5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料（不要浪费，毕竟不是用水煮的，药效没这么快出来），反复冲泡直到水无色无味。

　　功效：连服10天，既有效果，壮阳补肾，专门治肾虚疲软不坚的现象可得到显著改善，时间变长，质量大大提升。

　　《本草纲目》 “灵芝性平，味苦，无毒，主胸中结，益心气，补肾，增智慧，不忘，久服轻身不老，延年神仙。灵芝补肾，最大的优点是，平补，食补，没有副作用。《神农本草经》中写道灵芝是没有任何毒副作用的“上上药”，久服可以强身健体，补肾壮阳，预防未来之病。

　　2.补肾果（掉藤果）
　　产于印度和我国广西十万大山,属藤蔓科植物,含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、钙、铁、钾等微量元素。蛋白质含量高达15-26%、碳水化合物6.4%、脂肪2%、纤维素1%。
　　另分布在越南北部以及中国大陆的云南、广西等地，生长于海拔900米至1,800米的地区，多生在山地常绿阔叶林中及较干燥的坡地，目前尚未由人工引种栽培。

　　《本草纲目》中被列为补肾强腰、壮阳生精、安神定惊、滋补肾髓、镇痛的良药。适用于男性女性功能衰退，具有延长性欲时间的作用，因此被民间誉为风流果。很多国家把其作为男性壮阳的补品，老人强肾补虚的“药品”，咖啡的添加剂和代用品，在人类保健和食疗领域地位显赫。壮阳果是温热、善补的食物，藏族人常常喝它用来使身体温热，在冰天雪地中暖身，并且作为壮阳极品来使用。

　　
　　100克壮阳果泡酒一斤,浸泡20天以上即可饮用。
　　或：如不饮酒者可用壮阳果与清水煮沸20分钟即可饮用。

　　....【生活小常识】
　　在吃粽子的时候不要喝冷饮，因为喝冷的东西更容易让糯米凝固，使之更加不易消化，让人感觉到滞胀难受。粽子别与西瓜一起吃。粽子不要与含水分很多的寒性蔬果类一起食用，比如西瓜、冬瓜等，本身粽子中的糯米黏连，多吃不容易消化，在加上寒性的蔬菜，即使蔬菜中含有纤维成分，但是由于部分蔬菜性寒，也容易造成腹泻或腹痛。粽子用糯米做成，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖，因此，专家建议，吃粽子的同时，宜搭配易消化蔬菜、水果。帮助肠、胃蠕动，可以避免引起肠、胃道消化不良。想减肥小伙伴尽量少吃哦[微笑][微笑]祝大家端午安康，转发。

　　端午门口放置的艾叶，过几天放干后，可不要丢掉，这可是难得的好东西。

　　艾叶泡脚，功非小补

　　很多人知道用热水泡脚对身体非常好，如果用艾叶泡脚，那更是胜吃补药。

　　1、祛虚火，寒火

　　艾叶泡脚具有祛寒火的作用，可用于治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、寒火有关的疾病。

　　2、祛实火

　　艾叶泡脚还有引火下行的作用，那么这个作用对我们艾灸人特别好。随着天气炎热干燥，做艾灸处理不当，容易上火，这时泡泡脚，再搓搓脚，效果就很好。

　　3、镇咳、祛痰、抗过敏

　　艾叶中含有的挥发油具有明显的镇咳、祛痰及抗过敏作用。

　　4、治感冒

　　对于受凉感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、浑身酸疼或伴有发烧时，都可以用艾叶水泡脚，要泡到身体发汗，可以有效治疗小儿感冒等症状。

　　5、去黑眼圈

　　中医认为，肝肾阴虚是导致黑眼圈的主要原因。而滋阴补肾、清降虚火是除黑眼圈最好的方法。用艾叶水泡脚能有效地去除体内虚火，起到去黑眼圈的作用。

　　端午前后，湿气逐渐加重，很多中老年人的颈椎病、肩周炎、腰痛、膝关节炎，甚至还有老寒腿都会时不时的冒出来。为了立刻缓解难忍的疼痛，吃止疼片成了必要的方法。

　　滥用止痛药的十二大危害

　　1、掩盖病情

　　2、容易成瘾

　　3、引起过敏反应

　　4、损害造血系统

　　5、胃黏膜损害

　　6、引起中毒性肝炎

　　7、导致肾功能不全和间质性肾炎

　　8、诱发肿瘤

　　9、神经系统不良反应

　　10、诱发心血管系统疾病

　　11、妊娠期的不良反应

　　12、损害听力
　　可用一个超简单的方法：

　　艾叶+酒

　　材料：艾叶60克、生姜15克、生葱2-3棵、烧酒适量

　　用法：前3味药捣烂，用布包好。然后，将其蘸热酒，涂擦患处。一般腰疼病患者，涂上一两次，就再也不疼了。

　　功效：使用2次就不痛了。适用于因风寒湿引起的关节疼痛。
　　

　　冬瓜——夏季第一瓜，1颗等于4味药

　　冬瓜是饭桌上常见的菜品之一，它不仅能补水，还能防止中暑症状的发生，堪称夏季第一瓜。全身都是宝。

　　冬瓜籽预防心血管病

　　冬瓜籽含有亚油酸等不饱和脂肪酸，能有效减少血液中脂肪和胆固醇的含量，对防治心血管病有一定效果。烹饪冬瓜时，可以把籽抠出来，晾干后炒着吃。另外，还可以连皮带籽将其打成汁喝掉。

　　冬瓜皮利水消肿

　　冬瓜皮不仅含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性成分，具有消暑、健脾、利湿的功效。冬瓜皮比较厚、比较硬，建议做冬瓜汤时最好带皮煮。

　　冬瓜瓤减肥降脂


　　冬瓜瓤中含有葫芦巴碱，它能帮助人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪，表明冬瓜瓤具有减肥降脂的功能。

　　冬瓜藤润肤、除雀斑


　　用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。

　　冬瓜常吃，防治多种疾病
　　保护心脏
　　降低胆固醇、降血脂
　　防止动脉粥样硬化
　　利水排湿
　　瘦身美容


　　冬瓜适宜肾病、水肿、肝硬化腹水、癌症、脚气病、高血压、糖尿病、动脉硬化、冠心病、肥胖、以及缺乏维生素C者多食

　　禁忌：冬瓜性寒凉，脾胃虚弱、肾脏虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷者忌食。

　　从现在到三伏前，每天泡它喝!体内一年的病气都扫光!

　　冬病夏治良方选：

　　（转）夏天到了，估计很多人都知道要喝绿豆汤了，其实，从现在到三伏前，是喝姜枣茶最好的时候，喝它不仅健胃、排湿，还能养血、补气……把体内病气都扫光。
　　夏天为什么要喝姜枣茶
　　从现在到7月11日该喝姜枣茶了!
　　从立夏到三伏前一天的这阶段，是喝姜枣茶最好的时候!为什么呢?
　　因为人经过一个冬天、一个春天，体内积聚的病气会比较多。夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。

　　这道茶从立夏开始一直喝到三伏的头一天，基本上就能把体内的病气驱光了，这样整个夏天就会好过很多，而且，天热以后脾胃比较虚寒，提前用姜枣补补脾胃，夏天会过得舒服一些。
　　今年入伏是7月12日，所以，从现在开始，到7月11日，每天早上一杯姜枣茶，祛病除湿就靠它!
　　姜枣茶制作配方
　　姜枣茶的做法很简单：把生姜、红枣、枸杞一起煮成茶喝即可。

　　每一日的饮用方法，最好是上午把它喝完，不要超过中午，因为姜适合在早上吃，下午和晚上不适合喝姜茶，下午3点后喝会影响睡眠。很多人怕喝完姜枣茶容易上火，其实只要上午喝是不会的。

　　禁忌：姜枣茶什么人不能喝
　　一般来说，只有体质非常热的人是不能够喝姜枣茶的。像唇红、口干、五心烦热这些属阴虚火旺体质者忌用，脾胃热性的也不能喝，会造成湿热。

　　补充 ：
　　如加几粒花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿的效果更强。

　　喝茶前须知
　　1.特别适合寒凉体质的人
　　什么是寒凉体质呢？
　　最大特点就是一年四季都怕冷，手和脚摸上去是凉的，身上有些地方会容易痛，比如腿或者肚子会痛，而且是冷痛，觉得冰凉冰凉的那种。每年从立夏那一天开始，每天早上喝生姜红枣茶，一直喝到三伏的前一天。

　　2.不体寒的人，这个季节也能喝
　　如果不是虚寒的人，最好不要一年四季天天喝姜枣茶，特别是秋冬季容易上火。但在这个时节，不体寒的人也能喝。

　　清华大学新三字经片段摘录：
　　生活篇
　　多聚会，少窝家
　　窝在家，成傻瓜
　　走出去，乐开花
　　找朋友，说说话
　　喜欢的，钱要花
　　别总等，更老啦
　　耳也聋，眼也花
　　衣再好，腰成虾
　　饭再好，没有牙
　　钱再多，床上趴
　　抓紧了，别犯傻
　　快乐活，笑哈哈
　　窝在家里不像话，多找朋友说说话。该花钱，别省啦，省着省着人没啦。
　　牙还在，眼没花。抓紧吧，别等啦。

　　健康篇
　　到老年，体质变
　　易生病，防在先
　　讲养生，顺自然
　　不信神，不求仙
　　命在我，不在天
　　信科学，不走偏
　　常锻炼，意志坚
　　活百岁，也不难
　　日三餐，荤素鲜
　　粗细粮，搭配全
　　多咀嚼，宜慢咽
　　七分饱，控糖盐
　　养花鸟，兴趣添
　　练书画，脑不瘫
　　游山水，逛公园
　　多走动，筋骨展
　　莫熬夜，保睡眠
　　常活动，三高减
　　重食疗，病不缠
　　持之恒，年寿延
　　岁月不饶人，不服老不行。老来要养生，养生讲科学。
　　既养身，也养心。养花鸟，习书画，看山水，人到百岁也精神。

　　心态篇
　　笑一笑，十年少
　　愁一愁，白了头
　　恼一恼，催人老
　　跑一跑，身体好
　　心胸宽，不急躁
　　闲杂事，不计较
　　乐陶陶，情绪高
　　经常笑，百病消
　　该吃吃，该玩玩
　　不惧老，心乐观
　　三字经，记心田
　　把老年，变玩年
　　夕阳美，霞满天
　　心快乐，百岁欢
　　给千金，也不换
　　心里乐，人不老，情绪高，百病消。心里不乱人人欢，心底无事天地宽。
　　谁说朝阳胜晚霞，老年也能变玩年。心里舒坦又美满，你给千金也不换。

　　爱惜大肠，空腹吃水果
　　口 述：王正一 教授
　　（北京301医院田院长供稿）

　　空腹吃水果......
　　多亏了有关这个水果和果汁的电子邮件，它告诉了一个治愈癌症的战略。
　　我的成功率为80%。 癌症病人死不了了，不管你信还是不信，治疗方法终于找到了。

　　对那些用常规疗法治疗癌症而死亡的患者，我深表遗憾。
　　他们中没几个存活5年, 大多数用常规疗法的人仅活两三年而已。
　　常规疗法没有任何作用，因为不用常规疗法治，病人也活两三年。

　　癌症病人一旦用了化疗或放疗，他们的细胞就中毒了。就衰弱了。
　　癌细胞就会因没有强壮的抗体而得以迅速扩散。

　　吃新鲜水果......
　　一说吃水果，我们就想到把水果 切成块，大快朵颐。

　　其实，没那么简单。要讲究吃水果的方法和时间，什么是正确方法呢？

　　千万别再饭后吃水果，一定要空腹吃鲜果。这样水果会起到身体杀毒作用，起到提供身体能量，消肥减瘦作用，以及参与生化活动的作用。

　　鲜果是重要食物。
　　试想，你在吃两片面包后，又吃了一片水果。本来水果是要透过胃壁进入肠子的，但被食物挡住了。
　　与此同时，胃发酵，变酸，水果一接触到它们，配着胃酸，整个食物就坏了.

　　你会听到有人抱怨：我一吃西瓜就爱打嗝儿，我一吃榴莲就胀肚，我吃..香蕉爱拉稀，等等。
　　那是因为水果与胃中腐败的食物混合后产生的气体造成的。但是你空腹吃水果，就不会出像上述情况。

　　白头发，秃头谢顶，神经紧张，缺觉黑眼圈，在你空腹吃鲜果以后，以上症状一概消失。

　　赫伯博士研究。因所有的水果到了身体变成碱性，所以像桔子..柠檬这样味道酸酸的水果，还是都属于碱性食物。

　　只要正确掌握吃水果的时间，你就掌握了问题的关键，让水果助你美容，长寿。

　　健康，富有活力，幸福和苗条。

　　当你想喝果汁，就喝鲜果汁，别喝罐装果汁。
　　也不要将水果或果汁加热，否则除了味道尚存，其他所有营养全部流失。
　　吃完整的水果比喝果汁好。
　　如果非要喝果汁，那就慢慢地一口一口地喝。
　　让果汁与唾液充分混合后再咽下。

　　你还可以连续三天只吃水果不吃它物，这样你的身体得以清洗，容光焕发，众人惊喜。

　　奇异果（猕猴桃）：小而精，富含钾，镁。维生素E，和纤维质。维C含量是桔子的两倍。

　　一天一个苹果，医生找不到我。

　　苹果：虽含维C低， 但它富含抗氧化剂并可提高维C的活性，从而有利于降低结肠癌，心脏病和中风的发病率。

　　草莓：人体卫士。
　　含有最强抗氧化力的水果大王，保护机体免遭癌患，血栓和自由基。

　　桔子：每日吃2-4个，可抗感冒。降胆固醇，预防或化解肾结石，降低结肠癌风险。

　　西瓜：含水92%，是解渴最佳食品。所含大量的谷能强化免疫系统。

　　还含有关键的西红柿红素，抗癌氧化剂，维C，以及钾。

　　番石榴和木瓜是维C冠军。番石榴还含有高纤维，能治便秘。

　　木瓜富含糊萝素，对眼睛有好处。

　　饭后喝凉水等于得癌症

　　相信吗？

　　凉水能将刚吸收的油质立刻变成固态，从而影响消化。

　　固态油脂在酸的作用，变成小碎块，比固体食物更易于被肠道吸收，并附着在肠子的内壁。

　　很快形成脂肪，导致癌的生成。

　　所以餐后要喝热饮。

　　女同胞应该知道，并不是所有心脏病发作始于左臂疼痛。要警惕下颚的剧痛。

　　甚至从未首先感觉到前胸疼痛。通常伴随的症状还有恶心，大汗淋漓。

　　60%心脏病人在熟睡时发作，再也没醒过来。

　　下颚疼痛能疼醒。要细心，提高警惕。

　　我们在这方面知识越多，存活的几率越高。

　　一位心脏病专家说，如果将此档转发10人，你至少救活一人的生命。

　　甚至也许是你自己

　　转：希望大家饭后再也别吃水果了，耐心用2分钟时间看完，也许对你们有好处。

　　爱惜大肠，空腹吃水果
　　口 述：王正一 教授
　　（北京301医院田院长供稿）

　　高丽参

　　
　　高丽参属于人参的一种，确切的说应该是人参家庭里红参的一种。一直以来就被称为“滋阴补生，扶本固正”之极品。“每天嚼2-3片，能杀死体内的癌细胞，还能补血补气，养精神。
　　防癌和抗癌:高丽参的皂苷成分和非皂苷成分有抑制多种癌细胞的增殖活性，同时也可抑制癌细胞转移。另外，高丽红参与抗癌剂同服用，抗癌效果要好于单独用抗癌剂(丝裂霉素)。这是因为肿瘤化疗中癌细胞易形成耐受，高丽红参与抗癌剂同服用，增强对癌细胞的杀伤力、减轻抗癌剂的副作用。

　　增强免疫力:高丽参提取物可恢复因服用具有免疫毒性的抗癌剂(丝裂霉素)而下降的细胞性免疫反应，尤其乙醚提取物可激活或增强细胞性免疫，及自然杀伤细胞的活性，对提高免疫力有很大的功效。

　　改善男性性功能障碍:高丽红参可防止因压力导致的男性性功能障碍。经临床试验，勃起障碍患者(90人)服用高丽红参后，在勃起程度、性欲及满意度等方面都有所改善。

　　高丽参吃法：含化法，以2-3片高丽参含于口中细嚼，是最简单的服用方法。冲泡法，将高丽参切成薄片，放在碗内或杯中，用开水冲泡，闷盖5分钟后即可服用。炖服法，将高丽参和肉类等一起烹调，即可以消除高丽身本身的苦味，又能滋补强身。磨粉法，将高丽参磨成细粉，每天吞服。泡酒法将整根高丽参切成薄片装入瓶内用50-60度的白酒浸泡，每日酌情服用。

　　（转）蔬菜市场里的天然药物

　　1.天然补肾——山药

　　山药被称为“白人参”，它强大的保健功效是很多药材都无法替代的，中医上将它称为上品之药，可补脾养胃，可生津益肺，也可补肾涩精。山药性平，味甘，最佳吃法：蒸着吃，营养损失最小。

　　2.天然安眠药——香蕉


　　3.天然皮肤药——甘菊

　　甘菊是皮肤的天然医师，温和清凉，能够抗过敏，是湿疹，泛红等皮肤问题的克星。

　　4.天然感冒药——柠檬
　　用新鲜柠檬切薄片，再放些盐巴，冲入热开水泡来喝，在中医学上，这样的热咸柠檬茶是天然感冒药。

　　5.天然胃药——卷心菜

　　6.天然止痛药——生姜.


　　7.天然降压药——芹菜


　　8.天然降脂药——山楂
　　山楂内的黄酮类化合物能降低血清胆固醇，所以山楂是高脂血症患者食用的佳品，抗癌作用较强。