百分之九十的人一生当中都会有腰痛。85%以上的腰痛都位于下腰部，也就是腰部与臀部连接处，皮带所在的位置。大约腰4到骶1椎体这个位置。这是腰部曲度最大的位置，也是在日常生活当中腰部承受重量比较大的位置。大部分腰痛都是慢性肌肉损伤，但也有不少例外。不同的原因有不同的治疗方式，现在让我们一起看看下腰痛具体的原因吧：
日常生活当中姿势不合适，是最常见的原因。做了腰背部负担比较大的动作。我们的腰背部肌肉在直立的时候能够发挥最大的作用。在弯腰、蹲着、或者是长期坐着，尤其是坐矮凳子开车等等姿势的时候，腰背部的肌肉承受的压力增大，长期可能会导致肌肉损伤，造成下腰部的疼痛。所以，出现了下腰痛，首先要检查自己日常生活当中有没有这些不合适的姿势，如果有的话，一定要尽力避免。有些朋友们需要坐着工作，腰疼时尽量避免，一定要坐着的话，定个闹钟，每半小时起来活动一下。坐着的时候注意姿势，上身挺直，身体靠着椅背，这样可以尽力减少腰背部的负担。如果疼痛比较厉害，那么需要卧床休息，可以适当的拿热毛巾敷一下。
腰椎间盘突出也有可能导致下腰部与臀部连接处的疼痛。这种疼痛通常会伴有腿部的疼痛与麻木。在腰椎间盘突出，神经的压迫可能会导致支配区域或者突出节段腰部的疼痛。椎间盘退变时，也可能会有盘源性的疼痛。导致椎间盘突出压迫的原因，基本上也和日常生活习惯相关。所以处理上也是需要注意避免相应的动作和生活习惯，注意休息。腰椎间盘突出严重程度不同有不同的处理，如果出现腰痛伴有下肢疼痛的情况，还是尽快到医院就诊。
腰背部的急性损伤也可能会导致下腰部疼痛。经常出现在搬运重物、取高处物体、或者弯腰等姿势的时候。有的时候患者不一定有非常明显的扭伤动作，可能仅仅弯一下腰部后，腰部就可能剧痛，活动严重障碍。如果最近有搬运重东西，腰部扭伤等等病史，腰痛最可能是这种情况。一旦出现以后一定要尽快卧床休息。等疼痛好转后适当行走。受到外伤或者是搬运过重的东西导致腰椎损伤时，可能伴有更加严重的损伤，比如骨折，一定要尽快到医院就诊。
其他情况。例如肾脏疾病、妇科疾病、血管问题、腰椎其他严重的疾病，都可以导致下腰痛。
下腰痛的原因很复杂，尤其是长期腰痛，休息后不缓解。或者是不明原因的腰痛，一定要引起注意。尽快到医院就诊明确病情，选择合适的治疗方式。以免延误病情。
希望这些建议可以帮到您。关爱父母、家人，请点个“在看”分享给朋友们吧。点击“阅读原文”获取更多腰椎保健知识。
本文为作者在繁忙工作之余一点一滴写作而成，成文不易。
欢迎转发，如需转载请联系作者。
另外，因为现在微信公众号是乱序推送。所以大家接收到的时间可能不太一致。如果喜欢公众号的话，不想漏过相应的消息，可以把公众号设为星标。如下图，在公众号页面，点击右上角，然后在菜单里选择“设为星标”。或者经常点”在看“。
往期精彩文章：
那个为你穿高跟鞋的女孩子，后来怎么样了？
补钙不喝骨头汤喝酸奶，这是什么操作？
微创手术到底好在哪儿，我们用个橙子说明一下
肥胖可能引起腰痛？
警惕！孩子背痛，元凶竟是书包
腰腿痛需要尽量避免坐姿，工作学习中到底怎么办比较好？
“多喝点水”是对疲劳性腰痛患者贴心的关怀？
注意这六点！促进腰部术后更快康复。