你好啊！我是华姐在成长，一位践行4:30起床，读书，写作，晨跑的终身成长者。
前一段时间，被突然升高的心率吓得不敢跑了。去医院做24小时心率监测，没发现任何问题。用自己的手环监测，心率也保持在53-70之间 。心率正常，我就可以放心跑了。
今天晨跑10公里，用跑步姿势散步1.8公里。我喜欢跑完后再走一两公里，是想在自然的怀抱里，静静走，感受微风拂面，用心欣赏绿树红花，让运动带来的喜悦再延伸。
在县城大大小小的公园里，我家附近的公园主题是跑步。宽阔平坦的跑道，被大树覆盖，一整天都有树荫。这吸引越来越多的人来公园晨跑。
我发现来公园晨跑的都是这样的人？
一、超自律的人
我们知道，晨跑一天容易，坚持一个星期也不是很难，难的是常年如一日的晨跑。公园里晨跑的就是这样一群人。
能做到一年到头晨跑的人，首先有坚韧的毅力。寒冷的冬天要逆人性，从暖和的被窝里跑起来，迎着刺骨的寒风跑。
炎热的夏天，从凉爽的空调屋里出来，挥汗如雨。没有坚韧的毅力很难做到。
这些人还是管控时间的高手。坚持晨跑，就要早睡早起。这就意味着要严格管控时间，按时上床睡觉，按时起床，不能沉浸在手机视频中。
二、重视健康的人
坚持晨跑的人，身材匀称，没有赘肉，脚步轻盈。坚持晨跑，跑没了三高，跑出了健康。
之所以能坚持晨跑，是因为他们意识到健康不是一蹴而就，而是一点点的积累。他们能在早晨早早的走出家门，奔向晨曦。
跑步不仅锻炼身体，还能有助于心理的平衡和精神的充实，晨跑还能让人保持充沛的精力。
三、积极向上的人
晨跑的人通常热爱生活，他们享受清晨的阳光和新鲜的空气。在清晨的宁静中享受自然的美好。
晨跑唤醒的身体，让人心情舒畅，正能量满满。有热爱生活的心态，就能积极面对一天的挑战。
《早起的奇迹》一书中说的：早起一小时，不是让你多工作一小时，而是让你用饱满积极的心态工作生活一天。
晨跑的人就能用饱满积极的心态应对一天的挑战。
如何成为一名坚持晨跑的人呢？
有一句话说：希望成为什么样的人，就像希望成为的人那样做事。
1.养成早起的习惯
定好起床的闹钟，不拖延，按时起床。
2.把晨跑当做重要的事
起床后，遵循要事第一的原则。不刷手机，不拖延，立即出门。
3.养成晨跑习惯要循序渐进，不急于求成。让跑步融于生活，像吃饭睡觉一样自然。